-
dimensiunea textului Mai maredimensiunea textului maredimensiunea textului regular
ce este terapia fizică?
terapia fizică îi ajută pe oameni să-și recapete puterea și mișcarea deplină în părțile cheie ale corpului după o boală sau rănire. Terapia fizică nu ajută doar o persoană să — și reconstruiască puterea și gama de mișcare, dar poate ajuta și pe cineva să gestioneze durerea, indiferent dacă durerea este cauzată de o postură proastă, o vătămare sau o boală precum artrita. Atunci când este făcută corect și consecvent, terapia fizică poate ajuta la prevenirea daunelor permanente și a problemelor recurente.
majoritatea terapiei fizice utilizează o combinație de tehnici pentru ameliorarea durerii și stimularea coordonării, forței, rezistenței, flexibilității și gamei de mișcare. Terapeuții fizici (PTs) cer adesea pacienților să folosească echipamente de exerciții precum biciclete și benzi de alergare.
în plus față de exercitarea zona afectată, un PT, de asemenea, poate trata cu căldură sau frig, stimulare electrica, ultrasunete, masaj, și chiar terapie acvatice (exercitarea într-o piscină). În multe cazuri, PTs va face masaj al țesuturilor moi pe zonele rănite și va supraveghea pacientul în timpul rutinelor de întindere.
terapeuții fizici oferă de obicei pacienților lor exerciții de făcut acasă. Aceste exerciții la domiciliu funcționează cu tratamentele și exercițiile efectuate în biroul PT pentru a ajuta o persoană să se vindece mai bine, mai repede și în siguranță.
ce să caute într-un kinetoterapeut
la fel ca medicii, unii kinetoterapeuți se pot specializa în diferite domenii: un anumit terapeut ar putea lucra mai ales cu leziuni sportive, de exemplu. Alții pot fi experți în leziunile capului sau în îngrijirea rănilor și a leziunilor musculare la persoanele cu arsuri sau leziuni ale pielii. Unele PTs se concentrează în mod special pe sportivi, copii, bebeluși, vârstnici sau foarte bolnavi.
medicul dumneavoastră vă poate recomanda PT potrivit pentru dvs. — dar trebuie, de asemenea, să vă asigurați că vă simțiți confortabil cu PT. Nu vă fie frică să puneți întrebări. Unele bune sunt:
- câtă experiență aveți tratând oamenii cu starea mea?
- cum veți decide ce program de tratament am nevoie?
- ce echipament veți folosi pentru a trata starea mea? (Acest lucru vă pregătește pentru momentul în care PT sugerează o anumită piesă de echipament.)
- cât va dura fiecare sesiune de tratament?
- cât timp crezi că va trebui să vin pentru tratament?
dacă nu vă simțiți confortabil (de exemplu, PT nu vă răspunde la întrebări sau nu vă poate explica rutina într-un mod pe care îl înțelegeți), anunțați medicul și cereți o altă recomandare. De asemenea, puteți întreba furnizorul de asigurări medicale sau puteți consulta site-ul Asociației Americane de terapie fizică.
prima vizită
multe (dar nu toate) state necesită o sesizare de la medicul dumneavoastră înainte de a putea fi evaluate și tratate de un PT. Dacă aveți sub 18 ani și mergeți la un spital sau clinică, este o idee bună să luați un părinte sau tutore cu dvs. prima dată. Nu numai că veți avea sprijin și cineva cu care să vorbiți despre experiență, dar veți avea și pe cineva care să vă ajute cu exercițiile acasă — și poate chiar vă va oferi un ghiont blând atunci când vă simțiți nemotivat!
cel mai probabil veți vedea un PT într-o clinică sau birou. Dar unele PTs funcționează în școli, ajutând elevii cu leziuni, dizabilități sau afecțiuni cronice (de lungă durată). Când mergeți la întâlnirile de terapie fizică, încercați să purtați haine largi și adidași, astfel încât PT-ul dvs. să vă poată măsura cu exactitate puterea și gama de mișcare. Dacă aveți o problemă la genunchi, este util să purtați pantaloni scurți la vizita de terapie.
în timpul primei vizite, PT vă va evalua nevoile și vă poate pune întrebări despre cum vă simțiți, dacă aveți dureri și unde durerea cade pe o scară de la 0 la 10. Este important să fii sincer cu PT, astfel încât el sau ea să vă poată trata corect starea.folosind rezultatele examenului și recomandările medicului dumneavoastră, PT va elabora un plan de tratament. De multe ori, PT va începe tratamentul în timpul primei vizite — inclusiv oferindu-vă exerciții de făcut acasă.
