de: Jenny Chang

actualizat la 19 martie 2021

revizuit medical de: Elizabeth Strong

există un stigmat că persoanele singure sunt mai puțin sigure, mai nefericite și mai egocentrice decât oamenii din relații. În multe cazuri, acest lucru nu este adevărat. O mulțime de oameni singuri se descurcă bine. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că uneori nu se simt singuri. A fi singur poate fi greu, dar atunci când este cuplat cu singurătatea, poate fi un combo cu adevărat dificil. Deci, cum se descurcă cineva cu a fi singur și singur într-o epocă în care relațiile sunt afișate pe social media stânga, dreapta și centru?

acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate platformei.

Sursa: pexels.com

fiind singur și singur în epoca modernă

multe single-uri s-au gândit, la un moment dat sau altul, „m-am săturat să fiu singur.”Ceea ce nu este atât de surprinzător. A nu avea un altul semnificativ este deosebit de dificil într-o epocă în care relațiile sunt tencuite peste tot pe social media, de la vacanțe romantice la insule până la afișări publice de afecțiune. Se pare că fiecare feed face paradă de dragoste pe care nu o ai.

devine deosebit de descurajant atunci când rudele te întreabă dacă te căsătorești vreodată sau te găsești ca a treia roată (din nou) cu prietenul tău și partenerul lor.

memento-uri constante că ești singur și singur exacerba presiunea societății de a fi într-o relație. Oamenii sunt adesea rușinați în convingerea că nu putem fi mulțumiți sau compleți fără un altul semnificativ. Există o percepție că a fi singur înseamnă a fi nefericit.cu toate acestea, cercetările au arătat că există mai mulți oameni singuri în lume chiar acum, în orice moment al istoriei recente. O statistică din 2017 a Biroului de Recensământ al SUA a dezvăluit că 50,2% dintre americani sunt singuri. Un raport Pew din 2014 prezice că până la vârsta de 50 de ani, unul din patru nu se va fi căsătorit niciodată.

în timp ce ființele umane posedă o nevoie înnăscută de apartenență și iubire și sunt fundamental conectate pentru a fi într-o relație una cu cealaltă, există o linie fină între a aprecia acea nevoie și a tânji disperat după ea. Da, împărtășirea unei relații iubitoare și de susținere cu cineva are multe beneficii și bucurii, dar nu este singura cerință pentru fericire.

lucruri de reținut Dacă sunteți obosit de a fi singur și singur

1. social media este foarte filtrat. Amintiți-vă că oamenii pun cele mai bune versiuni ale vieții lor pe rețelele de socializare, chiar și atunci când există multe turbulențe în culise. Postările de relații pe care oamenii le pun pe social media nu sunt neapărat o reflecție asupra calității relației. Este foarte posibil ca cineva să fie într-o relație și să se simtă încă nemulțumit sau singur, așa că nu vă descurajați sau înșelați de niciun conținut „roz”.
2. ai încredere că persoana potrivită va intra în viața ta la momentul potrivit. Este dificil să fii optimist atunci când ai avut partea ta echitabilă de respingeri, fantome și date oribile. Dar nu vă descurajați dacă nu ați găsit încă pe cineva special și nu lăsați emoțiile să vă dicteze modul în care abordați dragostea. În schimb, folosiți aceste experiențe negative pentru a vă ajuta să luați decizii mai bune pentru data viitoare. Fii răbdător și amintește-ți că fiecare întâlnire te apropie de cineva care te apreciază, te iubește și vrea aceleași lucruri ca și tine.

