1. ce sunt atacurile de panica ?
2. ar trebui să sun o linie de asistență pentru panică?
3. dependență, atacuri de panică și anxietate
4. ce întrebări ar trebui să întreb?
5. ce este tulburarea de panică?
6. numere gratuite de linie telefonică

• ajutor pentru atacuri de panică
• ce sunt atacurile de panică?
• ar trebui să sun o linie de asistență pentru panică?
• dependența, atacurile de panică și anxietatea
• ce întrebări ar trebui să pun?
• ce este tulburarea de panică?
• atacuri de panică, anxietate generală și stres
• numere gratuite Hotline

ajutor pentru atacuri de panică

liniile telefonice de atac de panică sunt o resursă excelentă pentru persoanele care se luptă cu tulburări de anxietate. Atacurile de panică se pot întâmpla oriunde în orice moment. Dacă aveți o tulburare de anxietate sau ați suferit un atac de panică, atunci înțelegeți cât de înspăimântătoare poate fi experiența.

prea mulți oameni ajung să evite unele dintre cele mai bune lucruri pe care viața le poate oferi, deoarece se tem să nu fie loviți de un alt atac. Dar a trăi cu frica următorului atac nu este o modalitate de a trece prin viață. Tulburarea de anxietate este tratabilă; învățarea de a o gestiona eficient va ajuta la prevenirea atacurilor de panică înainte de a începe. O linie telefonică de panică este un loc minunat pentru a discuta simptomele și pentru a afla mai multe despre diferitele tipuri de tratament disponibile.

ce sunt atacurile de panică?

atacurile de panică pot fi teribil de dureroase, indiferent dacă vă confruntați cu unul pentru prima dată sau aveți o istorie lungă de atacuri. Unii oameni au spus că se simte ca și cum ar avea un atac de cord.2 simptomele pe care le puteți experimenta în timpul unui atac de panică includ:1,2

• frică intensă.
• amețeli.
• dificultăți de respirație, dificultăți de respirație, senzație de sufocare sau sufocare.
• dureri în piept.
• ritm cardiac rapid / inima pounding.
• palpitații cardiace.
• transpirație.
• tremurând sau tremurând.
• sentimentul de doom iminentă.

înțelegerea Anxietățiianxietatea este o emoție umană. Toată lumea o experimentează. Cu toate acestea, fiecare persoană experimentează această emoție în moduri unice.una dintre cele mai îngrozitoare caracteristici ale tulburării de panică este că nu se termină când se termină atacul de panică. S-ar putea să continuați să redați episodul în cap, amintindu-vă cât de dureros și terifiant a fost. Acest lucru vă poate determina să evitați locurile în care ați experimentat atacuri de panică în trecut sau activitățile în care vă angajați când au început simptomele.

atacurile de panică sunt adesea însoțite de alte probleme de sănătate mintală. Multe persoane care suferă de atacuri de panică se confruntă, de asemenea, cu alte tulburări de anxietate sau alte probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Problemele de abuz de substanțe sunt, de asemenea, frecvente în rândul persoanelor care suferă de atacuri de panică, adesea pentru că încearcă să se auto-medicheze. Depresia și anxietatea sunt probleme serioase care necesită ajutor imediat.

dacă aveți un atac de panică și vă faceți griji că v-ați putea răni pe dvs. sau pe altcineva, ar trebui să sunați imediat la 911. În mod similar, dacă sunteți îngrijorat de siguranța imediată a unui prieten sau a unui membru al familiei, 911 este cea mai bună resursă pentru ajutor imediat.

ar trebui să sun o linie de asistență pentru panică?

dacă aveți un prieten sau o persoană iubită care se luptă cu anxietatea, liniile de asistență telefonică pentru tulburarea de panică pot fi o resursă valoroasă pentru a pune întrebări și a afla mai multe despre anxietate și tulburări de panică.

cele mai multe linii de asistență pentru atacuri de panică sunt gratuite și confidențiale, ceea ce le face o modalitate excelentă de a ajunge la ajutor. Este normal să te simți ezitant să ceri ajutor, mai ales dacă nu ești sigur că ceea ce experimentezi este cu adevărat un atac de panică. Dar oamenii care personalul linii telefonice de atac de panică sunt simpatic și nonjudgmental. Treaba lor este să ofere oamenilor ca tine informațiile și resursele de care ai nevoie pentru a te îmbunătăți.

