v-ați decis că este timpul pentru operația de înlocuire a șoldului?

că șoldul dureros, dureros și rigid ți-a redus calitatea vieții. Nu vă puteți bucura de activitățile pe care le-ați iubit, cum ar fi un joc bun de golf, o plimbare în jurul blocului sau chiar să vă jucați cu nepoții, fără dureri constante.

peste 300.000 de persoane au o intervenție chirurgicală de înlocuire a șoldului în fiecare an în Statele Unite. Înainte de a vă decide să vă alăturați acestui grup, este important să știți la ce să vă așteptați după operație. Ce veți experimenta după înlocuirea șoldului? Când te vei simți din nou la normal? Ce puteți face pentru a vă accelera recuperarea?

durere după o înlocuire de șold

În primul rând, operația de înlocuire a șoldului va răni. Toate operațiile fac! Fiți pregătit că veți experimenta o cantitate semnificativă de disconfort în primele trei zile după operație. Mobilitatea dvs. va fi limitată și va trebui să depindeți de ceilalți pentru a vă ajuta în activitățile dvs. obișnuite de viață zilnică. Chiar și lucrurile simple, cum ar fi mersul la baie, vor necesita asistență.

în prima zi, o cantitate semnificativă de medicamente chirurgicale pentru durere va fi în sistemul dumneavoastră. S-ar putea să vă simțiți amețit, dar nu la fel de inconfortabil. În a doua zi, probabil că veți putea să vă ridicați din pat și să începeți să vă deplasați cu asistență. Deși ați avut o intervenție chirurgicală pe cea mai mare articulație din corpul dvs., veți merge pe ea în doar una sau două zile.

fiți gata pentru a treia zi după operație. Probabil vei simți că ai fost lovit de un camion. După operație, corpul tău trimite un număr mare de celule inflamatorii în zona rănită pentru a ajuta la procesul de vindecare. Aceste niveluri vor fi cele mai ridicate în ziua a treia. Inflamația înseamnă umflarea și umflarea înseamnă durere. Discutați cu medicul dumneavoastră recomandările lor pentru utilizarea gheții și administrarea unui medicament antiinflamator începând cu ziua intervenției chirurgicale. Dar amintiți-vă, de obicei, odată ce treceți prin ziua a treia, umflarea și durerea se vor îmbunătăți.

mersul după operația de înlocuire a șoldului

cel mai probabil, veți fi în picioare și veți merge a doua zi după operație. Ia-o încet și nu te împinge dincolo de ceea ce poți face. Ridicarea și activarea în urma intervenției chirurgicale este vitală pentru accelerarea recuperării după o înlocuire a șoldului. Încercați să faceți exerciții fizice timp de 20-30 de minute la un moment dat. Prima zi care ar putea însemna doar să te ridici din pat și să mergi pe hol. Nu te simți descurajat de asta!

deplasarea nu numai că vă va accelera recuperarea, dar va crește și circulația către picioare și picioare, ceea ce vă va reduce șansa de a obține un cheag de sânge. Cheagurile de sânge reprezintă un risc grav în urma tuturor tipurilor de intervenții chirurgicale, dar pot fi prevenite prin mișcare timpurie și exerciții fizice.

coborârea din pat va ajuta, de asemenea, la menținerea și creșterea forței musculare, împiedicând în același timp noul șold să se înțepenească. Veți dori să profitați din plin de acel nou nivel de mișcare a șoldului. Nu uitați că a ieși din pat și a putea merge cu un walker sau un baston este unul dintre obiectivele pe care trebuie să le îndepliniți înainte de a pleca acasă de la spital.

Lista de verificare a recuperării înlocuirii șoldului

De obicei, după două până la patru zile veți fi externat din spital fie la domiciliu, fie la o unitate de reabilitare. Iată câteva obiective de utilizat ca listă de verificare atunci când treceți înapoi la casa dvs. Asigurați-vă că:

• puteți ieși din pat de unul singur.
• durerea ta este în mod adecvat sub control. Acest lucru nu înseamnă că sunteți fără durere, dar ar trebui să fie ușor de gestionat.
• puteți mânca, bea, dormi și du-te la baie.
• puteți merge cu un baston, walker sau cârje.
• sunteți gata să faceți exerciții acasă pe cont propriu.
• știi ce trebuie să faci pentru a-ți proteja noul șold de o vătămare.