Sursa:

1. Este vorba despre atitudinea ta. A fi singur și singur este o combinație dură, dar nu trebuie să fii mizerabil. Reformulează-ți starea de spirit. În loc să te plângi că nu ai un partener, decide oricum să-ți trăiești cea mai bună viață. Practicați recunoștința pentru toate lucrurile bune pe care le aveți în viața voastră, mai degrabă decât să vă concentrați asupra a ceea ce lipsește, iar universul va răspunde cu oameni și oportunități pozitive. Și alege să apreciezi beneficiile de a fi singur; un studiu a constatat că nivelurile de singurătate sunt mai mici în rândul persoanelor care aleg să fie, spre deosebire de cei care sunt involuntar singuri.
2. folosiți acest timp pentru a vă cunoaște și a vă iubi. A fi singur este un moment primordial pentru a te cunoaște mai profund, a te dezvolta ca persoană și a identifica ceea ce cauți într-o relație. Studiile au arătat că persoanele singure trec prin mai multă creștere și dezvoltare personală decât persoanele care se căsătoresc. De asemenea, implicați-vă în hobby-urile și interesele dvs. Nu așteptați ca o altă persoană să vină, astfel încât să puteți face lucrurile care vă plac-puteți și ar trebui să faceți aceste lucruri de unul singur. Nu este nevoie să vă lipsiți de bucurie doar pentru că nu există nimeni acolo cu care să o împărtășiți.
3. este în regulă să ai standarde înalte. Mulți oameni singuri se îndoiesc de nivelul standardelor pe care le au atunci când vine vorba de alegerea unui partener. „Poate că este prea mare” sau ” poate că este prea mică.”Indiferent de sfârșitul spectrului, este important să ai un sentiment despre ceea ce vrei și care sunt valorile tale și să rămâi la el. Nu vă întâlniți sau nu vă stabiliți pentru că vă simțiți singuri sau pentru că cealaltă persoană este „suficient de drăguță.”Este la fel de important să vă gestionați așteptările și să vă amintiți că nu există o persoană perfectă acolo. Relațiile bune necesită muncă grea, angajament și răbdare-nu cad în poala ta, așa cum filmele te-ar face să crezi.

Sursa:

1. înțelegeți că există un motiv pentru care sunteți singur. Este posibil să nu pară evident atunci când simți dureri dureroase și singurătate, dar a fi singur ar putea fi foarte bine o oportunitate de a lucra la cariera ta, de a te concentra pe prieteni și familie sau de a descoperi noi hobby-uri pe care nu știai că le ai. Mulți alții cred la fel. Biroul de Recensământ al SUA a constatat că mulți americani nu au copii, poate pentru că vor să rămână singuri mai mult timp și să-și exploreze opțiunile de viață. Gândește-te astfel: ai cea mai mare parte a vieții tale pentru a fi într-o relație sau căsătorie. Folosiți acest timp prețios de singledom cu înțelepciune pentru a deveni cea mai bună versiune posibilă a dvs., pentru a vă construi cariera și caracterul și pentru a vă crește independența.
2. petreceți mai mult timp cu oamenii pe care îi iubiți. Un studiu a arătat că persoanele singure au mai multe șanse decât persoanele căsătorite să ajute, să încurajeze și să socializeze cu prietenii și vecinii lor. Folosește iubirea și energia care stau latente în interiorul tău și investește-le în cultivarea unor relații puternice și iubitoare cu prietenii și familia. Petreceți unul câte unul cu ei în timp ce puteți și sprijiniți-i pentru încurajare atunci când vă simțiți jos. Când aveți prietenii profunde și de susținere, devine mai greu să vă concentrați sau să vă faceți griji prea mult pentru a fi singuri.
3. utilizați datare aplicații și site-uri web gânditor și cu înțelepciune. Dacă vă întâlniți în mod activ, este ușor să vă duceți în căutarea celui potrivit. Dar programarea mai multor date într-o săptămână poate duce la epuizare și dezamăgire, mai ales dacă nu se dovedesc așa cum vă așteptați. Dacă doriți să întâlniți mai multe persoane simultan, asigurați – vă că sunt casual și scurte; o întâlnire lungă folosește multă energie fizică și emoțională, timp și bani. De asemenea, este important să fie respectuos și grijuliu atunci când datare. Încercați să nu fantomă, glisați în timp ce sunteți la o dată, și trata cealaltă persoană ca doar o altă față de pe ecran. Amintiți-vă, dacă tratați oamenii cu bunătate, este mai probabil să obțineți aceeași bunătate înapoi.
4. fii genul de persoană pe care vrei să o întâlnești. În loc de pining pentru cineva să-și petreacă timpul cu, să învețe să se bucure și savura propria companie de a lua-te la datele. Și în loc să căutați partenerul ideal, fiți genul de partener pe care îl căutați. Gândiți-vă la lucrurile pe care le doriți într-un partener ideal. Îndepliniți și voi aceste standarde? Poate fi ușor să proiectăm calitățile care ne lipsesc asupra unei alte persoane, dar dacă doriți un partener care să vă iubească și să vă trateze bine, trebuie să vă iubiți și să vă tratați cu aceeași pasiune.
5. arată compasiune față de tine. Când ești singur, unele zile și săptămâni vor fi dificile. Vor fi momente în care simți singurătatea mai acut decât altele. Exersează empatia pentru tine-faci tot ce poți, dorința și nevoia ta de partener sunt valabile și înnăscute și vei fi bine. Tratarea singurătății poate fi la fel de simplă ca recunoașterea și acceptarea faptului că este acolo. Cu toate acestea, dacă singurătatea devine cronică și acută, este important să solicitați ajutorul unui terapeut autorizat care vă poate ajuta să vă tratați și să vă ușurați singurătatea și orice probleme asociate care stau la baza acesteia, cum ar fi depresia sau anxietatea.