Dacă aveți un prieten sau o persoană iubită care se luptă cu anxietatea, liniile de asistență telefonică pentru tulburarea de panică pot fi o resursă valoroasă pentru a pune întrebări și a afla mai multe despre anxietate și tulburări de panică. Mulți oameni numesc linii de asistență de panică pentru că sunt îngrijorați de cineva pe care îl iubesc, dar nu știu exact ce este în neregulă.

liniile telefonice de panică oferă diferite tipuri de sprijin și resurse. Unii vor împrumuta o ureche empatică, în timp ce alții vă vor ajuta să vă conectați la resursele de tratament pentru sănătatea mintală. Oamenii apelează linii de asistență pentru panică din mai multe motive diferite, inclusiv:

• pentru a afla mai multe despre atacurile de panică și simptomele comune.
• pentru a vorbi cu cineva care înțelege ce se întâmplă.
• pentru a găsi ajutor confidențial și anonim.
• pentru a localiza un consilier sau terapeut.
• pentru a găsi un centru de tratament de sănătate mintală.
• pentru a afla despre prevenirea și tratarea atacurilor de panică.
• să învețe cum să ajute pe cineva în timpul unui atac de panică.

dependența, atacurile de panică și anxietatea

anxietatea și atacurile de panică regulate sunt adesea însoțite de o formă de consum de substanțe și pot duce la dependență. Persoanele care suferă de atacuri de panică pot folosi droguri sau alcool pentru a face față și pentru a scăpa de lupta cu care se confruntă. Când cineva are o dependență împreună cu un alt diagnostic de sănătate mintală, este cunoscut ca un diagnostic dublu.

diagnosticul Dual poate fi alcătuit dintr-o combinație de tulburări și nu este specific depresiei. Dacă suferiți și de o dependență, poate doriți să luați în considerare utilizarea unei linii de asistență pentru dependență.

multe programe de dependență se specializează în diagnosticul dublu. Centrele Americane de dependență, în special, au 8 facilități în Statele Unite specializate în tratamentul cu diagnostic dublu. La Centrele Americane de dependență ne concentrăm nu numai pe dependență, ci și pe problema care stă la baza dependenței. Apelați linia noastră telefonică confidențială pentru o consultare gratuită și mai multe informații la1-888-993-3112 cine răspunde?.

ce întrebări ar trebui să pun?

apelarea o tulburare de panica hotline este o modalitate foarte bună de a obține toate întrebările despre atacuri de panica si alte probleme de sanatate mintala răspuns. Toată lumea experimentează stres și anxietate din când în când, deci poate fi dificil să înțelegem ce face o tulburare de panică diferită de emoțiile obișnuite și sănătoase. Personalul de la panic helplines este disponibil pentru a vă explica aceste diferențe. Puteți pune întrebări într-un cadru plin de compasiune și anonim.

dacă suferiți de atacuri de panică, întrebările pe care le-ați putea lua în considerare pentru a pune o linie de asistență pentru atacuri de panică includ:

• Cum știu dacă am tulburare de panică?
• ce fac dacă am un atac de panică?
• ce cauzează un atac de panică?
• pot fi tratate atacurile de panică?
• am nevoie de medicamente?
• care sunt simptomele atacurilor de panică?
• ce se întâmplă dacă am alte probleme de sănătate mintală?
• ce se întâmplă dacă folosesc droguri sau alcool?
• va trebui să merg la un program special de tratament?
• cât costă tratamentul? Asigurarea mea o va acoperi?
• mă voi simți vreodată normal?
• care sunt următorii pași pe care ar trebui să-i fac?

