coloana vertebrală (coloana vertebrală sau coloana vertebrală) oferă atât suport structural și sistemul nervos pentru întregul corp. Formată din 34 de oase, coloana vertebrală ține corpul în poziție verticală, îi permite să se îndoaie și să se răsucească cu ușurință și oferă o conductă pentru nervii majori care circulă de la creier până la vârfurile degetelor de la picioare—și peste tot între ele.

aici vă explicăm elementele de bază despre anatomia coloanei vertebrale pentru a vă ajuta să înțelegeți durerile de spate sau de gât, diagnosticul și planul de tratament al medicului și 10 pași pe care îi puteți face astăzi pentru a ajuta la prevenirea unei probleme a coloanei vertebrale.

structuri și regiuni ale coloanei vertebrale vertebrale. Sursa foto:. com.

Schela coloanei vertebrale a osului

întreaga coloană vertebrală este formată din 24 de oase individuale numite vertebre (vertebră singulară), plus 2 secțiuni de vertebre topite natural—sacrum și coccyx—situate chiar în partea de jos a coloanei vertebrale. Când majoritatea oamenilor vorbesc despre coloana vertebrală, se referă de fapt la coloana vertebrală: cele 24 de vertebre circulare care mărșăluiesc în mijlocul spatelui.

coloana vertebrală poate fi împărțită în 5 regiuni:

• coloana cervicală: 7 vertebre ale gâtului (C1-C7)
  • C1 este Atlasul
  • C2 este axa
• coloana toracică: 12 vertebre ale spatelui Mijlociu (T1-T12)
• coloana lombară: 5 vertebre ale spatelui inferior (L1-L5)
• Sacrum
• coccyx

o coloană vertebrală normală creează o curbă grațioasă, dublă, atunci când este privită din partea corpului. Vertebrele cervicale se curbează ușor spre interior, în timp ce coloana toracică se curbează ușor spre exterior, urmată de coloana lombară, care se curbează din nou spre interior. Această structură conferă coloanei vertebrale o mare rezistență și calități de absorbție a șocurilor.

Sacrum și Coccyx

sacrul (sau coloana sacrală) este un os triunghiular situat sub Ultimele vertebre lombare. Sacrul se află între oasele șoldului (numite oase iliace) și formează partea din spate a pelvisului. Sacrul se conectează la pelvis la stânga și la dreapta prin articulațiile sacroiliace (articulații SI).

imediat sub sacrum sunt 3 până la 5 oase mici care se contopesc în mod natural la vârsta adultă formând coccisul sau coccisul. Uneori coccisul este denumit vertebrele coccigiene. Deși coccisul este foarte mic și poate părea nesemnificativ, acesta joacă un rol important în susținerea greutății dvs. atunci când stați.

coloana lombară inferioară (portocalie) se conectează la sacru (roșu); coccisul sau coccisul este sub coloana sacrală. Sursa foto: .com.

facilitatori și stabilizatori de mișcare a coloanei vertebrale: discuri, articulații fațete, ligamente, mușchi

coloana vertebrală nu constă doar din oase. Pentru a-și menține forma dublă, pentru a oferi sprijin scheletic și pentru a direcționa nervii acolo unde trebuie să meargă, coloana vertebrală se bazează, de asemenea, pe o serie de structuri de susținere.

primele dintre aceste structuri sunt discurile spinale, numite discuri intervertebrale. Fiecare disc este similar cu un tampon fibros de țesut (numit fibrocartilaj) și ancorat în loc de plăci vertebrale (numite plăci cartilaginoase) începând de la C3 până la L5-sacru. Aceste discuri acționează ca distanțiere inter-caroserie și amortizoare. În special, nu există disc spinal între C1 și C2 și nici nu există un disc între sacru și coccis.

articulațiile fațetelor sunt împerecheate (stânga, dreapta) în partea din spate a fiecărui corp vertebral (C3-L5). Uneori, aceste articulații sunt numite articulații zigapofizice sau apofizice. Aceste articulații ajută la stabilizarea coloanei vertebrale, permițând în același timp flexia (îndoirea înainte), extensia (îndoirea înapoi) și mișcarea de răsucire (numită articulare). Similar cu alte articulații din corp, fiecare articulație fațetă este învelită într-o capsulă de țesut conjunctiv care produce un fluid hrănitor care lubrifiază articulația. Cartilajul acoperă suprafețele articulațiilor asigurând o mișcare lină.

corpurile vertebrale, discurile intervertebrale și articulațiile fațetelor sunt ilustrate pentru a arăta modul în care aceste structuri funcționează împreună pentru a susține coloana vertebrală și pentru a permite mișcarea. Sursa foto: .com.

diferite tipuri de ligamente spinale—benzi puternice, dure, de țesut—conectează vertebrele, discurile și articulațiile fațetelor pentru a ajuta la stabilizarea și susținerea coloanei vertebrale în repaus și în timpul mișcării. Ligamentele acționează ca niște cabluri de tensiune asemănătoare întinderii, care permit oaselor, discurilor și articulațiilor coloanei vertebrale (articulațiile fațetelor) să se deplaseze într-un interval limitat.

