în urmă cu patru ani, tatăl meu (la începutul anilor 50, în formă și sănătos) a fost diagnosticat cu cancer la creier. Doi ani mai târziu, după ce s-a luptat cu toată puterea, a murit. A fost cel mai greu lucru prin care am trecut vreodată și, datorită vârstei mele, a fost adesea ceva ce simțeam că fac singur.

aveam 23 de ani când a fost diagnosticat și 25 Când și-a pierdut bătălia. Deși am un partener frumos, familie și prieteni minunați, am fost primul din cercul meu apropiat care a experimentat pierderea unui părinte. În ciuda celor mai bune intenții ale tuturor, durerea pierderii unui părinte nu este ceva ce se poate înțelege în mod corespunzător până când nu o experimentează ei înșiși.

doi ani mai târziu, inima mea încă mă doare și știu că întotdeauna o va face. Dar în acei ani, și încă și astăzi, am găsit consolare într-o abundență de articole, romane și filme referitoare la durere.

dacă gândurile mele pot potoli durerea unei singure persoane, chiar și ușor, scrierea despre asta merită. Mai jos sunt câteva lucruri pe care le-am învățat din propria mea experiență, precum și tot ce am citit.

1. înveți cine sunt adevărații tăi prieteni.

nu sunt sigur dacă a fost din cauza vârstei mele sau pentru că am fost primul dintre prietenii mei apropiați care a experimentat pierderea unui părinte, dar am experimentat un exod în masă de prietenii în această perioadă.

a început din ziua în care am aflat despre diagnosticul tatălui meu. Oameni pe care i-am văzut aproape în fiecare zi, cărora le-am mărturisit ani de zile în timpul liceului și înainte, cei cărora le-aș împărtăși sute de amintiri minunate, s-au ridicat și au dispărut.

au încetat să mai trimită mesaje, au încetat să mai sune.

a fost instantaneu.

era ca și cum ar fi simțit că situația mea era contagioasă. De îndată ce am spus ‘Iată situația mea…’ nu am mai auzit sau văzut niciodată de ei. Personalitatea mea nu s-a schimbat, doar treceam prin ceea ce toată lumea are coșmaruri din ziua în care s-au născut. Poate că prezența mea a fost un far intermitent, amintind tuturor mortalitățile celor dragi.
întotdeauna am crezut în calitate peste cantitate când vine vorba de prietenii, și că prietenii cu adevărat loiali și minunați se dezvăluie în vremuri de nevoie. Pierderea unui părinte la 25 de ani a însemnat doar că acest proces s-a întâmplat mult mai repede pentru mine.

prietenii care am crezut că vor fi în viața mea pentru totdeauna nu mai sunt în viața mea și asta este trist. Dar, pe de altă parte, unii dintre ceilalți prieteni ai mei au devenit și mai speciali pentru mine.

unii colegi de-ai mei care nu erau decât cunoscuți înainte de această experiență sunt acum unii dintre cei mai incredibili prieteni ai mei. Cei care m-au văzut luptându-mă aproape în fiecare zi a săptămânii au devenit cel mai bun sistem de sprijin pe care l-aș fi putut cere și vor fi întotdeauna unii dintre cei mai speciali oameni pentru mine. Voi fi mereu acolo pentru ei, și va fi pentru totdeauna recunoscător pentru a le pentru unburdening o parte din tristețe.
e nasol să-ți pierzi prietenii, dar dacă te lasă la nevoie în cele mai triste momente ale tale, călătorie bună. Face loc pentru cei care merită de fapt să fie acolo — țineți-i pe aceia.

fotografie de taylor Hernandez pe Unsplash

2. Oamenii vor spune un lucru greșit.

există o mulțime de fraze pe care suntem învățați să le spunem oamenilor care suferă. „Sunt într-un loc mai bun”, „totul se întâmplă cu un motiv” și „cel puțin nu mai suferă”. Cele mai multe dintre acestea sunt frustrant să aud, dar am păstrat amintindu-mi că au însemnat bine. E mult mai rău când cineva nu spune nimic.