înainte de a pleca acasă, va trebui să aveți pe cineva disponibil pentru a vă ajuta acasă. Acesta poate fi un prieten, un membru al familiei sau un îngrijitor. La domiciliu, veți dori să vă asigurați că mobilierul este configurat astfel încât să puteți obține în jurul casei cu ușurință.

citit: 6 sfaturi din interior pentru a vă ajuta să planificați o ședere în spital

cum va fi recuperarea înlocuirii șoldului?

este normal să aveți întrebări despre cum va arăta procesul de vindecare după operație. Așa că am adunat răspunsul la întrebările obișnuite.

când pot face duș?

nu veți face duș până nu veți primi aprobarea de la chirurgul dvs., deoarece trebuie să păstrați incizia uscată. Dar o baie de burete se va simți ceresc când ajungi acasă! În primele două săptămâni veți avea cel mai mare risc de infecție, deci raportați orice semne de roșeață, drenaj sau febră. Capsele dvs. chirurgicale vor ieși de obicei în ziua 10-14 și apoi puteți face baie sau duș din nou.

când pot începe să merg?

după îndepărtarea capselor chirurgicale, veți putea începe să lucrați la mers fără un walker sau baston. Nu uitați să vă mișcați cât de mult puteți în timp ce sunteți acasă. Asigurați-vă că faceți exercițiile de terapie fizică pe care le-ați configurat, mergeți la plimbări ușoare și nu uitați să vă rotiți gleznele, să vă îndoiți genunchii și să exersați ridicările picioarelor în timp ce stați în sus sau culcați.

când pot conduce?

de obicei, puteți începe să conduceți în decurs de trei până la șase săptămâni după operația de înlocuire a șoldului. Cu toate acestea, va trebui să vă asigurați că nu mai luați niciun medicament pentru durere care vă afectează timpul de răspuns sau vă face să fiți amețit. Inițial, veți găsi probabil că o transmisie automată este mai ușor de condus. De asemenea, asigurați-vă că vă puteți înclina piciorul în sus și în jos fără durere înainte de a conduce. Acest lucru poate depinde de șoldul pe care este operat. Dacă ați avut o intervenție chirurgicală pe partea pe care o utilizați pentru a conduce, poate dura mai mult timp pentru a ajunge la volan.

când pot face Sex?

da, este o întrebare pe care fiecare pacient o are, dar de multe ori ezită să o pună. Acest lucru poate fi deosebit de ciudat dacă părintele dvs. a suferit o înlocuire a șoldului și îi însoțiți la numirea unui medic. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a fi sigur, dar de obicei este sigur să reluați activitatea sexuală la șase săptămâni până la două luni după înlocuirea șoldului. Amintiți-vă, ca și în cazul tuturor activităților, să vă ascultați corpul! Nu încercați să faceți mai mult decât vă simțiți capabili și să opriți sau să încetiniți dacă observați o durere crescută.

Dr. Mehran, chirurg ortoped, împărtășește această regulă: „dacă mai aveți nevoie să folosiți un walker, probabil că nu sunteți încă pregătit pentru sex.”Folosirea unui walker înseamnă, de obicei, că nu ați recăpătat încă suficientă forță și echilibru.

ce ar trebui să mănânc după operația de înlocuire a șoldului?

cu cât mănânci mai sănătos, cu atât te vindeci mai bine! Alimentele pe care le puneți în corpul dvs. vă vor oferi energia și nutriția necesare pentru a lupta împotriva infecțiilor, pentru a accelera vindecarea, pentru a vă crește puterea și energia și pentru a vă construi magazinele de nutriție. Accelerați procesul de recuperare consumând alimente vindecătoare, cum ar fi fructele de pădure și verdele cu frunze întunecate.

6 Sfaturi pentru o recuperare reușită a înlocuirii șoldului

împreună cu urmărirea planului de externare al chirurgului pentru exerciții fizice și terapie fizică, este important să faceți câteva modificări în casa dvs.