PT vă va cere probabil să treceți prin aceste exerciții la domiciliu în timp ce sunteți acolo pentru a vă asigura că știți cum să le faceți singuri. Multe PTs oferă pacienților lor o bucată de hârtie cu exercițiile scrise pe ele ca o reamintire a ceea ce trebuie făcut și în ce ordine (dacă există). Asigurați — vă că urmați exact planul-cea mai mare parte a beneficiului PT provine din rutinele pe care le face o persoană acasă.
nu vă fie teamă să cereți o altă explicație dacă nu înțelegeți complet un exercițiu pe care îl veți face acasă. Este ușor să te simți confuz sau copleșit de informații în timpul unei prime sesiuni de tratament — o mulțime de oameni (inclusiv adulți) se simt în acest fel.
discutați cu PT despre cum ar trebui să se simtă exercițiile atunci când le faceți — de exemplu, dacă ar trebui să simțiți orice durere sau senzații neobișnuite și dacă trebuie să vă opriți dacă faceți acest lucru.
Unora le place să țină evidența progresului lor în timpul PT, luând notițe despre cât de des fac exercițiile, cum se simt și cum se schimbă senzațiile — acest lucru vă va ajuta pe dvs. și pe PT să vă monitorizați tratamentul.
vizitele în curs de desfășurare
ședințele de terapie fizică durează de obicei 30-60 de minute fiecare, de la una la mai multe ori pe săptămână, în funcție de motivul pentru care o persoană primește terapie. Pe măsură ce progresați, vizitele dvs. se pot schimba în lungime și frecvență. Veți învăța noi tehnici pentru a vă ajuta să vă continuați vindecarea.
în birourile mari, vă puteți întâlni cu diferite PTs pe parcursul tratamentului. Nu vă faceți griji dacă vedeți o față nouă — dar asigurați-vă că fiecare PT care lucrează cu dvs. vă cunoaște starea și că vă simțiți confortabil să puneți întrebări fiecărui terapeut. Amintiți-vă: dacă nu vă place tratamentul sau ceva se simte greșit, vorbiți.deși obiectivul pe termen lung este ameliorarea durerii și recuperarea, terapia fizică în sine nu se va simți întotdeauna bine. În funcție de vătămarea dvs., vă puteți simți inconfortabil sau nu sunteți obișnuit să mutați zona. Este important să respectați rutina — și să respirați, să fiți amabili cu voi înșivă și să cereți PT-ului dvs. alte sugestii pentru a trece. De asemenea, este important să nu vă puneți prea mult sau să exagerați.
dacă simțiți durere, asigurați-vă că vorbiți cu PT despre asta. „Fără durere, fără câștig” nu este o modalitate de abordare a terapiei fizice. Durerea este un semnal de avertizare și, împingându-vă prin prea multă durere, puteți face mai multe daune.
alte lucruri de reținut
urmând câțiva pași simpli vă pot ajuta să faceți tratamentul PT un succes:
- respectați planul. Este important să urmați instrucțiunile PT. Faceți exercițiile acasă în numărul, ordinea și frecvența notate. Nu săriți niciunul și nu faceți exerciții suplimentare — urmând instrucțiunile vă va ajuta să vă vindecați mai repede și să vă mișcați din nou. Dar dacă un exercițiu specific te face să te simți mai rău, pune-l în așteptare și vorbește cu terapeutul tău fizic.
- cunoaște-ți corpul. Ajută să știi ce se întâmplă și de ce. Puneți întrebări și acordați atenție atunci când PT explică vătămarea și tratamentul. Probabil vei fi uimit de modul în care corpul tău se vindecă singur. Și veți dori să știți cum funcționează zona afectată, astfel încât să puteți observa probleme sau să evitați rănirea ulterioară în viitor.
- discutați cu PT dacă aveți probleme. Dacă lucrurile te doare, dacă ai întrebări sau dacă nu progresezi așa cum ai crezut: întreabă. PT este acolo pentru a vă ajuta.
- Sărbătoriți-vă succesele. Când urmați planul, ar trebui să începeți să vedeți o diferență în câteva săptămâni sau luni. Revenirea de la intervenții chirurgicale mai grave poate dura mai multe luni sau un an, dar vor exista Repere Pe parcurs. Luați un moment pentru a aprecia diferența de unde ați început! Uneori, recuperarea se poate simți frustrantă și lentă — dar vă ajută să vă opriți și să vă bucurați de succese, oricât de mici ar părea.