The Takeaway

tot mai mulți oameni aleg să fie singuri, iar acest lucru aduce oportunități fără precedent de a alege în mod deliberat viața pe care o doresc, mai degrabă decât să o aleagă pentru ei.chiar dacă a fi singur și singur poate fi greu, ai încredere că ești exact acolo unde trebuie să fii. Folosește acest timp prețios pentru a trăi cea mai bună versiune posibilă a vieții tale și a ta, amintindu-ți că o persoană nu poate și nu ar trebui să te completeze. Este 100% posibil să fii singur și fericit, iar atunci când întâlnești persoana potrivită, va spori doar viața uimitoare pe care o ai deja.

Întrebări frecvente

Ce să faci când te-ai săturat să fii singur?

să îți dai seama că te-ai săturat să fii singur poate fi greu. Vestea bună este că, dacă te-ai săturat să fii singur, există anumiți pași pe care îi poți face pentru a schimba lucrurile. Privind în on-line datare, pune-te în setările sociale, și ieși și despre fiecare crește probabilitatea de a întâlni un potențial partener.

când te-ai săturat să fii singur, să te întrebi De ce te simți așa este, de asemenea, o idee foarte bună. S-ar putea să te simți singur sau pur și simplu ai putea fi pregătit pentru o relație. Să te simți rău că ești singur nu este nimic de care să-ți fie rușine. Cu toate acestea, este important ca sănătatea ta mentală să înțeleagă ce determină sentimentele că te-ai săturat să fii bolnav.

cum să nu mai fiu singur?

dacă doriți să nu mai fie singur, atunci acest lucru înseamnă că ar trebui să caute în urmărirea unei relații. Pentru a face acest lucru, veți dori să vă prezentați cel mai bun sine unui potențial partener. Acest lucru va implica fiind conștient de stil bun, Sfaturi de frumusete, și în cazul în care pentru a merge. Veți dori, de asemenea, să dau seama ce vrei într-o relație și ceea ce nu vrei.

chiar dacă ești pregătit pentru o relație, poate dura ceva timp pentru a nu mai fi singur. Toate relațiile nu se întâmplă peste noapte; cu toate acestea, pe măsură ce lucrați pentru a nu mai fi singur, puteți folosi acest timp pentru creșterea personală, hobby-uri și pentru a face lucruri care aduc fericire în viața voastră. Uneori, cea mai bună relație și partener vă pot găsi în momentul în care vă așteptați cel mai puțin.

este bine să te simți singur?

mulți oameni se simt singuri din când în când. În sine, a te simți singur nu este ceva despre care ar trebui să te simți prost; cu toate acestea, dacă te simți singur, atunci acesta ar putea fi un semn că ai beneficia de compania altora.

