scrie ceea ce știi.

această zicală clasică din clasa de scriere creativă a lansat multe romane. Potrivit celor care practică terapia narativă, de asemenea, poate lansa un client de consiliere într-un proces de transformare și vindecare de auto-reflecție.

terapia narativă se referă la lucrarea cel mai adesea atribuită lui Michael White și David Epston. Abordarea subliniază poveștile de viață ale unei persoane și consideră că problemele sunt create din contexte diferite, nu ca urmare a cine este persoana respectivă. O maximă bine purtată asociată cu terapia narativă este că ” persoana nu este problema, problema este problema.”Terapia narativă subliniază punctele forte ale clienților, ajutându-i să spună poveștile personale alternative care adesea sunt umbrite de poveștile mai dominante despre problemele lor. Folosind tehnici blânde de interogare, consilierul colaborează cu clientul pentru a deconstrui povești și a investiga în detaliu orice problemă împreună, ca și cum ar fi reporteri care ajung la fundul unei piste.

această abordare rezonează profund cu Jane Ashley, fost redactor și reporter de ziar care a părăsit jurnalismul pentru că a fost dezamăgită de modul în care ideile preconcepute au modelat adesea modul în care mass-media a prezentat Poveștile. „Ceea ce am descoperit în primii ani ca terapeut a fost că același mod de a asculta și de a vedea clienții era la locul de muncă în terapie”, spune ea. „Începusem să fiu puțin descurajat când am auzit abordarea lui Michael White. Ceea ce a avut de spus a vorbit direct cu preocupările mele cu jurnalismul și lumea principală a psihoterapiei.”

de la descoperirea terapiei narative în 1995, Ashley, consilier profesionist licențiat (LPC) în Arlington, Va., a participat la zeci de cursuri conexe, inclusiv un atelier intensiv de o săptămână cu alb. De asemenea, conduce un grup de studiu narativ care încorporează tehnici de mindfulness. Ashley spune că este poziția nonimpozițională a terapeutului narativ, în special, care o ajută să evite capcanele noțiunilor preconcepute.

„ideile narative îmi informează poziția în conversație ca un colaborator curios și nedirecțional în explorarea modului în care problema sau problemele au ocupat mai mult spațiu în viața clienților mei”, spune Ashley. „Încerc să rămân curios și să-mi păstrez limba și întrebările bazate pe limba și expresiile clientului. Pentru mine, această poziție este cel mai important aspect și cel mai greu de învățat pentru terapeuți.

„suntem instruiți în toate celelalte abordări pentru a interpreta și a oferi sugestii și intervenții care provin din cunoașterea „expertă” a oricărei orientări teoretice care ne informează interpretările. Suntem instruiți să vorbim din cunoștințe de specialitate. În munca narativă, expertiza constă în ascultarea momentelor spumante și a excepțiilor de la problemă în cuvintele, atitudinile și expresiile clientului. Este foarte onorarea experienței trăite și valorile și credințele clientului.”

Ginny Graham, un membru al Asociației Americane de consiliere, care este unul dintre Supervizees consiliere Ashley, este de acord. „Îmi place accesibilitatea genului”, spune ea. „Cu cât folosesc mai mult contextul poveștii pentru a încadra discuțiile clinice, cu atât apreciez mai mult modul în care familiaritatea sa Invită și crește conținutul. Cine nu iubește o poveste bună? Prin însăși natura sa, povestea ridică și chiar celebrează conflictul ca vehicul central al schimbării.”

Graham, un LPC cu birouri în Alexandria și Arlington, Va., a venit la muncă de consiliere după o carieră de profesor de engleză de liceu. Ea recunoaște că acest fundal a predispus-o probabil la o apreciere a terapiei narative. „Folosirea poveștii ca o poartă către un sens mai mare în viață — o componentă cheie a acestei abordări — este dată în orice clasă de engleză. O modalitate prin care aș crea relevanță pentru studenții mei englezi a fost să vorbesc despre toată literatura ca un fel de conversație continuă pe care oamenii o au de când a fost rostit primul cuvânt”, notează ea. „Găsirea unei abordări terapeutice care spune că cea mai definitorie poveste dintre toate este povestea unică a fiecărei persoane, simțită ca o progresie naturală pentru mine din punct de vedere clinic.”

creditând munca ei de supraveghere cu Ashley ca scânteia care i-a aprins curiozitatea cu privire la terapia narativă, Graham spune: „probabil sună simplist să explici experiența ca fiind una de a fi luată în serios. Dacă acest lucru nu se întâmplă într-o relație clinică sau de supraveghere, este ceva în neregulă, nu? Cu toate acestea, a existat ceva puternic în a fi la capătul primitor al întrebărilor pe care le-a pus, precum și încurajarea ei de a extinde și de a îmbogăți conținutul.”

