suntem siguri despre asigura?

asigurați-vă că pretinde a fi #1 Doctor recomandat băutură nutritivă, cu eticheta sa care să ateste că permite o ‘nutriție completă, echilibrată pentru a ajuta la menținerea sănătoasă, activă și energică. Dar chiar așa stau lucrurile? Asigurați-vă că Clear oferă 180 de calorii, 9 grame de proteine și 17 vitamine și minerale esențiale pe porție. Acest lucru este bun și adevărat; îngrijorarea apare după examinarea de unde provin aceste calorii și substanțe nutritive. De fapt, acest produs nu numai că lipsește vitamine și minerale importante, ci conține diverse ingrediente care sunt modificate genetic și pot epuiza efectiv nutrienții din organism. Este alarmant faptul că atât de multe produse de pe piață sunt etichetate ca ‘sănătoase’ și ‘nutritive’ atunci când ingredientele lor într-adevăr nu susține aceste afirmații. În 1995, Centrul pentru știință în interes Public a declarat că reclamele pentru Asigura au fost” cea mai înșelătoare reclamă alimentară ” a anului.

să aruncăm o privire mai atentă la ingredientele asigura astfel încât să putem digera dacă acest produs este în valoare de consum și să examineze dacă ceva sa schimbat în ultimii 20 de ani…

INGREDIENT #1 – apă

îngrijorare: atunci când apa potabilă, ar trebui să fie dintr-o sursă filtrată, nimic pe eticheta asigura specifică apa este filtrată. Sticla de asigurare este depozitată și în plastic. Evitați întotdeauna sticlele de plastic, deoarece substanțele chimice din sticlă, cum ar fi perturbatorul hormonal BPA, se pot scurge și se pot acumula în lichid.

INGREDIENT #2-zahăr

îngrijorare: Asigurați-vă că are 18 grame de zahăr pe sticlă. Aceasta este de 4,5 lingurițe de zahăr într-o sticlă mică de 10 oz. Zahărul adăugat conține zero substanțe nutritive esențiale și vă poate epuiza corpul de substanțe nutritive importante. Consumul acestor băuturi umplute cu zahăr poate duce la dezechilibre ale zahărului din sânge și disglicemie (zahăr din sânge nestabil), provocând anxietate, depresie, oboseală, ceață cerebrală și pofte alimentare. Nivelul ridicat de zahăr din sânge afectează în cele din urmă nivelul insulinei, contribuind la rezistența la insulină și la diabetul de tip II.

INGREDIENT #3-MALDEXTRINĂ de porumb

îngrijorare: Porumbul în sine este modificat genetic, făcându-l unul de evitat. Maldextrina este un aditiv alimentar derivat din carbohidrați dulci. Creează un corp asemănător grăsimilor pentru produsele alimentare și crește timpul de valabilitate. Este ieftin de produs și ușor de adăugat. Deși produsul nu este din punct de vedere tehnic ‘zahăr’, este un ingredient creat de om poate provoca rezistență la insulină și diabet, deoarece are un indice glicemic de 130, ceea ce înseamnă că crește nivelul zahărului din sânge foarte repede.

INGREDIENT #4 – concentrat proteic din lapte (MPC)

preocupare: MPC este un tip de produs lactat concentrat care conține 40-90% proteine din lapte. Acesta este un produs lactat. Produsele lactate sunt pline de substanțe chimice utilizate în prelucrare și producție. Medicamentele sunt utilizate pe vacile de lapte, permițând antibioticelor să-și croiască drum în lapte, o lungă perioadă de timp cu pesticidele din alimentele pe care animalul le consumă. Există de fapt puține dovezi că lactatele sunt bune pentru oase sau previne osteoporoza, calciul este benefic în acest sens, dar contrar credinței populare, laptele este departe de cea mai bună sursă de calciu! Mulți oameni de știință din domeniul alimentar sunt de acord că este mult mai bine pentru sănătatea și digestia noastră să obținem calciu, potasiu, proteine și grăsimi din alte surse alimentare, cum ar fi alimentele vegetale întregi — legume, fructe, fasole, cereale integrale, nuci, semințe și alge marine.

INGREDIENT # 5-izolat proteic de soia

îngrijorare: soia este foarte modificată genetic – o evitare absolută! Izolatul de proteine din soia este extras din făina de soia degresată. Preocuparea cu privire la procesul de izolare este că aluminiul se găsește în cuvele uriașe utilizate pentru izolarea proteinei din soia, care se poate scurge în proteina însăși, crescând probabilitatea otrăvirii cu metale grele. O altă preocupare este că izoflavonele din soia au fost propuse pentru a juca un rol în creșterea riscului de cancer de sân!

