Salt la rețetă
o rețetă ușoară și aromată de tacos de pește Tilapia care este gata în doar 20 de minute! Pan-tocită și stropit cu un sos delicios de var chipotle, aceste tacos sunt umplute cu Tilapia solzoase și ofertă și sunt perfecte pentru mese weeknight.
Taco-urile cu pește Tilapia sunt una dintre mesele mele săptămânale! Gata în doar 20 de minute, sunt ușor de făcut, super aromate, pline și sănătoase!
sunt un mare fan al utilizării tilapiei atunci când fac tacos de pește, deoarece are o aromă foarte ușoară în comparație cu alți pești. Este perfect pentru utilizarea în tacos și asocierea cu toate topping-uri mele preferate!
cum se face tacos de pește Tilapia
În primul rând, bateți fileurile de tilapia cu un prosop de hârtie pe ambele părți pentru a îndepărta excesul de umiditate.
apoi, condimentați peștele pe ambele părți cu un amestec de chimen măcinat, praf de ceapă, praf de usturoi și sare.
poate suna ca un amestec foarte simplu de condimente, dar complimentează peștele frumos și nu depășește niciuna dintre aromele din tacos. Crede-mă, aceste condimente simple sunt în totalitate suficiente și adaugă o tonă de aromă!
apoi, prăjiți fileurile într-o tigaie mare fierbinte cu puțin ulei de măsline. Fileurile de Tilapia sunt de obicei pe partea subțire și peștele gătește foarte repede, deci aproximativ 3-5 minute pe parte ar trebui să o facă!
odată ce peștele este gătit, transferați-l pe o farfurie și fulgi peștele cu o furculiță în bucăți mari de dimensiuni ale mușcăturii. Serviți-l în tortilla cu o picătură de acest sos de var chipotle!
nu uita sosul!
deși poate fi tentant să omiteți să faceți sosul de lime chipotle, nu o faceți!
este nevoie de tacos la un nivel cu totul nou și completează într-adevăr întreaga experiență Taco pește prin adăugarea unui element cremos și picant la fiecare muscatura.
și este foarte ușor de făcut! Pur și simplu adăugați niște iaurt grecesc simplu, un ardei chipotle în sos adobo, puțin sos adobo suplimentar, suc de lămâie și sare într-un blender. Se amestecă până se omogenizează și este gata de servit!
sfaturi, substituții și variații
- pentru a adăuga o mică criză suplimentară, serviți fiecare taco cu varză mărunțită, salată sau această salată ușoară de jicama.
- nu aveți tilapia? Puteți folosi în schimb cod, cambulă sau talpă.
- pentru a face sosul de var chipotle picant, adăugați un piper suplimentar chipotle în sosul adobo. Iaurtul îmblânzește cu adevărat căldura ardeiului, așa că poate fi necesar să adăugați mai multe dacă vă place fierbinte!
- aceste tacos sunt mari servite în tortilla de porumb și făină! Puteți folosi tortilele preferate cumpărate din magazin sau puteți face propriile dvs. folosind aceste rețete de tortilla de porumb sau tortilla de făină.
mai multe Recipesouou ‘ ll dragoste
- taco de casă condimente
- crisp Tacos cartofi Cr
- brânză Quesadilla
rețetă
tacos de pește tilapia
- pin
Ingrediente
Pentru tacos
- ▢ 1 linguriță chimen măcinat
- ▢ 1 lingurita praf de ceapa
- ▢ 1 lingurita praf de usturoi
- ▢ grosier 1/2 lingurita sare kosher
- ▢ 1 kg fileuri de tilapia
- ▢ 1 lingura ulei de masline
- ▢ 12 cald tortilla (de porumb sau făină)
Pentru sos
- ▢ 1/2 cup plain Greek yogurt
- ▢ 1 chipotle pepper in adobo sauce, plus 1 teaspoon adobo sauce
- ▢ 1 tablespoon lime juice
- ▢ 1/2 teaspoon coarse kosher salt
Suggested toppings
- ▢ chopped cilantro
- ▢ sliced radishes
- ▢ shredded lettuce or cabbage
- ▢ lime wedges
Instructions
pentru tacos
-
într-un castron mic, adăugați chimenul măcinat, pudra de ceapă, praful de usturoi și sarea. Se amestecă pentru a combina.
-
tapetați fileurile de tilapia cu un prosop de hârtie pe ambele părți pentru a îndepărta excesul de umiditate.
-
condimentați ambele părți ale fileurilor cu amestecul de condimente.
-
încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Așezați peștele în tigaie și gătiți timp de 3-4 minute pe fiecare parte până când este fiert.
-
transferați peștele pe o farfurie și lăsați-l în bucăți mari de dimensiuni mușcate cu o furculiță.
-
se servește în tortilla caldă de porumb și se acoperă cu sos de lime chipotle, ridichi feliate, salată mărunțită sau varză, cilantro tocat și pene de var.
pentru sos
-
adăugați toate ingredientele într-un blender mic și amestecați până se omogenizează. Se servește imediat sau se răcește la frigider până este gata de mâncare.
sfaturi Isabel:
- pentru a adăuga o mică criză suplimentară, serviți fiecare taco cu varză mărunțită, salată sau această salată ușoară de jicama.
- nu aveți tilapia? Puteți folosi în schimb cod, cambulă sau talpă.
- pentru a face sosul de var chipotle picant, adăugați un piper suplimentar chipotle în sosul adobo. Iaurtul îmblânzește cu adevărat căldura ardeiului, așa că poate fi necesar să adăugați mai multe dacă vă place fierbinte!
- aceste tacos sunt mari servite în tortilla de porumb și făină! Puteți folosi tortilele preferate cumpărate din magazin sau puteți face propriile dvs. folosind aceste rețete de tortilla de porumb sau tortilla de făină.
Nutrition Information
dacă ai citit mult timp Isabel Eats, această rețetă ar putea părea puțin familiară! Această rețetă este o actualizare dintr-o postare veche pe care am publicat-o în 2016. Am actualizat fotografiile, instrucțiunile de rețetă și rețeta pentru a fi cât mai utile.