după ce, la un moment dat, povestea infricosator de cât de ferm tonifiat abs ar putea transforma în terci de grăsimi dacă lăsat neglijat afectat mintea incepatori sală de gimnastică-tate dintre cei. Tricepsul greu și definit s-a spus că se transformă în grăsimi de braț flasc în timp, iar ororile i-au oprit pe mulți pe urmele lor din scopul de a construi mușchi. Împreună cu ideea că mușchii pot fi transformați în grăsimi, este speranța mică, dar strălucitoare, că grăsimile ar putea, de asemenea, într-o zi, prin muncă grea și perseverență, să se transforme în mușchi!

să nu lăsăm acest mit să vă păcălească în această zi a nebunilor din aprilie, deoarece mușchii nu se transformă în grăsimi și invers!

la ce pot fi defalcate grăsimile și mușchii?

există trei combustibili posibili de energie: carbohidrați, grăsimi și mușchi. Atunci când organismul preia energie sub formă de alimente, acesta se descompune în glucoză pentru a fi utilizat imediat de către organism. Excesul de glucoză se depozitează ca glicogen în depozitul de glicogen și o dată la capacitate maximă, glucoza rămasă se depozitează sub formă de grăsimi. Acest proces este inversat atunci când organismul are nevoie de energie dincolo de ceea ce poate oferi glucoza disponibilă în fluxul sanguin. După consumul de glucoză, glicogenul este descompus pentru energie și după epuizare, următorul combustibil pentru consumul de energie provine din grăsimi.

grăsimile din corpul nostru se descompun apoi în acizi grași și glicerol care sunt utilizați pentru a produce energie. În cazul în care rezerva de grăsime din corpul nostru este scăzută, ultima sursă de energie provine din mușchi, unde este împărțită în aminoacizi pentru utilizare.

deci, de ce trebuie să știm cum corpul nostru utilizează combustibil pentru energie? Ei bine, înțelegerea modului în care corpul își folosește resursele ne spune că atunci când grăsimea sau mușchiul sunt metabolizate, acesta este transformat în energie. Astfel, grăsimile tale nu se transformă de fapt în mușchi și invers! Chiar dacă ambele se descompun în substanțe diferite, ele sunt folosite pentru energie și sunt țesuturi complet separate, astfel încât nu se pot schimba de la unul la altul.

suntem în siguranță de brațele flasc?

deoarece mușchii nu se transformă în grăsimi, înseamnă asta că suntem în siguranță de brațele lăsate, flasc, dacă nu mai lucrăm după ce am câștigat mușchii? Din păcate, nu. Chiar dacă mușchii nu se transformă în grăsimi, ei își pot pierde în continuare masa prin atrofie musculară și acest lucru vă poate face brațele odată tonifiate să pară flasc!

atrofia musculară se întâmplă atunci când mușchii nu sunt stimulați în mod adecvat. Astfel, oprirea exercițiului dvs. va grăbi procesul de atrofie musculară și s-ar putea să începeți să experimentați brațele libere în care erau mușchii. Sună terifiant? Nu te teme. Cu un regim de exercițiu consistent și o dietă adecvată, mușchii dvs. vor primi stresul de care are nevoie pentru a-și menține forma.

dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre atrofia musculară și cum să o preveniți sau chiar să o tratați, puteți face acest lucru cu profesioniștii noștri instruiți la PhysioActive.