de Jessica Marshall

în cel mai greu ascensor mort înregistrat, halterofilul britanic Andy Bolton a ridicat 457,5 kilograme de la podea până la coapsă.

oameni puternici precum Bolton sunt poate de cinci sau șase ori mai puternici decât omul obișnuit, care se va lupta adesea să ridice 45 de kilograme peste cap, spune Dan Wathen, antrenor de atletism la Universitatea de Stat Youngstown, Ohio. Recordul pentru o ridicare aeriană este de 263,5 kilograme.

deci, care este greutatea maximă pe care un om ar putea-o ridica vreodată? Todd Schroeder de la Universitatea din California de Sud din Los Angeles crede că suntem deja aproape de maxim. „Dacă te uiți în timp la înregistrările pentru ascensoarele maxime, acestea s-au strecurat, dar încep să se ridice”, spune el. „Halterofilii de astăzi, inclusiv cei care folosesc steroizi, sunt aproape de limita potențialului uman.”

mușchii sunt cei care stabilesc limita. Majoritatea eșecurilor de a ridica o anumită cantitate nu dăunează corpului: halterofilul pur și simplu nu poate depăși o sarcină. Dar în cazurile în care ceva cedează, de obicei fibrele musculare se rup, adesea în apropierea tendonului.

în mod similar, controlul mușchilor este cel care oferă halterofilelor avantajul lor. Corpul are mecanisme naturale inhibitoare concepute pentru a ne împiedica să ne rănim pe noi înșine încercând să ridicăm prea mult. Acestea funcționează controlând câte fibre musculare sunt activate în același timp. Halterofilii învață să suprime aceste semnale, permițându-le să utilizeze o fracțiune mai mare din potențialul mușchiului în ridicare.

dincolo de asta, cheia succesului este formarea, …