cercetările sugerează că există numeroase beneficii pentru sănătate pentru apa potabilă, inclusiv creșterea energiei, pierderea în greutate, îmbunătățirea tenului pielii și multe altele. Multe beneficii ale apei sunt bine cunoscute și adesea apreciate, dar câtă apă ar trebui să ne propunem să bem într-o zi?o recomandare comună este de a bea un galon de apă într-o zi. În acest articol, voi acoperi câte pahare într-un galon pentru ochelari standard și non-standard și voi vorbi despre câte pahare de apă într-un galon ar trebui să beți de fapt în fiecare zi.

câte pahare într-un galon: sticlă Standard

un galon conține 128 uncii. Un pahar standard conține opt uncii. Deci, un galon este egal cu 16 opt uncii pahare de apă.

câte pahare într-un galon: Non-standard de sticlă

alte tipuri comune de sticlărie includ halbă ochelari, care dețin în mod normal 16 uncii, sau mai mici, lowball ochelari care dețin între patru până la opt uncii, în funcție de sticlă.

Din moment ce un pahar halbă deține 16 uncii, și un galon este de 128 uncii, un galon este egal cu opt pahare halbă.

un galon deține 32 4 uncii lowball ochelari, aproximativ 21.3 6 uncii lowball ochelari, și 16 opt uncii lowball ochelari.

pentru a afla câte pahare de o anumită dimensiune sunt în galon, puteți împărți 128 (Numărul de uncii dintr-un galon) la numărul de uncii pe care le deține sticla.

câtă apă ar trebui să bei într-o zi?

acum, că știm câte pahare de apă sunt într-un galon, să discutăm câtă apă ar trebui să bei pe zi.

Clinica Mayo recomandă ca adulții sănătoși care trăiesc în climă temperată să bea opt pahare standard de apă pe zi, ceea ce reprezintă jumătate din cele 16 pahare standard de apă care alcătuiesc un galon.dacă sunteți extrem de activ, deshidratat sau trăiți într-o parte mai aridă a lumii, veți dori să creșteți cantitatea de apă pe care o consumați în fiecare zi. Persoanele care transpiră mult sunt mai susceptibile să bea un galon de apă în fiecare zi decât persoanele care au un nivel normal și moderat de activitate.

linia de jos—ar trebui să încercați să beți cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi pentru a primi beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea hidratării, un somn mai bun și multe altele. Dacă sunteți foarte activ, luați în considerare creșterea cantității de apă pe care o consumați la un galon pentru a înlocui fluidele pe care le pierdeți în timp ce transpirați.