vizionarea unei persoane dragi suferind este extrem de grea, mai ales dacă nu înțelegeți de ce se întâmplă. Poate că ți-ai văzut copilul atât de copleșit de frică încât are probleme cu respirația. Poate că ți-ai însoțit partenerul la camera de urgență după ce el sau ea a fost brusc lovit de dureri în piept. Sau poate aveți un prieten care trebuie să bea sau să folosească droguri pentru a vă simți în siguranță în situații sociale.

este normal să aveți întrebări despre tulburările de panică și să vă întrebați dacă aceasta este ceea ce trăiește persoana iubită. Liniile telefonice pentru tulburarea de panică vă pot ajuta să răspundeți la întrebări precum:

• Cum pot ajuta o persoană iubită care se confruntă cu atacuri de panică?
• ce resurse sunt disponibile pentru membrii familiei persoanelor cu atacuri de panică?
• ar trebui să vorbesc cu persoana despre atacurile de panică?
• ce cauzează un atac de panică?
• ce ar trebui să fac dacă cred că sunt în pericol să se rănească pe ei înșiși sau pe altcineva?
• care sunt simptomele atacurilor de panică?
• cum vorbesc cu persoana iubită despre atacurile de panică și îmi arăt sprijinul?
• Cum pot ajuta pe cel iubit să găsească tratament?
• vor dispărea vreodată aceste atacuri de panică?

ce este tulburarea de panică?

tulburarea de panică este o tulburare de anxietate caracterizată prin atacuri de panică frecvente—episoade de frică intensă sau disconfort care par să apară de nicăieri. Această teroare este de obicei însoțită de simptome fizice, cum ar fi ritmul cardiac rapid și dificultăți de respirație. Persoanele cu tulburare de panică au atacuri de panică frecvente și neașteptate, care pot fi destul de debilitante.1

tulburările de panică sunt mai frecvente la femei decât la bărbați. Ele încep de obicei la vârsta adultă tânără, dar pot fi declanșate și de stres mai târziu în viață.

este normal ca oamenii să experimenteze episoade de frică intensă atunci când este justificat, cum ar fi atunci când copilul dvs. este foarte bolnav sau când izbucnește un incendiu. Aceste evenimente înfricoșătoare declanșează reacția noastră biologică de luptă sau fugă, care ne ajută să supraviețuim ca specie. Acest răspuns este ceea ce vă îndeamnă să obțineți tratament medical pentru copilul dvs. sau să fugiți de o clădire în flăcări. Cu toate acestea, persoanele cu tulburare de panică experimentează această teamă intensă fără un motiv extern clar.

tulburările de panică sunt mai frecvente la femei decât la bărbați. Ele încep de obicei la vârsta adultă tânără, dar pot fi declanșate și de stres mai târziu în viață.1 tulburările de panică sunt diferite de stresul și anxietatea obișnuită. Simptomele tulburării de panică includ: 1

• atacuri repetate de frică intensă, adesea însoțite de simptome fizice.
• sentimente de a fi scăpat de sub control în timpul atacurilor.
• vă faceți griji Constant cu privire la momentul în care următorul atac va lovi.
• teama și evitarea locurilor în care au avut loc atacuri de panică anterioare.

tulburările de panică coexistă adesea cu alte afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă (toc) și depresia—o situație cunoscută sub numele de diagnostic dublu.1

atacuri de panică, anxietate generală și stres

există mai multe tipuri diferite de anxietate și tulburări de anxietate. Toată lumea este familiarizată cu stresul. Majoritatea oamenilor experimentează un nivel tolerabil de stres în viața lor de zi cu zi, cum ar fi suprasolicitarea sau șederea în trafic. De asemenea, este normal ca oamenii să experimenteze perioade de stres major de-a lungul vieții, cum ar fi după nașterea unui copil sau moartea unei persoane dragi. Stresul poate fi dificil de gestionat. Unii oameni găsesc modalități sănătoase de a face față, cum ar fi exercițiile fizice, în timp ce alții folosesc alcool și alte medicamente pentru a-și gestiona stresul.

