Top lucruri de știut:

• temperatura de repaus a corpului dvs. crește ușor în timpul fazei luteale (a doua jumătate) a ciclului menstrual

• urmărirea cu atenție a temperaturii bazale a corpului cu un termometru bazal vă va ajuta să știți când a avut loc ovulația, dar nu va prezice când se va întâmpla în viitor

• temperatura bazală a corpului poate fi utilizată în combinație cu modificările mucusului cervical pentru a determina când>temperatura bazală a corpului (BBT) este temperatura corpului în repaus, ca atunci când te trezești dimineața. Hormonii reproductivi au un impact măsurabil asupra temperaturii (1,2). Un termometru BBT este mai sensibil decât un termometru obișnuit de uz casnic și măsoară temperatura mai precis.

  urmărirea BBT este o modalitate ușoară de a obține o idee despre dacă și când ovulați. Utilizarea acesteia ca parte a conștientizării fertilității necesită urmărirea suplimentară a simptomelor și nu orice metodă de conștientizare a fertilității (FAM) este potrivită pentru fiecare organism — discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă sunteți interesat să utilizați o FAM pentru contracepție.

  de ce urmăriți temperatura corpului bazal?

  urmărirea BBT cu Clue vă poate ajuta să faceți predicțiile mai precise. BBT este utilizat de Clue pentru a evalua când a apărut ovulația. Cu toate acestea, BBT singur nu poate prezice când va avea loc ovulația în viitor.

  BBT este ușor mai mic în faza foliculară (prima jumătate a ciclului menstrual) și crește după ovulație și rămâne ridicat pe tot parcursul fazei luteale (a doua jumătate a ciclului menstrual) (2,3). Această creștere a temperaturii se întâmplă ca răspuns la progesteron, care este eliberat după apariția ovulației. Progesteronul pregătește uterul pentru implantarea unui ovul fertilizat. Schimbarea de temperatură după ovulație este ușoară-BBT crește cu doar aproximativ 0,5 XTF / 0,3 XTFC până la 1,0 XTF/0,6 XTFC — și poate fi ușor afectată de factori precum boală, alcool și modificări ale somnului (2,3).

  măsurarea BBT necesită un efort consistent pe parcursul mai multor cicluri, inclusiv:

  • luându-l imediat după trezire, în timp ce stătea încă în pat, înainte de a sta în poziție verticală

  • luându-l în fiecare zi, în același timp

  • folosind un termometru special cu 0.Precizie de 10 grade pentru Fahrenheit (XVF) și 0,01 grade pentru Celsius (XVC), pentru rotunjirea precisă

  • notând care zile sunt „nesigure” din cauza factorilor de mediu, cum ar fi modificări ale tiparelor de somn, somn deranjat sau scurtat, jet lag, consumul excesiv de alcool, boli sau medicamente, care pot provoca modificări ale ciclului menstrual (2,4,5)

  BBT și metode de conștientizare a fertilității (FAM)

  BBT este o componentă a anumitor metode contraceptive bazate pe conștientizarea fertilității (fams), numite metode simptomatice. Urmând regulile care combină modificările BBT cu modificările atent urmărite ale mucusului cervical, se pot estima cele mai fertile zile ale ciclului (adică atunci când cineva are cea mai mare probabilitate de a rămâne gravidă) (6).

  care este temperatura medie și sănătoasă

  variază de obicei de la aproximativ 97% F/36,1% C la 99% F / 37,2% C (7). Temperatura medie bazală a corpului va varia între indivizi și în funcție de ora din zi și de activitate.

  ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă…

  • aveți febră mai mult de 48-72 de ore sau aveți febră care rămâne sau crește de la 103F/39,4 C

  • bănuiți că sunteți gravidă

  descărcați indiciul și începeți să urmăriți temperatura bazală a corpului.