Turmeric a câștigat popularitate în ultimii ani ca un remediu pentru gută și este considerat de mulți ca un super-aliment. Turmericul este o plantă care aparține familiei ghimbirului. India folosește turmeric din 1900 î.HR., aproximativ 4000 de ani acum, pentru a trata stomacul, afecțiunile hepatice, precum și local pentru a vindeca răni, răni, entorse, dureri, dureri etc… Ayurveda, care constă din medicina tradițională indiană, a recomandat turmericul în alimente pentru valoarea sa potențială medicinală. De fapt, India este cel mai mare producător și utilizator de turmeric din lume.
ce poate trata turmericul?
un suc de tip turmeric poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata multe afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme, scabie, zona zoster și varicelă. Proprietatea sa antimicrobiană este ceea ce face din turmeric un remediu eficient la domiciliu. Curcumina activă este cunoscută în comunitatea de sănătate alternativă și poate avea activități antiinflamatorii, antivirale, antioxidante, antitumorale, antifungice și antibacteriene, ceea ce indică potențialul imens pentru medicina clinică. Este, de asemenea, utilizat în medicina chineză, pentru a trata o gamă largă de infecții și este utilizat ca antiseptic. Curcumina a fost un centru de atracție pentru tratamentul potențial al unei serii de boli, inclusiv cancerul, boala Alzheimer, diabetul, alergiile, artrita și alte boli cronice. Deoarece guta este un tip de artrită, turmericul poate fi utilizat și pentru a trata această afecțiune! Amintiți-vă că se spune că simptomele gutei sunt strâns legate de artrita reumatoidă.
unde crește?
turmericul crește sălbatic în pădurile din Asia de Sud și de Sud-Est, inclusiv Africa și este un condiment utilizat pe scară largă în bucătăria din Asia de Sud și Orientul Mijlociu. Multe feluri de mâncare persane folosesc turmericul ca ingredient de început și să nu uităm mâncarea indiană, curry de pui fiind unul dintre preparatele mele preferate.
care sunt dovezile în ceea ce privește guta?
Un studiu realizat în China și publicat în 2009 (Insights into the inhibation of xantine oxidase by curcumin) afirmă că turmericul s-a dovedit a inhiba inflamația cronică, deci poate ajuta gută suferă deoarece poate ajuta la reducerea activității xantin oxidazei, enzima implicată în producerea acidului uric. Durerea cauzată de gută poate fi ameliorată. Aceasta este aceeași acțiune care permite alopurinolului, Uloricului (febuxostat) și medicamentelor similare să scadă acidul uric. Studiile care examinează rolul turmericului în tratamentul gutei lipsesc, dar s-au făcut mai multe cercetări cu turmericul și artrita reumatoidă, care este strâns asociată cu guta. Acest lucru deschide ușa pentru mai multe cercetări în produse comerciale, care sperăm că va fi în curând disponibile pentru cei care sufera de guta.într-un alt studiu, 107 pacienți cu osteoartrită au primit 800 mg Ibuprofen sau extracte de turmeric de 2 grame pe zi timp de 6 săptămâni. La încheierea studiului, ambele grupuri de pacienți au suferit de mai puțină durere la mersul pe jos sau la urcarea scărilor. Aș prefera să aleg și turmericul în locul ibuprofenului, mult mai bine pe stomac. Deci curcumina este un mod sigur și eficient care poate ajuta la tratarea gutei și/sau tophi prin ameliorarea durerii și umflarea, deoarece curcumina este un puternic antiinflamator.
Un studiu din 2006 ua College of Medicine realizat pe șoareci, a constatat că turmericul este capabil să încetinească artrita reumatoidă și într-un alt studiu finalizat de Universitatea din Arizona, șoarecii au fost induși cu artrită reumatoidă și apoi li s-a administrat turmeric, a arătat că acest tratament a redus umflarea și inflamația articulațiilor șoarecilor. Curcumina inhibă producerea de prostaglandine care sunt legate de durere. Turmericul poate ajuta, de asemenea, glanda suprarenală să producă niveluri mai mari de cortizon și acest lucru poate ameliora inflamația în gută. Prin scăderea inflamației și a stresului oxidativ, acidul uric poate fi controlat.
Cum pot consuma turmeric?
turmericul poate fi luat în pulbere, ceai, capsule sau chiar tablete. Puteți lua 300 mg până la 600 mg dintr-un extract standardizat de turmeric de 3 ori pe zi pentru a reduce durerea sau inflamația gutei. Veți găsi, de asemenea, rădăcină de turmeric în interiorul meu amestec de proprietate supliment alimentar NutriGout! Turmericul este sigur pentru majoritatea oamenilor, dar consultați-vă medicul înainte de utilizare, asigurându-vă că nu există interacțiuni proaste cu medicamentele prescrise pe care le puteți utiliza.
Turmeric pot fi achiziționate în magazine alimentare de sănătate, Wal-Mart și, desigur, on-line, Amazon are întotdeauna prețuri mari! Puteți să-l amestecați în suc de ananas, care include bromelaină, care ajută la absorbție și are, de asemenea, un efect antiinflamator. Sincer, pur și simplu adaug o linguriță de pudră de turmeric într-un pahar înalt de apă și o beau așa.
eu personal nu găsesc că are un gust amar; se înghite în fiecare înghițitură pe care o iau. O beau des, aproape zilnic după un antrenament pentru a-mi face articulațiile să meargă din nou. Nu uitați că pulberea poate fi folosită în gătitul dvs. sau puteți face ceea ce fac și pur și simplu mâncați la un restaurant Indian din zona dvs. din când în când. Puteți găsi cu ușurință rețete online și puteți începe să încorporați turmeric în dieta dvs.
orice riscuri?
nu luați turmeric dacă aveți o boală a vezicii biliare sau dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală, deoarece turmericul are proprietăți de subțiere a sângelui și nu trebuie utilizat de femeile însărcinate sau de femeile care alăptează. Ca întotdeauna, asigurați-vă că contactați medicul pentru a vă asigura că este sigur să luați, deoarece sănătatea tuturor este diferită.