care va fi modelul de somn al copilului meu la 12 luni?

deși copilul tău devine din ce în ce mai independent în fiecare zi, el are încă multe din aceleași nevoi ca atunci când era copil, mai ales când vine vorba de somn. De la 12 luni la 18 luni, copilul dvs. va avea nevoie de aproximativ 13 ore până la 14 ore de somn pe zi, 11 dintre aceste ore fiind noaptea (NHS 2015).
la 12 luni, copilul dvs. poate avea nevoie de încă două pui de somn în timpul zilei. Dar până la sau înainte de vârsta de 18 luni, el poate fi gata să condenseze acest lucru într-un pui de somn mai lung de o oră și jumătate până la două ore (NHS 2015).
atenție la semnele că copilul tău ar putea fi gata să facă această tranziție. Poate începe să dureze mai mult pentru a da din cap în timpul zilei sau a dormi bine dimineața și apoi a rezista la somnul de după-amiază. Sau poate începe să se trezească mai devreme decât de obicei din somn.
există o mulțime de moduri în care puteți aborda această tranziție de la două pna la un pui de somn. Cel mai important lucru este să găsești o abordare care să ți se potrivească ție și micuțului tău.
ai putea încerca să tai somnul de dimineață al copilului tău de îndată ce crezi că momentul este potrivit. Micuțul tău se poate adapta rapid la noua rutină sau poate avea câteva zile de agitație înainte de a se așeza la un pui de somn mai lung după-amiaza.
sau ai putea încerca eliminarea treptată a celui de-al doilea pui de somn mai treptat, urmărindu-ți copilul pentru semne de oboseală. Puteți încerca să alternați între o zi de somn și două zile de somn, în funcție de cât de mult a dormit copilul dvs. cu o seară înainte. Sau poate ajuta să încercați să vă puneți copilul la culcare puțin mai devreme în zilele cu un pui de somn, până când se stabilește în noua rutină.

cum ar trebui să încurajez obiceiurile bune de somn?

aveți o rutină consistentă de culcare
O modalitate excelentă de a vă ajuta copilul să înțeleagă când este timpul să vă opriți este să aveți o rutină consistentă de culcare (Mindell et al 2006). Niciodată nu e prea târziu să începi una. Știind la ce să te aștepți, copilul tău se va simți în siguranță, mulțumit și calm, ceea ce este important atunci când te pregătești pentru un somn bun (IHV 2014).
dacă micuțul tău trebuie să lucreze la excesul de energie, este bine să-l lași să alerge puțin. Cu toate acestea, nu lăsați acest lucru să continue prea mult timp sau puteți risca să devină supra-stimulat. Treceți la ceva mai calmant, cum ar fi baia de seară sau povestea preferată de culcare sau cântecul de leagăn. Păstrați-vă rutina de seară simplă și activitățile scurte, calme și liniștitoare. Dacă este prea complicat sau durează prea mult, copilul dvs. poate deveni obosit și poate fi mai greu să se stabilească (NHS 2014).

tratează rutina de culcare ca pe un moment special pe care tu sau partenerul tău îl petreci cu micuțul tău. Urmați același model în fiecare seară, chiar și atunci când sunteți departe de casă, dacă este posibil. În curând va învăța să înțeleagă că o baie caldă, un masaj blând, îmbrăcarea pijamalelor și o melodie sau o poveste liniștită înseamnă că somnul va urma (IHV 2014).unele studii au arătat că vizionarea televiziunii înainte de a se stabili pentru noapte poate perturba modelele normale de somn, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a fi siguri (Thompson 2005, Hale 2015). Dacă îți place să urmărești un spectacol preferat cu copilul tău înainte de culcare, încearcă să-ți permiți ceva timp să te relaxezi după aceea.
urmați o rutină zilnică
O rutină zilnică consistentă vă ajută copilul să se simtă în siguranță și în siguranță. Dacă doarme, mănâncă, se joacă și se pregătește de culcare la aproximativ aceeași oră în fiecare zi, este mai probabil să adoarmă fără luptă (Mindell et al 2006, IHV 2014).
La fel ca la culcare, este o idee bună să stabiliți o rutină regulată de somn pentru a vă ajuta copilul să se pregătească pentru odihnă. Aceasta poate fi o versiune mai scurtă a celei pe care o folosești noaptea, cum ar fi citirea unei povești sau îmbrățișarea. Trecând printr-o rutină familiară, copilul dvs. este mai puțin probabil să reziste la un pui de somn în timpul zilei.
dacă copilul tău doarme prea mult în timpul zilei, atunci acest lucru ar putea avea un impact asupra cât de bine doarme noaptea. Încercați să vă asigurați că orice pui de somn pe care îl are sunt înainte de 3pm, astfel încât să fie suficient de obosit când vine ora de culcare (NSF nd).
evitați să-i dați copilului dumneavoastră un manechin noaptea
dacă micuțul dvs. depinde încă de un manechin pentru a adormi, se poate trezi dacă îl pierde în timpul nopții. Încercați să o înlocuiți cu o jucărie sau o pătură preferată cu care să vă strângeți (nasul roșu 2013).
deși poate fi greu pentru câteva nopți, a merge cu curcan rece este mai bine decât a încerca să îndepărtezi manechinul treptat. Rămâi cu ea. În scurt timp, copilul tău va uita totul despre asta.

ce probleme de somn se întâmplă la această vârstă?

copilul tău învață tot felul de abilități noi la această vârstă, cum ar fi în picioare, alpinism și mers pe jos. El va fi dornic să-și arate și să-și exerseze abilitățile nou-găsite în orice moment al zilei (NSF nd). Deci, s-ar putea să vă găsiți brusc că aveți de-a face cu un copil treaz în mijlocul nopții. Cea mai bună abordare este să vă asigurați că atunci când micuțul dvs. se trezește noaptea, știe cum să se stabilească singur (St James-Roberts et al 2015).

antrenamentul de somn vă poate ajuta să vă încurajați copilul să învețe să se calmeze (Mindell et al 2006). Există o varietate de metode diferite pe care le puteți utiliza pentru antrenamentul de somn, de la plâns controlat la o serie de abordări fără lacrimi. Ceea ce este cel mai important este să alegeți o metodă care să funcționeze pentru dvs. și familia dvs.
S-ar putea să descoperiți că copilul dvs. se trezește prea devreme dimineața. Poate fi tentant să-și mute ora de culcare mai târziu seara pentru a vedea dacă doarme mai mult. Cu toate acestea, acest lucru îl poate face pe copilul tău obosit, ceea ce la rândul său îl face mai greu să se stabilească noaptea. Încercați să aveți răbdare cu dimineața devreme, deoarece nu va dura pentru totdeauna! Dacă puteți, Faceți-vă rândul cu partenerul pentru a vă ridica cu copilul, astfel încât cel puțin unul dintre voi să aibă un somn bun.
pe măsură ce copilul descoperă lucrurile minunate pe care corpul său le poate face acum, el poate fi tentat să le testeze în timpul nopții. Aflați ce să faceți dacă începe să urce din pătuț.
Mai multe probleme de somn la copii mici:

• De ce copilul meu are terori nocturne ?
• de ce copilul meu se trezește noaptea?
• copilul meu se oprește la culcare. Ce ar trebui să fac?

Pentru mai multe sfaturi de somn și sfaturi pe măsură ce copilul crește, verificați obiceiurile bune de somn timp de 18 până la 24 de luni.