„pregătirea casei tale cu aceeași grijă arătată recuperării fizice te va pregăti pentru succes”, spune Barbara Bergin, MD. din Texas Ortopedie, sport și Asociații de reabilitare. Ea sugerează să începeți cu următorii șase pași.

eliminați pericolele de declanșare

alunecările și căderile sunt motive comune pentru operațiile de înlocuire a șoldului în primul rând. Pentru a evita readmisia spitalului cu o vătămare a celuilalt șold sau deteriorarea înlocuirii, Bergin sugerează îndepărtarea tuturor covoarelor de aruncare, covorașelor etc. din casa ta.

„îți vei mișca picioarele pentru o vreme”, spune Bergin. Drept urmare, puteți călători pe covoare aruncate, inclusiv pe cele pe care le utilizați în baie sau bucătărie. Dacă preferați să păstrați covorul acolo unde este, Bergen sugerează „fixarea lor folosind bandă de covor pentru a menține marginile în jos.”Cu toate acestea, ea spune că cel mai bun pariu este eliminarea pericolului de declanșare pentru a elimina orice îngrijorare cu privire la o cădere.

Citește: Prevenirea căderii – îngrijirea ta și a casei tale

instalarea unei toalete cu handicap sau înălțime de confort este o opțiune mai bună decât un aparat de toaletă temporar ridicat, spune Bergen. „Nu numai că aparatele temporare se murdăresc ușor, dar este recomandat să folosiți permanent o toaletă cu înălțime de confort după o înlocuire totală a articulației.”Făcând acest lucru, spune ea, va îmbunătăți calitatea vieții tale, împreună cu acea nouă articulație.

ar trebui să folosiți și un scaun de duș. Asigurați-vă că aveți un scaun robust, care este mai mare decât media și ferm. Veți găsi acest lucru mai ușor să te ridici de la. Pentru a obține în și din duș cu ușurință, de asemenea, ați putea dori să ia în considerare având un bar apuca instalat în baie.

ridicați-le

„ridicarea picioarelor ajută la scăderea umflăturii”, spune Bergin. Umflarea vă poate limita capacitatea de a vă readuce viața la normal. Ea sugerează: „folosiți perne mari sau pene pentru a vă ridica picioarele, dacă este recomandat.”Aceasta include Să ai o pernă pe care să o așezi între picioare în timp ce dormi. „O pernă de corp frumoasă și grasă oferă confort și ajută la promovarea somnului odihnitor.”

adunați instrumentele potrivite

Bergin spune în timp, puteți efectua cu ușurință multe activități zilnice încă o dată. Dar în primele zile și săptămâni acasă, unele dintre sarcinile mici ale vieții, cum ar fi îmbrăcarea sau senzația de echilibru în timp ce recuperezi ceva dintr-un dulap, ar putea fi o provocare. Ea încurajează oamenii să aibă câteva gadgeturi la îndemână pentru a face aceste sarcini cât mai fără stres-și mai sigure—posibil.

„ciorapii și apucătorii la îndemână care îți extind acoperirea sunt musturi absolute”, spune ea. Alte mâini de ajutor includ ridicatoare de picioare, bureți de baie flexibili și un corn de pantofi cu mâner lung. Multe companii vând aceste articole împreună ca pachet” hip kit”.

ridicați scaunul

Dacă vă puteți permite, Bergen sugerează să cereți medicului dumneavoastră o rețetă pentru un scaun de ridicare. Ea spune: „genunchii, șoldurile și brațele tale o vor aprecia și că celălalt șold rău îl va aprecia cu adevărat!”Deși asigurarea nu acoperă costul scaunului, având o rețetă poate evita necesitatea de a plăti impozitul pe vânzări în unele zone.

împrumuta, nu cumpara

multe dintre elementele de care aveți nevoie pentru a accelera pe drumul spre recuperare post de înlocuire șold va fi necesară doar pentru câteva săptămâni sau cam asa ceva. În loc să plătiți prețul integral din buzunar (echipamentul medical nu este frecvent acoperit de multe planuri de asigurare) sau chiar partea dvs. deductibilă din aceste articole, verificați în zona dvs. resurse comunitare gratuite sau low-cost. Acestea pot atenua intepatura de a avea la tinuta casa ta cu mai multe instrumente noi și echipamente medicale.