INGREDIENT #6 – lapte degresat

îngrijorare: oamenii, împreună cu alte mamifere, nu au fost făcuți să digere laptele în mod regulat. De fapt, majoritatea oamenilor încetează în mod natural să producă cantități semnificative de lactază — enzima necesară pentru metabolizarea corectă a lactozei, zahărul din lapte — cândva între doi și cinci ani. Pentru majoritatea mamiferelor, condiția normală este să nu mai producă enzimele necesare pentru digerarea și metabolizarea corectă a laptelui după ce au fost înțărcate. Cel mai bine este să evităm lactatele dacă vrem un intestin fericit și sănătos!

INGREDIENT #7-ulei de porumb

îngrijorare: uleiul de porumb provine din porumb modificat genetic pentru rezistența la erbicide și pesticide. Porumbul este, de asemenea, relativ nou pentru dietele umane. „Jurnalul Internațional de științe Biologice” din 2009 a raportat că consumul de porumb modificat genetic provoacă toxicitate la diferite organe – ficat, rinichi, glande suprarenale, splină și inimă la șobolani. Aditivii, pesticidele și substanțele chimice sunt implicate în prelucrarea uleiului de porumb. Cercetările au arătat că uleiurile vegetale, inclusiv uleiul de porumb, conțin BHA și BHT (Hidroxianisol butilat și hidroxitoluen butilat). Acești antioxidanți artificiali împiedică alimentele să se strice, dar s-a demonstrat că produc compuși canceroși în organism. De asemenea, s-au făcut legături cu uleiul de porumb și depresia sistemului imunitar, infertilitatea și problemele de comportament.

INGREDIENT #8-arome naturale și artificiale

îngrijorare: ori de câte ori vedeți acest lucru pe o etichetă alimentară, înseamnă chimic! Evitați, evitați, evitați.

INGREDIENT #9-gel de celuloză

îngrijorare: producătorii de alimente consideră adesea gelul de celuloză ca o fibră dietetică pe eticheta alimentelor, deoarece este un carbohidrat pe care organismul nu îl poate digera. Nu conține beneficii pentru sănătate și ne – ar fi mai bine să obținem fibre din surse care conțin vitamine și minerale-cum ar fi fructele și legumele. Gelul de celuloză tinde să fie foarte prelucrat, chiar dacă este fabricat din fibre vegetale (celuloza este principala fibră a plantelor), inclusiv copaci și bumbac. Este foarte absorbant de apă, ieftin și abundent. Acest produs sintetic ajută la îmbunătățirea duratei de valabilitate a produselor. O durată lungă de valabilitate nu este ideală pentru corpul nostru. Când poți, optează întotdeauna pentru alimente întregi proaspete; alimente nutritive dense care furnizează fibre împreună cu substanțe nutritive cu zahăr și grăsimi scăzute. Alimentele dense din punct de vedere energetic, cum ar fi asigurarea, oferă calorii, dar cele cu o valoare nutritivă redusă pentru corpul tău!

INGREDIENT #10 – caragenan

preocupare: caragenanul este un aditiv alimentar care este extras din alge marine roșii. Este folosit ca agent de îngroșare pentru a îmbunătăți textura înghețatei, iaurtului, brânzei de vaci, laptelui de soia și a altor alimente procesate. Nu numai că acest aditiv alimentar nu are valoare nutritivă, studiile pe animale au arătat legături cu ulcerațiile și cancerele tractului gastro-intestinal. Caragenanul nedegradat – tipul utilizat pe scară largă în alimentele procesate – a fost asociat cu afecțiuni maligne, inflamații ale stomacului și diabet! Acest aditiv alimentar trebuie evitat, în special pentru persoanele care suferă de boala intestinului iritabil, deoarece poate exacerba efectele negative ale acestei boli.