de asemenea, nu vreau să aud despre moartea pisicii tale și cum înțelegi cum mă simt (acest lucru mi s-a spus de mai multe ori). Și acesta este un pic controversat, dar dacă bunicii tăi nu te-au crescut, nici nu vreau să aud că „știi cum mă simt” pentru că pierderea unui părinte, cineva care a fost cu tine Zi de zi de la nașterea ta, este la un nivel cu totul diferit.

continuă să-ți amintești că acești oameni nu înseamnă niciun rău. Mi — am imaginat adesea că sunt în poziția lor-ce mi-aș spune? Și încă la această zi, mă lupt cu răspunsul. Știi de ce? Pentru că nu poți spune nimic. Tot ce pot face oamenii este să vă anunțe că sunt acolo pentru dvs., să vă verifice și să înțeleagă că distanța dvs. nu este personală.

3. Oamenii se vor întoarce la tine în momentele lor de nevoie.
vei descoperi că oamenii se vor întoarce spre tine în cele mai întunecate momente ale lor, pentru că te-au văzut trecând prin asta și ieșind din celălalt capăt. Am primit mai multe mesaje de la oameni cu care nu am vorbit de luni de zile (sau chiar ani), cerându-mi sfaturi, întrebându-mă dacă se îmbunătățește, întrebându-mă cum se pot vindeca.

a fi capabil să oferi îndrumare sau pur și simplu confort cuiva care înțelege că ai ‘fost acolo’ este un lucru cu adevărat minunat pe care să-l poți face.

4. Ar putea fi mai rău.

acest punct ar putea deveni incredibil de profund și filosofic, dar voi încerca să-l păstrez concis. Ideea e că ar fi putut muri brusc, și s-ar putea să nu mi se fi dat șansa să-mi iau rămas bun.

s-ar putea să nu fi apucat ziua și să plecăm într-o frumoasă excursie de familie în Hawaii. Unii ar argumenta că aceasta este o opțiune mai ușoară; nu trebuie sa ma uit la un iubit-o lupta cu fiara oribil care este cancerul, și fiecare la propria lor.
ar fi putut fi luat de la noi mai devreme, aș fi putut fi mai tânăr (fratele meu mai mic avea 11 ani la acea vreme și ar fi experimentat o gamă uriașă de emoții și experiențe la care nu voi fi niciodată la curent).
chiar dacă timpul meu cu el a fost scurtat, sunt recunoscător pentru timpul pe care l-am avut. Știu că am avut norocul să am un tată pe care l-am iubit și pe care îl voi iubi mereu.

5. Dar tot vei fi supărată.

o voi spune o dată, o voi spune de zece ori. E nasol să pierzi un părinte. Pierderea unui părinte înainte să aibă șansa să te conducă la altar, să-ți cunoască copiii, să asiste la absolvirea fraților tăi… e nasol. Știind că vor pierde atât de multe Crăciunuri, zile de naștere și alte evenimente de viață, mari și mici, într-adevăr, într-adevăr e de rahat.

și vei simți furie. Y

ou ‘ ll simt al naibii de drept furios.

furios pe lume, furios pe oameni care nu înțeleg.

Te vei simți smuls, complet lipsit de experiențe pe care alții le iau de la sine.

te vei enerva când un prieten ignoră un apel de la tatăl lor sau se plânge de mama lor cicălitoare.

vei fi supărat veni Ziua Tatălui, atunci când sunt bombardați cu e-mailuri și liste de cadouri.

ia acea furie și fugi, înoată, boxează, scrie, cântă, pictează, țipă, orice este nevoie. Pierderea unui părinte e de rahat și ai tot dreptul să te simți nebun.