„membrii familiei și / sau pacienții pot împrumuta acest echipament pentru un cost mic sau deloc din programele de creditare a echipamentelor medicale comunitare, cunoscute și sub numele de programe de reutilizare a echipamentelor medicale sau dulapuri de împrumut”, spune Janice Selden, directorul dulapurilor de împrumut Great Lakes.

aceste organizații acceptă echipamente medicale de la membrii comunității care nu mai au nevoie de ele. „Curăță echipamentul, verifică dacă este sigur și îl împrumută înapoi membrilor comunității care au nevoie de el. Echipamentele tipice includ scaune cu rotile, pietoni, ajutoare pentru duș și ajutoare pentru pansament”, explică Selden.

organizații ca acestea oferă de obicei un director online de locații care oferă aceste servicii în întreaga țară și pot fi foarte utile pentru pacienți.

Do și Interdicții după o înlocuire de șold

do și interdicții ar putea fi diferite în funcție de tipul de tehnică chirurgicală utilizată de medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră și kinetoterapeutul vă pot oferi o listă specifică de reținut. Aceste precauții sunt destul de standard pentru a preveni dislocarea noului șold și pentru a ajuta la o recuperare rapidă și amănunțită.

Do

• țineți piciorul operat cu fața în față.
• asigurați-vă că piciorul operat este în fața dvs. în timp ce stați sau stați în picioare.
• folosiți scaune suficient de înalte încât genunchiul să fie mai jos decât șoldul atunci când este îndoit.
• utilizați gheață pentru a reduce umflarea.
• utilizați căldura înainte de a vă exercita pentru a încălzi mușchii timp de 15-20 de minute. Acest lucru vă va ajuta să aveți o mișcare mai bună.
• reduceți cantitatea de exerciții pe care o faceți dacă aveți dureri, dar continuați să rămâneți activi și reluați exercițiile cât mai curând posibil.
• adresați-vă medicului dumneavoastră despre pozițiile de somn sigure.
• limitați cantitatea de greutate pe care o purtați.

nu

• încrucișați picioarele timp de șase până la opt săptămâni.
• permiteți genunchilor să stea mai sus decât șoldurile.
• înclinați-vă înainte în timp ce stați, mai ales pentru a ridica ceva de pe podea.
• întoarceți piciorul înăuntru sau în afară când vă aplecați.
• îndoiți la talie peste 90 de grade.
• răsuciți șoldurile.

cât timp până când vă simțiți bine din nou după o înlocuire de șold

va dura ceva timp înainte de a ieși din nou la dans! Înlocuirea șoldului este o opțiune excelentă pentru a vă crește sănătatea și calitatea vieții. Academia Americană de chirurgi ortopedici raportează că 95% dintre pacienții care suferă o înlocuire a șoldului au declarat că procedura a avut succes. Ei au raportat ameliorarea durerii de șold și au putut fi mai activi și conectați cu cei dragi după operație.

aceste rezultate sunt încurajatoare, dar nu este un remediu peste noapte. Vă puteți aștepta să dureze 10-12 săptămâni înainte de a vă putea întoarce la toate activitățile preferate. La un moment dat, veți simți că recuperarea dvs. durează prea mult. Este important să vă reamintiți că sentimentul frustrat și limitările capacității fizice sunt o parte normală a procesului de vindecare.

faceți o pauză și relaxați-vă de la împingerea dvs. Fă ceva ce te poți bucura. Obțineți ajutor dacă aveți nevoie, gândiți-vă cât de departe ați ajuns deja, apoi reveniți, continuați să vă mișcați și să mâncați sănătos. 10-12 săptămâni se vor simți ca o lungă perioadă de timp, dar odată ce vă bucurați de o plimbare fără durere sau de un joc de golf, acel timp va fi doar o amintire.

resurse

Dulapuri de împrumut Great Lakes

terapie fizică după înlocuirea șoldului: se poate întâmpla reabilitarea acasă?

pacienții suferă de durere după operația de zi – la 48 de ore, șapte zile și trei luni

funcția sexuală înainte și după înlocuirea totală a șoldului: recenzie narativă

sexul după o înlocuire articulară: ghidul definitiv.

cât de reușită este operația de înlocuire a șoldului?

Aflați mai multe despre asistența la domiciliu în vârstă, în îngrijirea la domiciliu citind aici.