Dacă aveți afecțiuni care produc urgență sau frecvență urinară, cum ar fi cistita interstițială (IC), puteți utiliza recalificarea vezicii urinare pentru a învăța să vă controlați nevoia de a urina și să vă îmbunătățiți simptomele, odată ce durerea este sub control.
recalificarea vezicii urinare implică învățarea de a urina (void) pe un program stabilit, nu atunci când vezica vă spune să. Recalificarea vezicii urinare este de obicei parte a unui plan general de tratament IC care include alte terapii, dar dacă nu aveți durere și doar simptome ușoare de urgență și frecvență urinară, recalificarea vezicii urinare poate fi singura terapie de care aveți nevoie.
dacă simptomele sunt variate și durerea este simptomul dvs. major, dumneavoastră și personalul medical trebuie să abordați durerea înainte de a încerca recalificarea vezicii urinare.
De ce” recalifica ” vezica urinara?
ori de câte ori aveți durere sau urgență în vezică, impulsul normal este să urinați pentru a opri simptomul. Aceasta stabilește un model de golire frecventă, care poate fi dificil de inversat, chiar și după ce durerea este controlată. Pentru a vă recalifica vezica, veți urma o serie de pași simpli pentru a obține perioade mai lungi și mai lungi între urinări. Creșterea capacității vezicii urinare este obiectivul, ceea ce înseamnă că veți putea ține mai multă urină în vezică și nu va trebui să mergeți la fel de des.
cum începeți?
cereți furnizorului dvs. de asistență medicală să vă ajute să dezvoltați un program de recalificare a vezicii urinare care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. Dacă simptomele dvs. sunt ușoare, puteți încerca chiar și recalificarea vezicii urinare pe cont propriu. Lucrul cu echipa dvs. de asistență medicală vă va încuraja succesul cu metodele de recalificare a vezicii urinare și vă poate ajuta să rămâneți cu programul. Sau, cereți furnizorului dvs. de asistență medicală instrucțiuni scrise pentru a explica cea mai bună abordare pentru dvs. și programați vizite regulate de urmărire pentru a vă monitoriza progresul și a vă încuraja. Păstrarea unui jurnal de recalificare a vezicii urinare vă poate ajuta, de asemenea, să vă monitorizați progresul și să rămâneți pe drumul cel bun.
ce este un Program tipic?
adesea, programele încep cu o perioadă de patru săptămâni de reținere a urinei pentru o perioadă stabilită de timp, care este oarecum mai lungă decât intervalul mediu de golire. De exemplu, dacă aveți tendința de a anula la fiecare 30 de minute, la marcajul dvs. de 30 de minute, așteptați să anulați încă 15 minute. Deși scopul este să încercați să așteptați timpul specificat, chiar dacă aveți dorința de a anula, mergeți mai departe și anulați dacă aveți durere sau disconfort înainte de expirarea timpului. Pe de altă parte, dacă simțiți că nevoia de a urina se diminuează după ce așteptați, atunci încercați să continuați să așteptați pentru a rămâne la timp.
de obicei, după o lună de antrenament, îți vei crește timpul de așteptare, iar după încă o lună, îl vei crește din nou. Deși veți încerca să vă întâlniți intervalul de anulare de cele mai multe ori, este în regulă dacă intervalele sunt ocazional mai lungi sau mai scurte. De asemenea, nu este nevoie să practicați această tehnică pe tot parcursul nopții. Progresul pe care îl faceți în timpul zilei vă va ajuta să obțineți un model de anulare mai bun în jurul ceasului.
exercițiile Kegel ajută persoanele cu IC?
unele programe de recalificare a vezicii urinare recomandă practicarea exercițiilor Kegel ca parte a recalificării vezicii urinare. Exercițiile Kegel sunt foarte frecvent utilizate pentru a trata incontinența, dar pot agrava simptomele IC. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile Kegel sunt concepute pentru a strânge mușchii podelei pelvine. Dar persoanele cu IC au adesea disfuncție pelviană (PFD), iar mușchii pelvieni sunt prea strânși. Pentru acești pacienți, Kegel poate provoca tensiune musculară suplimentară și spasme musculare. Există, totuși, alte exerciții și întinderi pe care le puteți face pentru a ușura tensiunea musculară și a reduce spasmele. Adresați-vă furnizorului de asistență medicală pentru o trimitere la un terapeut fizic care tratează persoanele cu IC și disfuncția podelei pelvine.
cât durează să funcționeze?
dacă urgența și frecvența urinară sunt singurele simptome, este posibil să vedeți îmbunătățiri în câteva săptămâni. Dacă aveți urgență și frecvență mai severe, recalificarea vezicii urinare poate dura mai mult. În medie, este nevoie de aproximativ trei luni pentru a recalifica vezica urinară. Folosind această tehnică, puteți controla mai mult urgența urinară și simptomele de frecvență.
ce altceva se poate face?
pentru multe persoane cu IC, schimbările în dietă pot ajuta, de asemenea, la controlul simptomelor. Pentru a afla mai multe, consultați informațiile despre IC și sensibilitățile alimentare. Există, de asemenea, produse fără prescripție medicală și medicamente care pot ajuta la controlul simptomelor urgenței și frecvenței urinare (precum și a durerii).
revizuit Marți, 26 Mai 2015