6. Este în regulă ca oamenii să știe că suferi.
sunt, și voi fi întotdeauna, un mare avocat pentru a lăsa oamenii din jurul tău știu cât de mult te doare. Acest lucru este valabil mai ales pentru șeful și colegii dvs. dacă se întâmplă să lucrați într-un birou înconjurat de oameni 40 de ore + o săptămână.

am fost norocos cu managerii și membrii Echipei Mele, care au fost cu toții incredibil de susținători. În timpul luptei tatălui meu cu cancerul, care a fost de doi ani de explozii sporadice de durere și durere, nu am putut să ascund pungile de sub ochi de nopțile nedormite și nu am putut să-mi rețin lacrimile la birou. Dar nu m-am simțit niciodată ca și cum aș fi avut nevoie, pentru că toată lumea știa prin ce trec.
spune tuturor cu ce ai de-a face. Nu trebuie să intri în detalii dacă asta nu este în natura ta — linia de sus este suficientă. Dacă nu sunt un măgar absolut, vor înțelege. Oamenii te vor trata puțin mai blând. Nu e nici o rușine în durerea ta, și oamenii vor găsi de fapt confort și inspirație uitam pe cineva trece prin ea neatinsă.

7. Tratează-i pe toți cu bunătate.

am fost mereu crescut pentru a trata pe toată lumea cu respect și bunătate. Nimeni nu poate trece prin viață scăpând de greutăți și nu veți ști niciodată când cineva trece printr-unul dintre cele mai grele momente ale sale.
îmi amintesc când mă simțeam la cel mai scăzut nivel, mă uitam în jurul vagonului de tren plin, de vârf și mă gândeam ‘niciunul dintre voi nu știe că aș putea să mă prăbușesc și să plâng chiar acum’. Pentru ei, m-am uitat ca o fată normală merge despre ziua ei.

mici acte de bunătate, cum ar fi un bărbat care ține ușa pentru mine sau o femeie care își mișcă geanta ca să pot sta lângă ei, au fost amplificate și am fost dincolo de recunoștință.

fotografie de Timon Studler pe Unsplash

la câteva zile după ce m-am întors la muncă din concediul meu de deces, am primit un brief urgent și stresant de la clientul nostru. În cazul în care am putut lua, de obicei, în pasul meu, m-am simțit ca și cum am fost la limita mea emotional. Nu voi uita niciodată cele două reclame (care știau prin ce trec) renunțând la tot și lovindu-mi munca pe listă pentru a mă asigura că a fost făcută imediat, fără stres pentru mine. Îmi voi aminti mereu bunătatea pe care am primit-o când am avut cea mai mare nevoie de ea.
indiferent dacă cineva pare în regulă (dar mai ales dacă nu), nu fi niciodată persoana care adaugă durere sau stres umerilor deja împovărați. Luați dragostea pe care ați avut-o pentru persoana iubită pierdută și răspândiți-o în jur. Fii persoana care ajută, calmează, încălzește și aduce bucurie.

fii amabil, pentru că toată lumea pe care o întâlnești duce o luptă grea
– Platon

8. Nu vei mai fi niciodată la fel.
și asta e în regulă.
Am citit odată un articol care descria „Epoca de aur” din viața cuiva. Era a fost descrisă ca perioada de timp în care totul este”bine” și totul se desfășoară așa cum „ar trebui să fie”. Epoca se încheie atunci când se întâmplă ceva traumatic sau complet care schimbă viața, cum ar fi moartea unui părinte, a unui frate, a unui copil — orice se întâmplă mai întâi. Poate că este divorțul părinților tăi (și eu am experimentat asta) — dar personal depinde de ceea ce îți scutură lumea. Unii oameni sunt destul de norocoși să aibă epoca lor de aur ultima chiar prin 30 de ani, 40 de ani. și unii oameni au lumea lor întoarsă cu susul în jos atunci când sunt un copil mic.
aceste experiențe ne fac mai puternici. Ele ne pot face mai buni, mai blânzi, mai apreciați de viață. Vei fi uimit de puterea ta. Ai fost incredibil de rănit și ai reușit să continui, și asta e ceva de care să fii uimitor de mândru.

fotografie de Sasha Freemind pe Unsplash

9. Singurul vindecător adevărat este timpul.
vor exista întotdeauna lucruri pe care le puteți face, locuri în care puteți merge și oameni cu care puteți vorbi pentru a vă potoli durerea, dar nimic nu vă va vindeca permanent așa cum poate timpul. Lucrul frustrant este că nu avem capacitatea de a controla timpul, dar avem capacitatea de a-l umple cu cât mai multă bucurie, bunătate și liniște.durerea proaspătă, brută care se întâmplă în prima zi, săptămâni, luni de diagnostic sau deces este o durere aproape incasabilă, consumatoare. Dar cu cât trece mai mult timp, învățăm să facem față. Tristețea se estompează, fericirea noastră revine. Începem să ne simțim bine să zâmbim, să râdem, să ne bucurăm de viață așa cum ar fi vrut persoana iubită.