Graham a participat, de asemenea, la un atelier pe care Ashley l-a condus despre utilizarea tehnicilor narative în terapia de grup. „După ce am selectat martori pentru a asculta o conversație între practicant și client în care clientul a spus o poveste, ni s-a cerut să facem câteva lucruri simple: să izolăm o frază sau o imagine care ne-a rămas și să vorbim despre cum a rezonat, cum am putea să o raportăm la propria noastră poveste”, explică ea. „După ce am împărtășit materialul nostru, clientul a vorbit despre modul în care ceea ce am spus i-a schimbat percepțiile originale.

„rezultatul a fost energia unanimă și entuziasmul pentru modul creativ pe care l-am experimentat unul pe celălalt și am crescut involuntar în perfecționarea propriei noastre înțelegeri despre noi înșine. … Experimentând-o a vorbit volume despre posibilitățile de împuternicire inerente acestei abordări pentru a face munca în grup. A fost o ilustrare vie, respirabilă a modului în care poveștile se suprapun într-un mod puternic pentru a informa, confirma, contrazice, provoca și inspira.”

instrumente pentru narațiune

terapia narativă cere consilierilor să-și perfecționeze abilitățile de ascultare. „Încerc să mă antrenez pentru a asculta șuvițe de vise care abia sunt rostite — acele gânduri pline de speranță care ar putea fi înecate de influențele narațiunii problemei mai puternice și mai emfatice”, spune Graham. „Mai mult, nu este suficient pentru mine să o aud. Vreau să creez un sentiment de colaborare. Vreau să fiu atent și să verific în mod explicit ce cred că aud cu clientul meu.

„în modul meu narativ colaborativ, aș putea spune ceva de genul:” este amuzant când spui că se pare că o parte din ceea ce ai spus abia este scris — ca și cum ar fi scris cu un creion ușor și subțire. Cu toate acestea, în timp ce vorbiți, există ceva care mă face să mă gândesc că ați putea dori să schimbați acel creion pentru un marker permanent. Am dreptate? Sau ce aud desfășurându-se aici? Este ceva despre care vrei să vorbim mai mult?”

Graham a constatat că abordarea narativă este deosebit de utilă pentru clienții care se confruntă cu ajustări legate de pierderi și schimbări majore ale vieții, precum și atunci când problemele multiculturale intră în joc. „Îmi place să pun întrebări care îi invită pe oameni să reflecteze asupra punctelor forte și a punctelor slabe relative care există în discursurile noastre sociale”, spune ea. „Pentru mulți, examinarea obiectivă ca persoană în istorie devine o primă ocazie de a gândi critic despre cultură, politică și poveștile dominante care informează atitudinile inconștiente, ne rețin și dictează comportamentul.”pentru mine, fără îndoială, cel mai satisfăcător aspect al acestei abordări este că actul de a invita și încuraja autorul înseamnă automat că vor exista revizuiri, deoarece, așa cum fiecare scriitor de poveste ajunge să știe, revizuirea este locul în care apare povestea reală”, adaugă Graham. „Actul de revizuire a unei povești este o sarcină atât de pozitivă, posibilă și servește pentru a diminua înțepătura și stresul procesului de schimbare. Unii clienți au asemănat abordarea cărților pick-your-own-ending pe care și le amintesc încântător din copilărie.”

Sandy Davis, membru ACA și LPC în Fenton, Mo., a fost atrasă de terapia narativă în timpul programului său de absolvire. „În calitate de studenți, am fost provocați să nu fim doar „eclectici”, ci să găsim un mod de terapie care să ni se potrivească”, spune ea. „Am început să caut o terapie care să mi se potrivească mai degrabă decât să mă forțez într-o matriță. Terapia narativă îmi folosește punctele forte și îmi adaug în mod constant setul de abilități căutând oportunități educaționale în terapia narativă prin reviste, articole și educație continuă.”Davis folosește intervenții narative pentru a ajuta clienții să se separe de problemele lor. „Sunt interesat de vorbirea de sine a persoanei, de modul în care se descrie pe sine, de modul în care o „problemă” începe să folosească un mic adevăr sau situație și creează o provocare pentru conceptul de sine al persoanei. … Învățarea abilității de a utiliza limbajul externalizator permite adesea relaxarea și începerea construirii încrederii în sine”, explică ea. „De obicei, sunt ușurați că nu sunt identificați drept „problema” și salută oportunitatea de a avea pe cineva cu care să colaboreze pentru a aborda și combate problema.”