dacă credeți că simptomele dvs. depășesc nivelurile normale de stres, atunci este posibil să aveți o tulburare de anxietate generalizată. O tulburare generală de anxietate se caracterizează prin îngrijorare excesivă de luni de zile la un moment dat. Persoanele cu tulburare de anxietate generalizată prezintă de obicei mai multe simptome, inclusiv:1

• neliniște.
• senzație de lichidare – up sau pe margine.
• fiind ușor obosit.
• dificultate de concentrare.
• iritabilitate.
• tensiunea musculară.
• dificultate de control vă faceți griji.
• probleme de somn.

alte tipuri de tulburări de anxietate includ fobiile, anxietatea socială și tulburarea de panică. Atacurile de panică sunt cea mai severă prezentare a tulburărilor de anxietate. Ele pot fi extrem de debilitante și pot agrava alte probleme de sănătate mintală. Atacurile de panică se pot întâmpla oricui, dar persoanele cu tulburare de panică le experimentează în mod repetat.

numere gratuite Hotline

Dacă tu sau cineva drag se confruntă cu atacuri de panica, linii de ajutor tulburare de panica poate fi o resursă utilă pentru a obține prin criză și de a găsi un program de tratament.1-800-64-panică (72642)

pentru mulți care au atacuri de panică, poate fi util să vorbești cu cineva care înțelege prin ce trec în timpul unui atac. Personalul plin de compasiune de la linia telefonică pentru tulburarea de panică poate oferi informații despre ceea ce se întâmplă în timpul unui atac și poate oferi sfaturi pentru a vă ajuta să treceți prin atac. Acest număr este disponibil pentru cei aflați în criză, precum și pentru cei care caută doar mai multe informații despre tulburare.

• National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK (8255)

dacă atacurile de panică sunt însoțite de gânduri suicidare sau doar un sentiment de deznădejde, National Suicide Prevention Lifeline este o linie telefonică gratuită deschisă 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, pentru a oferi sprijin persoanelor aflate în criză și suferință. Rețeaua lor națională de centre locale de criză oferă îndrumări complet confidențiale și vă poate conecta la resurse pentru a vă ajuta să vă tratați tulburarea de panică.

• abuzul de substanțe și Administrarea serviciilor de sănătate mintală (SAMHSA) Linia Națională de asistență telefonică: 1-800-662-ajutor (4357)

SAMHSA gratuit, 24/7 hotline oferă recomandări pentru terapeuți, consilieri, programe de tratament, și grupuri de sprijin în zona dumneavoastră. De asemenea, au un localizator online de servicii de tratament pentru sănătate comportamentală, astfel încât să puteți găsi resurse pentru dvs. sau pentru o persoană iubită care se luptă cu tulburarea de panică.

• Alianța Națională pentru boli mintale (NAMI) linie de asistență: 1-800-950-nami (6264)

linia de asistență Nami este disponibilă de luni până vineri, între orele 10 și 6 PM EST. Personalul liniei de asistență și voluntarii sunt acolo pentru a răspunde la întrebările dvs. despre atacurile de panică și alte probleme de sănătate mintală. Aceștia pot răspunde la întrebări despre serviciile locale și grupurile de asistență și vă pot trimite la o linie de asistență pentru Situații de criză, dacă este necesar.

• Teen Line: 1-310-855-HOPE (4673) sau 1-800-TLC-TEEN (1-800-852-8336)

combaterea atacurilor de panică poate fi deosebit de dificilă pentru adolescenți, care se confruntă cu un set unic de factori de stres în școală și acasă. Această linie de asistență permite adolescenților aflați în criză să se conecteze cu alți adolescenți care înțeleg prin ce trec. Serviciul poate fi accesat și prin trimiterea de mesaje text „TEEN” la 839863.