dacă te simți singur pentru că ești bolnav de a fi singur, acest lucru poate lovi diferit. Dacă te-ai săturat să fii singur și pregătit pentru o relație, atunci nu strică să te pui acolo și să cunoști oameni noi. Cufundarea în setările sociale nu numai că vă poate ajuta cu sentimentele de singurătate, ci și crește șansele de a vă întâlni cu un nou partener romantic.

poți fi fericit singur?

poți fi absolut fericit ca o singură persoană. A fi singur nu este nimic de care să-ți fie rușine și statutul relației tale nu ar trebui să fie niciodată singurul factor determinant dacă experimentezi sau nu fericirea.

a fi fericit ca o singură persoană este mai mult decât posibil. Este vorba despre concentrarea asupra ta, petrecerea timpului cu familia și prietenii, călătoria, preluarea unui nou hobby, încercarea unui nou stil/regim de frumusețe etc. Ca o singură persoană, aveți nenumărate opțiuni înainte de tine și există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a asigura fericirea ta. Stigmatul societal care afirmă că oamenii trebuie să fie mizerabili dacă sunt singuri nu este pur și simplu corect.

cât timp ar trebui să fii singur?

nu există un interval de timp stabilit pentru care ar trebui să fii singur. Acest lucru depinde de fiecare individ și de propriile interese, obiective și dorințe. Dacă vrei să fii într-o relație, există modalități prin care poți face acest lucru. La fel, dacă vrei doar să fii singur și să te concentrezi asupra ta, poți face și asta.

este foarte recomandat să rămână singur pentru atâta timp cât doriți. Este ușor să te uiți în jur și să simți că toți ceilalți sunt într-o relație, dar trebuie să faci ceea ce funcționează pentru tine. Ai încredere în tine și fă ceea ce ți se pare potrivit. La sfârșitul zilei, numai tu poți determina cât timp ar trebui să fii singur.

este mai bine să fii într-o relație decât să fii singur?

este ușor să te uiți în jur și să simți că a fi într-o relație este mai bine decât să fii singur. Acest mesaj este transmis în mass-media, dar unul nu este mai bun decât celălalt. Decizia de a fi într-o relație sau de a fi singur este tot despre ceea ce vrei. Mulți oameni sunt fericit singur în timp ce alții sunt fericiți fiind într-o relație.

dacă sunteți singur în acest moment, puteți utiliza această perioadă pentru a vă concentra pe creșterea personală, sănătatea mintală, deciziile de stil/frumusețe etc. Dacă sunteți într-o relație, puteți folosi timpul pentru a vă concentra pe creșterea împreună cu partenerul și consolidarea legăturii pe care o împărtășiți. Nu lăsați niciodată pe nimeni să vă spună că a fi într-o relație este în mod inerent mai bun decât a fi singur sau invers.

îl iubesc sau sunt singur?

dacă sunteți într-o relație, poate fi uneori dificil să știți dacă vă iubiți pe celălalt semnificativ sau dacă sunteți pur și simplu singuri. Dacă aceasta este o problemă, întrebați-vă dacă vă puteți vedea fericit cu un partener diferit de cel cu care sunteți în prezent. Dacă răspunsul este da, atunci există posibilitatea ca singurătatea personală să fie factorul determinant din spatele relației tale, mai degrabă decât dragostea pentru partenerul tău.

reflecția personală, onestitatea de sine și o evaluare clară a relației dvs. vă vor ajuta în cele din urmă să determinați dacă îl iubiți sau dacă sunteți pur și simplu singuri. Uneori, răspunsul la această întrebare nu va ajunge imediat și este în regulă. Nu vă fie teamă să lucrați prin lucruri și să vă dați seama de toate în ritmul propriu.

care este cel mai bun remediu pentru singurătate?