INGREDIENT #11 – ANNATTO

îngrijorare: Annatto este un aditiv alimentar ‘natural’ care a fost legat de tulburarea intestinală și boala intestinului iritabil. Acesta este colorantul alimentar care face ca brânza albă naturală să fie galbenă. Potrivit dr. Martin Floch în Jurnalul de Gastroenterologie Clinică, oamenii din Peru folosesc annatto în medicina tradițională ca diaree ușoară (provocând diaree). Rapoarte independente și studii clinice au descoperit modificări ale dispoziției și probleme de comportament după consumul de annatto – inclusiv hipersensibilitate. Mulți oameni raportează că aceste probleme au dispărut atunci când annatto a fost eliminat din dietă. Pentru unii oameni, annatto poate provoca reacții alergice severe și colorarea naturală a alimentelor pare a fi la fel de potențial alergenică ca și coloranții artificiali. Dacă vă simțiți reacții inexplicabile la alimentele ambalate sau preparate, este posibil să aveți foarte bine o intoleranță la acest colorant alimentar!

Deci… care este soluția de asigurat? Există o modalitate alternativă de a furniza corpului nostru o băutură mai densă și mai sigură, fără toți aditivii nocivi? Da! Dă-o încercare!

‘Better-than-assure Smoothie’ Rețetă:

• 1 cană, kale tocat
  • proteine: 2,9 g
  • calorii: 33
  • beneficiu: aceste frunze verzi sunt ambalate cu fibre, calciu și cantități mari de vitamine A, C și K.
• 1 cană, afine organice congelate
  • beneficiu: afinele sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale, fibre dietetice și au un conținut scăzut de grăsimi și sodiu. Au zahăr natural, o alternativă mai sănătoasă de înlocuire a zahărului adăugat găsit în asigura.
• avocado
  • grăsime: 14g
  • beneficiu: avocado conține o cantitate mare de grăsimi saturate, care sunt genul de grăsimi sănătoase pe care le dorim în dieta noastră. Împreună cu aceasta, ele conțin fibre și cantități mari de vitamina C, A, fier și calciu.
• 2 linguri semințe de cânepă
  • proteine: 9g
  • calorii: 164
  • beneficiu: în plus față de o mulțime de proteine, acest amestec super-alimentar este bogat în fier, magneziu și omega-3.
• 1 cană de apă
  • beneficiu: hidratare!
• 1 cană lapte de migdale neîndulcit
  • beneficiu: nu există colesterol în laptele de migdale. Este sărac în sodiu și bogat în grăsimi sănătoase, ajutând la prevenirea hipertensiunii arteriale și a bolilor de inimă. Laptele de migdale conține, de asemenea, 50% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina E, cu proprietăți antioxidante esențiale pentru a vă menține pielea sănătoasă. Laptele de migdale are un conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce înseamnă că nu va crește semnificativ nivelul zahărului din sânge. Datorită indicelui său glicemic scăzut, corpul tău va folosi acest lucru ca energie, iar excesul de zaharuri nu va fi stocat ca grăsime.
• 1 lingură extract de vanilie pură
  • beneficiu: uneori avem nevoie de puțină dulceață; acest lucru oferă smoothie-ului tău dens de nutrienți un gust mai bun!

direcții: aruncați toate ingredientele în blender și amestecați până se omogenizează!

deși a face acest smoothie poate dura un pic mai mult decât hapsân o sticlă de asigura pe raft magazin alimentar, corpul și mintea vă va mulțumi! Este ambalat cu fibre, minerale și vitamine; mai dens de calorii decât asigură și nu conține aditivi nocivi!

P. S. Asigurați-vă că păstrați acest minunat smoothie într-un recipient de sticlă pentru a elimina șansa de expunere la BPA cauzatoare de cancer (bisfenol A).

https://authoritynutrition.com/6-reasons-why-vegetable-oils-are-toxic/

http://www.befoodsmart.com/ingredients/cellulose-gum.php

https://ensure.com/nutrition-products/ensure-original

http://www.fda.gov/Food/FoodScienceResearch/GEPlants/

http://www.healthline.com/health/food-nutrition/is-maltodextrin-bad-for-me

http://www.livestrong.com/article/313559-alternatives-to-ensure-drink/

Michaelsson, K., Wolk, A., Langenskiold, S., et al. Milk intake and risk of mortality and fractures in women and men: cohort studies. 2014: 349-367.

http://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/ask-diet-doctor-last-word-soy-protein-isolate

http://www.thesmarterscienceofslim.com/vanilla/discussion/259/alternative-to-ensure-like-supplement-drinks-often-prescribed-/p1

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-23 annatto.aspx?activeingredientid=23&activeingredientname=annatto

Xiao, C. W. Health effects of soy protein and isoflavones in humans. J. Nutr. 2008. 138: 1244-1249.