între oboseală, balonare și crampe, acea perioadă a lunii este deja neplăcută. Dar dacă vă simțiți frecvent rău în zilele premergătoare perioadei dvs.-vorbim de frisoane, dureri de corp, nas înfundat, chiar greață și diaree — nu sunteți singuri și există știință care să explice de ce. Totul se reduce la hormoni numiți prostaglandine, care ating vârful chiar înainte de menstruație și declanșează crampele care ajută uterul să-și expulzeze mucoasa.

problema este că prostaglandinele provoacă, de asemenea, inflamații și „există unele studii care sugerează că modulează eliberarea histaminei din celule”, a declarat Leena Nathan, MD, ob-gyn cu UCLA Health, pentru POPSUGAR. Dacă histamina sună familiar, este pentru că este aceeași substanță chimică care provoacă simptome de alergie sezonieră. Este posibil ca perioada ta iminentă să imite o răceală sau o altă boală. „Acest lucru nu se datorează unei boli virale sau bacteriene, ci mai degrabă datorită răspunsului organismului la prostaglandine”, a explicat Dr.Nathan.

cum poți lupta împotriva lor? Dr. Nathan a sugerat să luați un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS), cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, care sa dovedit a reduce producția de prostaglandine. Unele analgezice menstruale (cum ar fi Midol) conțin, de asemenea, un antihistaminic. În afară de asta, ar trebui să vă concentrați pe menținerea sănătății, ceea ce ar trebui să vă ajute să negați unele dintre simptomele dumneavoastră. „Acest lucru se face dormind suficient de multe ore noaptea, consumând alimente sănătoase, făcând exerciții fizice și scăzând stresul”, a spus ea.