te găsești vreodată învârtindu-ți creionul, atingând piciorul sau învârtindu-ți părul în timp ce încerci să faci muncă? Acestea sunt toate modurile în care ne oferim subconștient corpurile noastre cu intrare senzorială pentru a fi concentrați și productivi. Mulți copii nu știu cum sau când să ofere corpului lor aportul adecvat de care au nevoie.
(Derulați în partea de jos pentru un șablon de dietă senzorială imprimabilă!)
aici intră în joc o dietă senzorială. Despre ce este această nouă dietă despre care vorbește toată lumea? O dietă senzorială este un plan de acțiune personalizat care oferă copilului dvs. aportul senzorial unic de care are nevoie corpul său în acel moment. Dieta poate fi ușor încorporată în rutina zilnică a copilului. Este o varietate de activități în care copilul dvs. este implicat activ pe tot parcursul zilei. Atunci când participă la aceste sarcini, ajută la reglarea emoțiilor și comportamentelor pentru o funcție și interacțiuni optime. O dietă senzorială are scopul de a ajuta un copil să-și obțină starea ‘corectă’ pentru a performa la nivelul său cel mai productiv. Pentru un copil care tinde să fie suprastimulat și excitat, o dietă senzorială îl va ajuta să-l calmeze, astfel încât să poată fi mai concentrat și mai atent. Pentru copilul care tinde să fie understimulat, o dietă senzorială îl va ajuta să-l alerteze și să ofere energia și capacitatea de concentrare.
- unele motive pentru a utiliza o dietă senzorială pot Include (dar nu se limitează la):
- crearea unei diete senzoriale individualizate:
- Generator de activitate dieta senzorială
- de unde știi dacă copilul tău ar beneficia de o dietă senzorială?
- Check out aceste exemple de dieta senzoriale:
- Exemplul 1: Xavier (vârsta de 9 ani)
- Exemplul 2: Teagan (vârsta de 4 ani)
- Exemplul 3: Rory
unele motive pentru a utiliza o dietă senzorială pot Include (dar nu se limitează la):
- suprasarcină senzorială
- întreruperi de somn
- meltdowns emoționale
- caută comportamente
- dificultate cu tranziții
- îmbunătăți atenția, autoreglementarea
- încurajează mișcare scop
partea dificilă este că corpurile noastre și nevoile noastre sunt în continuă schimbare și evoluție, chiar de la o zi la alta. Deci, ce înseamnă asta în legătură cu o dietă senzorială? Înseamnă că dacă facem (sau urmăm) o dietă senzorială, aceasta trebuie să se schimbe și să evolueze simultan cu copilul tău. Acesta este motivul pentru care este atât de important să aveți o dietă senzorială individualizată.
crearea unei diete senzoriale individualizate:
pregătește-te să joci detectiv și creează o dietă senzorială personalizată. un loc bun pentru a începe este de a face o listă de activități care se bucură de copilul dumneavoastră, care ajută simultan reglementa corpul lui sau a ei. Unele lucruri de luat în considerare sunt:
- comportamentele din timpul săptămânii diferă de comportamentele din weekend?
- orele zilei (ex. dimineața, după școală, seara, culcare)
- medii (ex. Acasă vs. în cazul în care este un spațiu/cameră copilul meu poate fi în condiții de siguranță pentru a obține reglementate
- copilul meu pare a fi sub-receptiv sau supra-receptiv. Acest lucru vă va ajuta să ghidați ce activități să utilizați (ex. ce activități senzoriale pot folosi atunci când nu suntem acasă (ex. cina la un restaurant, pentru o zi de familie, cu prietenii)
- orice declanșatoare specifice care de obicei supără/agită copilul meu
- sunt anumite sarcini mai grele decât altele (ex. fine motor-butonare, snaps versus dificultăți motorii brute-bumping în lucruri, dificultate cu echilibru și coordonare)
există posibilități infinite pentru activități de dietă senzorială. Și cel mai important lucru de reținut este dacă o activitate nu funcționează…nu o face! Pur și simplu găsiți o altă activitate care vă oferă un rezultat dorit. Este foarte recomandat să lucrați cu un terapeut ocupațional cu experiență și înțelegere a problemelor de procesare senzorială.
iată câteva exemple de activități de dietă senzorială bazate pe nevoi senzoriale specifice și vârstă cronologică. V-aș încuraja să explorați toate activitățile, deoarece vârsta și dezvoltarea cronologică nu coincid adesea. Din nou, amintiți-vă că activitățile pot fi alertante sau calmante, pe baza copilului, a zilei, a momentului. În fiecare categorie enumerăm liniile directoare generale pentru alertare vs calmare, totuși amintiți-vă din nou-fiecare copil este diferit. Dacă ceva nu oferă rezultatele pe care le caută, modifica sau opri!