10. S-ar putea să nu te închei.
emisiunile TV și filmele ne oferă o mulțime de așteptări ridicate și de neatins. Când cineva dintr-o lume fictivă are capacitatea de a-și lua rămas bun de la cei dragi, se pare că se împacă întotdeauna cu mortalitatea lor și își pune dragostea și sentimentele pe linie într-un discurs semnificativ și articulat. În realitate, nu toată lumea se împacă cu mortalitatea lor. Unii oameni rămân în negare. S-ar putea să nu fie gata să-și ia rămas bun, s-ar putea să nu vrea. O relație tulburată s-ar putea să nu fie vindecată și s-ar putea să nu ne încheiem niciodată. Viața este dezordonată și multe lucruri nu vor fi niciodată înfășurate într-un arc îngrijit și ordonat. Încercați și lăsați acest lucru merge, nu poate fi schimbat.

11. A avea grijă de tine nu este egoist, este o necesitate.
fie că te lupți cu durerea anticipativă, fie cu durerea directă, uneori este greu să te concentrezi asupra ta și a nevoilor tale. Este posibil să aveți alți oameni dragi care se luptă la fel de greu, dacă nu chiar mai greu, decât voi și este ușor să renunțați la tot pentru ei. Dar trebuie să te ajuți să fii cât mai puternic și sănătos, nu doar pentru tine, ci și pentru cei dragi.
Ia-ți ceva timp să fii singur, sau să ieși cu prietenii, cu partenerul tău, să faci baie, să-ți bați emisiunile TV preferate, să mergi la restaurantul tău preferat. Pe o scară mai mare, rezervați acea vacanță, scăpați puțin. Fă ceea ce este bine pentru tine, sufletul tău și calea ta spre vindecare. Treci prin ceva oribil, și meriți să te simți mai puțin de rahat, indiferent de cost.

fotografie de Tim Goedhart pe Unsplash

12. Devii mai conștient de momentele speciale, mari și mici.
când ni se amintește că viața este trecătoare, învățăm să apreciem fiecare moment cu mai multă intensitate. Suntem recunoscători pentru fiecare moment, rămânem prezenți și savurăm fiecare minut. Fiecare cină în familie, fiecare seară de film cu mama, fiecare noapte de iarnă pe canapea cu iubitul meu urmărind fotbalul — fiecare îmi încălzește inima și mă umple de recunoștință.am călătorit recent în jurul Tasmania, Australia cu prietenul meu într-un camper-van timp de 10 zile. Am văzut cele mai frumoase lucruri și am făcut drumeții uimitoare. Între timp, am ascultat muzică, am discutat și pur și simplu ne-am bucurat de călătorie. Am adormit la sunetul valurilor după ce am parcat alături de plajă. Îmi amintesc aproape fiecare moment. Cu greu mi-am atins telefonul, am făcut constant fotografii mentale și m-am concentrat asupra momentului prezent. Nu mă gândeam la gânduri anxioase despre viitor sau la momente regretabile din trecut. Ambele sunt o pierdere de timp și energie. Învață să trăiești singura viață pe care o ai.

fotografie de Tyler Domingue pe Unsplash

13. Ai asta.
doliul este un proces oribil, dificil. Și îmi pare rău dacă treci prin asta. Îmi pare rău dacă ai trecut prin asta. Dar devine mai ușor, în ciuda faptului că nu se simte așa la început. Este posibil să nu vedeți o lumină la capătul tunelului, dar există una. Veți avea întotdeauna o gaură în inima ta, dar trebuie să ia confort în faptul că ai avut pe cineva care mare de a iubi. Să jelești așa e cel mai greu lucru pe care-l vei face vreodată. Vei ieși la celălalt capăt.

dacă poți face asta, poți face orice.

Mai mult ca aceasta –