compania celor dragi este cel mai bun remediu pentru singurătate. Dacă vă simțiți singuri, acesta poate fi un semn că ar trebui să petreceți ceva timp cu cei dragi. Apucând brunch cu un prieten, cumpărături în scopuri de stil/frumusețe cu o rudă etc., sunt doar câteva exemple de moduri în care petreci timp cu ceilalți pentru a te elibera de sentimentele de singurătate.

dacă descoperiți că încă vă simțiți singuri chiar și după ce ați petrecut timp de calitate cu cei dragi, atunci acesta ar putea fi simptomul unor probleme mai mari. Într-o astfel de situație, căutarea serviciilor de consiliere sau terapie poate face minuni. Lucrul cu un profesionist nu numai că te poate ajuta să te simți mai bine, ci și să ajungi la fundul a ceea ce te face să te simți singur.

cum pot face față cu a fi singur pentru totdeauna?

poate fi greu să simți că vei fi singur pentru totdeauna. Cu toate acestea, chiar dacă vă simțiți așa, este important să știți că nu trebuie să fiți singuri pentru totdeauna. Uneori, când ești singur de mult timp, s-ar putea să simți că nu există speranță. Cu toate acestea, există multe cazuri în care persoana potrivită îți traversează calea atunci când te aștepți mai puțin.

dacă te lupți cu depresie, sentimente intense de singurătate sau sentimente că vei fi singur pentru totdeauna, este recomandat să apelezi la un specialist în sănătate mintală. Lucrul cu un consilier sau terapeut poate fi foarte benefic din punct de vedere emoțional, mental și în alte aspecte ale vieții tale. Nimeni nu merită să simtă că va fi singur pentru totdeauna.

voi fi mai fericit divorțat?

daca esti prins intr-o casnicie nefericita, atunci sansele de a fi mai fericit ca persoana divortata sunt extrem de mari. În multe privințe, a fi căsătorit nefericit te poate face să te simți mai singur decât să fii divorțat. La sfârșitul zilei, totuși, totul se reduce la ceea ce vă simțiți cel mai confortabil. Trebuie să te întrebi dacă vezi căsnicia ta ca fiind pentru care merită să lupți sau dacă ai luptat suficient și ești gata să renunți.

trecerea prin divorț este o decizie de viață foarte mare și de impact; nu este ca și cum ai face o simplă schimbare într-un regim de stil / frumusețe. Alegerea de a părăsi o căsătorie este una mare; acesta este motivul pentru care doriți să vă asigurați că sunteți absolut sigur înainte de a alege acest traseu.

este OK să fii singur la 30 de ani?

fiind singur la 30 (sau orice altă vârstă) este absolut bine. În ciuda anumitor credințe, nu există o vârstă stabilită în care cineva trebuie sau ar trebui să fie într-o relație. Alegerea de a fi într-o relație sau de a fi singur rămâne la discreția fiecărui individ. Oricine susține că a fi singur la 30 de ani este greșit sau ceva de care să-ți fie rușine este incorect.

Dacă doriți să vă schimbați statutul de single la 30 de ani (sau orice altă vârstă), nu este nimic în neregulă cu asta. Cu toate acestea, indiferent de varsta ta, alegerea de a fi singur sau să se angajeze într-o relație ar trebui să fie condus de ceea ce vrei, nu standardele de oricine altcineva.

este mai bine să fii căsătorit sau singur?

Căsătoria și singlehood vin fiecare cu propriile lor argumente pro și contra. Indiferent dacă este sau nu mai bine să fii căsătorit sau singur, totul depinde de tine. Nu există un singur răspuns obiectiv la această întrebare, deoarece ceea ce este mai bine pentru tine este determinat de ceea ce vrei.

vrei un soț și o familie? Ești mai înclinat să petreci timp cu tine însuți și să explorezi viața ca individ? Căsătoria poate fi mai bună pentru cineva care răspunde da la prima întrebare; Între timp, o persoană care răspunde da la a doua întrebare poate găsi că singlehood este mai bine pentru ei.cel mai bun mod de a determina dacă este sau nu mai bine pentru tine să fii căsătorit sau singur este să te cunoști pe tine însuți, obiectivele tale de viață și unde te vezi mergând în viitor.