” întrebarea unei persoane cum depresia îi împiedică să se distreze îi obligă să dezvolte motive mai concrete”, continuă Davis. „Ei pot răspunde că depresia le spune că nu sunt suficient de buni, nu sunt suficient de slabi, nu sunt suficient de deștepți și că nu au energie. Acest lucru îmi oferă o perspectivă asupra procesului lor de gândire și a modului în care problema manipulează persoana.”Alte instrumente narative includ scrisori, contracte, poezie, artă și abordarea distorsiunilor cognitive.Când folosește tehnici narative, spune Davis, consilierii ar trebui să știe că există întotdeauna mai multe versiuni ale unei povești. „Cartografierea problemei și a efectelor acesteia asupra persoanei este o primă sarcină importantă”, spune ea. „Asistăm persoana într-o poveste mai completă a excepțiilor pentru momentul în care au reușit să învingă problema. Punem întrebări de genul: Cum te determină problema să te comporți? Persoana este apoi invitată să ia o poziție cu privire la problemă, pentru a decide cum va afecta persoana din acel moment.”

prima temă de casă a lui Davis pentru clienți le cere să ia în considerare propria lor discuție de sine. „Îi cer persoanei să creeze două liste de adjective pe care le consideră adevăruri despre sine. Sunt atent să spun să nu includ ceea ce spun alții despre ei”, spune ea. „O listă trebuie să conțină adjective negative, iar cealaltă, adjective pozitive. Ei aduc lista în siguranța biroului și încercăm împreună să găsim dovezi că aceste cuvinte descriu ceea ce este cu adevărat adevărat. Lucrez cu persoana pentru a găsi excepții pentru cuvintele negative.”

Davis adaugă că munca narativă oferă, de asemenea, flexibilitate, permițându-i să o folosească împreună cu alte modele, inclusiv tehnici comportamentale orientate spre soluții și cognitive.

un context de carieră

mulți sunt de acord că terapia narativă, cu invitația sa de a considera experiențele de viață ca un set de povești bogate care se pot construi una pe cealaltă, este aplicabilă în special muncii de dezvoltare a carierei. Lisa Severy este membru ACA care lucrează în primul rând cu studenți în vârstă tradițională ca asistent vicecancelar al afacerilor studențești la Universitatea din Colorado la Boulder. Ea aplică tehnici narative în această calitate, mai ales că îi ajută pe elevi să-și determine următorii pași după absolvire.

„de multe ori le cer elevilor să se gândească la cartea sau filmul lor preferat. Când au unul în minte, îi rog să-mi descrie și să-mi spună ce se întâmplă la nivelul complotului și care sunt temele de bază”, explică ea. „În timp ce mulți oameni descriu complotul filmului în moduri similare, temele care stau la baza variază adesea, acestea sunt o reflectare a privitorului la fel de mult ca și a filmului în sine.

„împărtășind asta cu studenții, le spun că oamenii par să raporteze că sunt cei mai fericiți și de succes în cariera lor atunci când complotul poveștii lor de carieră este strâns aliniat cu propriile teme de viață. Acei oameni pe care îi vedem plutind prin viața lor de muncă cu foarte puțină energie au probabil un decalaj uriaș între ceea ce fac și cine sunt . Scopul nostru, atunci, este de a crea următorul capitol din povestea elevului, care aliniază cu atenție complotul și tema de bază. Această descriere tinde să ajute elevii să înțeleagă procesul și să cumpere ideea.”Severy, președintele ales al Asociației Naționale de dezvoltare a Carierei, o divizie a ACA, adaugă că tehnicile narative sunt deosebit de răcoritoare în contextele de dezvoltare a carierei. „Multe modele de consiliere în carieră sunt normate. … Ei tind să evalueze o mulțime de oameni și apoi să compare un individ cu caracteristicile grupului. Norma, desigur, nu există cu adevărat, așa că compararea oamenilor cu ea poate duce adesea la frustrare — ‘de ce toți ceilalți știu ce vor? Ce se întâmplă dacă nu există o alegere ideală de carieră ascunsă sub suprafață care tocmai a fost descoperită?

„a cere oamenilor să scrie următorul capitol din viața lor îi îndepărtează de ideea că își scriu întreaga autobiografie la 22 de ani”, spune ea. „De asemenea, le permite să-și folosească propriile cuvinte, cultură și experiență pentru a crea povestea. Mă gândesc la ea ca la o pâlnie inversă. Modelele mai vechi sunt reducționiste … luând amploarea și profunzimea unei persoane și identificând anumite trăsături — interese, abilități, valori, tip de personalitate — și reducând-o printr-un proces de pâlnie, rezultatul final fiind ceva care ar putea fi comparat cu normele sau cu setările de lucru.”

” terapia narativă este opusul, ajutând oamenii să creeze povești holistice și largi în context”, continuă Severy. „Nu numai că am găsit – o mult mai reușită în a ajuta studenții, dar este și mult mai satisfăcătoare pentru mine ca consilier.”