gândurile tale sunt pe prima linie când vine vorba de viața ta. Ele sunt fundamentul pentru tot. La cel mai fundamental nivel, o minte pozitivă este rampa de lansare pentru acțiune, inspirație și o viață plină de bucurie, dragoste și pace. O minte pozitivă vă permite să trăiți pe deplin în momentul prezent.

gândurile rele sunt obligate să apară din când în când, trebuie doar tratate într-un mod sănătos și adecvat. Cele mai multe dintre ele apar din grijile legate de evenimente care au fost deja și au dispărut sau din îngrijorările legate de viitorul imediat sau chiar din grijile legate de decenii de viață.oricare ar fi sursa gândurilor tale rele, ar trebui să știi că nu ești gândurile tale. Gândurile tale nici măcar nu îți aparțin. Ești pur și simplu un observator. Când experimentezi un gând rău, ar trebui să-l imaginezi ca un nor deasupra capului tău care se îndepărtează de tine.

dacă poți exercita o anumită cantitate de detașare, un gând negativ poate fi rapid recunoscut, tratat și mintea ta poate reveni la momentul prezent. De cele mai multe ori, veți ajunge să vă dați seama că gândul a reprezentat doar o teamă sau că problema percepută a fost auto-creată de gândul însuși.

când gândurile rele apar prea des, ele devin ca o plagă în mintea ta. Ele pot crea tensiune în relațiile voastre, în slujba voastră și în propria voastră ființă, dacă nu sunt tratate corespunzător. Poți prelua controlul, începând de acum.

mai jos, sunt câteva modalități prin care poți începe să preiei controlul asupra vieții tale:

comunicare onestă

gândurile nu ar trebui să fie eliminate, chiar dacă sunt negative. Este important să vă îmbrățișați toate gândurile și emoțiile într-un mod sănătos și natural. Acest lucru necesită o comunicare adecvată cu ceilalți. Uneori trebuie doar să-ți iei totul de pe piept!

nu este niciodată nevoie să vă aruncați capacul. Simmer jos și de a comunica bine, cu o abordare deschisă și onestă. Încearcă să pui la îndoială rădăcina gândurilor tale negative și gândește-te întotdeauna dacă propriile percepții sunt cel puțin puțin de vină.

Flip gândul

în timp, creierul învață cum să se comporte, și gândurile și sentimentele devin ca o reacție încorporat. La nivel neurologic, exact asta se întâmplă. Când te gândești negativ la ceva, fie că ești tu, o altă persoană sau o anumită situație, consolidezi o anumită cale în creierul tău.

este posibil, cu efort și inspirație, să vă reconectați conștient creierul și să vă îndepărtați ușor mintea de gândurile rele. O tehnică inteligentă pentru acest lucru este de a ” răsturna gândul tău.”Este inutil și nesănătos să încerci să pretinzi că un gând rău nu a avut loc niciodată. În schimb ar trebui să urmărească să-l recunoască, și apoi duce-te în jos un traseu mai pozitiv de gândire la scurt timp după.

de exemplu, dacă aveți un gând rău despre o altă persoană, vă puteți face să vă gândiți la ceva frumos despre ei. Întrebați-vă: „ce îmi place la această persoană?”Va trebui să o forțezi la început, dar pozitivitatea ta se va solidifica în cele din urmă. Puteți face acest lucru pentru orice gând negativ.

„ține-ți fața la soare și nu poți vedea o umbră.”- Helen Keller

folosind afirmații și limbaj pozitiv

barierele minții conștiente, care conțin toată negativitatea învățată, pot fi ocolite folosind afirmații, care încalcă subconștientul și transmit mesaje inspiratoare și pozitive.

puteți crea și repeta mesaje pozitive pentru tine. Simțiți-vă liber să vă creați propriul dvs. pentru a se potrivi situației dvs. exacte. Poate părea prost dacă nu l-ați încercat niciodată, dar funcționează, de asta puteți fi sigur. Repetați-vă dimineața și ultimul lucru noaptea, până când simțiți că se instalează și înlocuiți gândurile negative.

starea momentului: bucla perpetuă a pozitivității

o minte negativă vă poate împiedica să trăiți în prezent. Dacă te atașezi de gândurile tale rele, atunci în curând te vei abate într-un vis de negativitate. Trucul este să recunoști gândul și să-l lași să treacă. Pentru ca gândul rău să nu te consume, acesta poate fi tratat într-un mod sănătos folosind tehnicile menționate: comunicare cinstită, control asupra traseului tău de gândire și afirmații.

când ai un anumit control asupra minții tale, vei avea un timp mult mai ușor de trăit în prezent. Când trăiești în prezent, viața ta se va simți probabil mult mai fericită, mai plină și mai pașnică, astfel încât bucla pozitivă se perpetuează.

„în fiecare dimineață ne naștem din nou. Ceea ce facem astăzi este ceea ce contează cel mai mult.”- Jack Kornfield

cum să rămâi în prezent

există mai multe moduri în care poți învăța să devii pe deplin prezent. Tehnicile antice, cum ar fi meditația, au câștigat o validare științifică continuă, iar astăzi oamenii din întreaga lume o aplică și văd beneficii miraculoase. Cu meditația, puteți obține un control suplimentar asupra minții dvs. și puteți trăi o viață mai concentrată și mai pozitivă.

Meditația este o practică și, ca orice practică, trebuie să vă puneți timpul și energia pentru a învăța cum să o faceți și pentru a simți cu adevărat rezultatele. Nu ați cânta la pian și vă așteptați instantaneu să învățați Mozart, așa că aveți răbdare cu voi înșivă și știți că veți vedea schimbări pozitive în timp.

oricine poate participa la meditație, indiferent de credința ta sau de situația ta de viață. Tot ce necesită este propria ta concentrare. Vă puteți adapta la cum vă place, și cu experiență nu veți mai avea nevoie de ea ca un șablon.

Meditația este un instrument excelent pentru a te elibera de gândirea negativă, rămânând în momentul prezent. Meditația regulată tinde să ducă la îmbunătățiri în toate domeniile vieții, inclusiv în mintea și fericirea ta.

tratându-vă gândurile negative și rămânând prezent în acest moment, puteți prelua controlul asupra minții voastre.

mintea ta te controlează? Ce ai făcut pentru a prelua controlul asupra ei? Lasă-ți gândurile mai jos!