Generator de activitate dieta senzorială
Mod de utilizare:
- Selectați o opțiune din meniul derulant
- Faceți clic pe un buton pentru a alege grupa de vârstă pe care doriți să o vedeți activități de dietă senzorială pentru
încercați!
de unde știi dacă copilul tău ar beneficia de o dietă senzorială?
acestea sunt câteva lucruri de luat în considerare atunci când se intenționează implementarea unei diete senzoriale. Dacă aceste lucruri par a fi copilul tău, răspunsul probabil este că el sau ea va beneficia de o dietă senzorială. Din nou, puteți consulta întotdeauna un terapeut ocupațional (dacă nu ați făcut-o deja).
- copilul meu nu pare să asculte
- copilului meu îi este greu să urmeze instrucțiunile
- copilul meu sare mereu pe mobilă
- copilul meu se joacă prea grosolan cu frații sau colegii săi
- copilul meu mușcă, mestecă și/sau linge produse nealimentare atunci când este excitat (sau fără niciun motiv aparent)
- copilul meu plânge când este timpul să se încheie/să schimbe activitățile
- copilul meu în scaunul său (ex. în timpul meselor, la școală)
- copilul meu nu doarme bine
- copilul meu este ușor deranjat de aportul senzorial (ex. prea tare, prea murdar, prea crocante, la luminos, prea mancarimi, prea mirositor)
- OT meu recomandat unul
- copilul meu are un diagnostic de SPD, ADHD, întârziere de dezvoltare
Check out aceste exemple de dieta senzoriale:
iată câteva ore de oră Exemple de dieta senzoriale bazate pe unele dintre activitățile enumerate mai sus:
Exemplul 1: Xavier (vârsta de 9 ani)
Xavier are 9 ani. Are un diagnostic de Autism. Se trezește și este imediat „de pe pereți” – căutând intrare. El ar putea beneficia de o intrare proprioceptivă profundă imediat și la fiecare 1-2 ore după aceea pentru a-l menține modulat pe tot parcursul zilei.
8am el sare pe trambulină lui.
10 dimineața se prăbușește în pernele canapelei.
12pm aruncă în aer 4 baloane.
2pm are un smoothie gros printr-un pai.
4pm citește o carte sub o pătură ponderată.
6pm are niște morcovi crocanți la cină.
8pm ascultă muzică calmantă în timp ce urmărește o lampă de lavă într-o cameră cu ulei esențial calmant.
amintiți-vă, dacă mâine se trezește și este irascibil și iritabil (în timp ce cade „de pe pereți”), activitățile sale de dietă senzorială ar putea avea nevoie să fie total diferite.
Exemplul 2: Teagan (vârsta de 4 ani)
Teagan este o fată de 4 ani care se trezește letargic și lent pentru a obține ziua ei merge. Ar putea avea nevoie să sară, să sară și să sară imediat pentru a-și alerta corpul. Ar putea avea nevoie de acest tip de intrare la fiecare 2-3 ore pentru a rămâne alertă și atentă.
8am își freacă loțiunea pe brațe & picioarele cu forță
10am completează un puzzle în timp ce folosește hipity hop pentru a recupera piesele
12pm folosește o placă de scuter pe holurile casei sale
2pm se balansează afară, merge dintr-o parte în alta, se învârte repede
4pm se duce afară și se role în jos pe deal în curtea ei
6pm ea crab merge să se spele pe dinți folosind o periuță de dinți vibratoare
8pm ea stomps înapoi în camera ei și urcă în pat cu pătură ei ponderate.
Exemplul 3: Rory
atunci există Rory. Are 13 ani cu un diagnostic de tulburare de procesare senzorială. Se trezește fericit, dar până când termină cu micul dejun, este pe punctul de a suferi o defalcare emoțională. Ar putea beneficia de o intrare auditivă sau vizuală calmă; s-ar putea să aibă nevoie doar de această intrare sporadic pe tot parcursul zilei.
8am se uită la un proiector calm pe perete cu lumini slabe
10am aruncă un balon în sus și îl prinde 10x
12pm folosește căști de anulare a zgomotului în timp ce finalizează o activitate de tastare
2pm iese afară și greblează gazonul din față timp de 20 de minute în timp ce fluieră melodiile preferate
4pm cântă eticheta lanternei după ce duce rufele la etaj pentru familia sa
6pm face 15 minute de yoga se termină cu down – dog (o inversiune).
8pm face o baie caldă cu ulei esențial de lavandă și suflă bule în baie printr-un pai.
o dietă alimentară sănătoasă constă dintr-o varietate de alimente echilibrate. O dietă senzorială sănătoasă constă dintr-o varietate de intrări (din diferite simțuri). Acesta trebuie monitorizat îndeaproape și ajustat continuu pentru a satisface suficient nevoile senzoriale individualizate ale copilului.
conceptul dietei senzoriale a fost creat de Patricia Wilbarger, MA, OTR (Wilbarger& Wilbarger, 2002). În mod ideal, un terapeut ocupațional ar trebui consultat pentru a crea și menține o dietă senzorială sănătoasă. Chiar și cantități mici de intrare pot fi foarte puternice! Dacă este folosit corect, acesta este un minunat, benefic & dietă sănătoasă!