și, desigur, mușchii și tendoanele spinării mici și mari ajută la stabilizarea și întărirea coloanei vertebrale în timp ce susțin și limitează mișcările extreme de îndoire, îndoire și răsucire.

coloana vertebrală protejează nervii spinali

coloana vertebrală servește la protejarea măduvei spinării și a rădăcinilor nervoase, care fac parte din sistemul nervos central care începe de la baza creierului. Structurile vertebrale formează un spațiu gol rotund continuu care adăpostește măduva spinării de la col uterin prin coloana lombară.

rădăcinile nervoase mici se ramifică din măduva spinării și ies din coloana vertebrală prin foramen, numită și foramină sau neuroforamen. Fiecare spațiu foraminal este creat pe partea stângă și dreaptă a unui disc intervertebral, care este ancorat între 2 corpuri vertebrale. După ce rădăcina nervului iese din coloana vertebrală, se ramifică în sistemul nervos periferic-care servește întregului corp din cap până în picioare.

lângă L1 și sacrum, măduva spinării se termină și devine o șuviță de nervi asemănătoare fanilor numită cauda equina asemănătoare cu coada unui cal.

coloana vertebrală și nervii spinali

dacă vă imaginați canalul spinal ca o autostradă interstatală, vă puteți imagina foramenul ca ieșiri de autostradă. Fiecare set de nervi spinali iese din canalul spinal prin foramina asociată cu o anumită parte a corpului pe care sistemul nervos o susține—nervii permit funcția (motorul) și senzația (senzația). De exemplu, nervii care oferă senzație degetelor ies din canalul spinal prin foramina în coloana cervicală—deoarece acel segment este situat cel mai aproape de mâini.

specialiștii coloanei vertebrale au o înțelegere profundă a sistemului nervos, inclusiv cauza și efectul tulburărilor coloanei vertebrale. Descrierea pacientului a simptomelor sale, împreună cu un examen fizic și neurologic, ajută medicul coloanei vertebrale să diagnosticheze problema (de exemplu, sciatica) și cauza acesteia (de exemplu, hernie de disc).

enumerate mai jos sunt părți ale corpului asociate cu regiuni ale coloanei vertebrale:

• coloana cervicală: diafragmă (respirație), umeri, părți ale brațelor, esofag, parte a pieptului
• coloana toracică: părți ale brațului și esofagului, traheea, inima, plămânii, ficatul, vezica biliară, intestinul subțire
• coloana lombară: picioare și picioare
• Sacrum: intestin, vezică, funcție sexuală

ilustrare detaliată a sistemului nervos uman. Sursa foto:. com.

10 Sfaturi de prevenire a îngrijirii coloanei vertebrale

nu este niciodată prea târziu să implementați modificări ale stilului de viață pentru a vă ajuta să reduceți riscul de a dezvolta o tulburare a coloanei vertebrale. Chiar și unele accidente pot fi prevenite. Aceste 10 sfaturi de îngrijire a coloanei vertebrale vă pot ajuta să începeți:

1. purtați întotdeauna centura de siguranță; reglați-vă scaunul astfel încât să existe 10 inci între dvs. și airbag-ul dvs.
2. fall proof your home prin eliminarea covoarelor de aruncare pe care le-ați putea aluneca, etajele clare ale holului de dezordine, asigurați-vă că scările sunt bine iluminate, folosiți un covor de cauciuc nonskid în duș
3. dacă fumați sau vapați, acum este momentul să vă opriți
4. dacă aveți nevoie, pierdeți în greutate; chiar și pierderea a 10 kilograme poate ajuta la reducerea durerilor de spate
5. evitați consumul excesiv de băuturi alcoolice
6. faceți o postură bună un obicei
7. nu stați toată ziua; ridicați-vă periodic, întindeți-vă și deplasați-vă
8. mâncați o dietă sănătoasă; discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimente (de exemplu, vitamina D, calciu)
9. aflați scorul T și riscul de osteoporoză
10. exerciții regulate; stretching, Yoga, Pilates, aerobic, amestecați-l cu îndrumarea medicului dumneavoastră