această foaie Pan italiană cârnați legume coace este masa cina perfecta pentru cei nopti de saptamana nebun! Cina cu foi Se repetă la noi acasă. Această masă este o briza de a pune împreună și iese degustare uimitoare. Sunteți obligat să-l iubesc.
Cinele sănătoase nu trebuie să fie dificile. Un lucru pe care am ajuns să mă bazez sunt mesele cu foi. Mese de pan foaie sunt atât de ușor! Prep este ușor, curat este ușor, și din experiența mea au gustat întotdeauna uimitor.
această foaie Pan italiană cârnați legume coace nu este o excepție. Această masă este ambalată cu legume precum broccoli, morcovi, cartofi roșii, ardei grași roșii și verzi și dovlecei. Am adăugat niște cârnați italieni pentru un impuls de proteine și aromă. (Cârnați Italian este atât de bun, vreau să spun într-adevăr, cum se poate trece în sus?!)
cum se fac mese de pan foaie
apuca o foaie de copt. Tăiați o mână de legume. Orice fel va face, fii creativ! Am ales să folosesc broccoli, morcovi, cartofi roșii, ardei grași roșii și verzi și dovlecei.
selectați condimentele pe care doriți să le utilizați. Pentru această foaie tigaie italiană cârnați legume coace am folosit oregano, patrunjel, condimente italiene, sare și piper. Amestecați-le împreună într-un castron mic.
aruncați legumele în ulei de măsline. Presărați condimentele peste legume și aruncați pentru a acoperi din nou. Puteți adăuga carnea înainte de a stropi condimentele, cu toate acestea, am optat pentru adăugarea cărnii după aceea. Cârnații italieni au multă aromă așa cum este, așa că nu m-am îngrijorat să fie udat în amestecul de condimente uscate.
așezați carnea pe foaia de copt și apoi transferați-o în cuptor pentru a coace. Amestecați legumele și carnea la jumătatea procesului de coacere. Când este gata de servit, îl puteți mânca simplu sau deasupra orezului sau quinoa.
cine sănătoase pe care trebuie să le iubești!
Sheet Pan cârnați afumați și ardei
Reverse ardei umpluți și castron de orez brun
pui la gratar Italian
pofta mai mult? Abonați-vă la SALT & BAKER pentru a obține rețete noi livrate direct în căsuța de e-mail! Pur și simplu introduceți e-mailul într-o casetă de abonament situată în partea dreaptă a blogului sau derulați sub rețetă și înscrieți-vă acolo!
și să rămână în contact pe Facebook, Pinterest și Instagram pentru toate cele mai recente actualizări.
foaie Pan italiană cârnați de legume coace
Ingredients 1x2x3x
- 16 oz Italian sausage, cut into thick coins
- 2 cups red potatoes, diced
- 1 red bell pepper, chopped
- 1 green bell pepper, chopped
- 3 cups broccoli, roughly chopped
- 1 1/2 cups zucchini, cut into thick coins
- 2 tablespoons olive oil
- 1 tablespoon Italian seasoning
- 2 lingurițe pătrunjel uscat
- 1 linguriță oregano uscat
- 1 linguriță sare
- 1/2 linguriță piper măcinat
instrucțiuni
-
preîncălziți cuptorul la 400 de metri pătrați F. Tăiați legumele și așezați-le pe o foaie de copt căptușită cu pergament sau folie. (Acest lucru nu este necesar, dar face o curățare ușoară). Stropiți uleiul de măsline peste tot și aruncați pentru a acoperi.
-
într-un castron mic, combinați condimentul Italian, pătrunjelul, oregano, sarea și piperul. Se amestecă pentru a combina. Presărați amestecul de condimente peste legume. Aruncă la haină.
-
dispersați uniform carnea în toată tigaia.
-
introduceți tigaia în cuptor și coaceți timp de 15 minute. Scoateți ușor tigaia din cuptor. Întoarceți legumele și carnea, astfel încât să agitați lucrurile. Se introduce din nou la cuptor și se coace încă 10-15 minute sau până când legumele sunt fragede și carnea este gătită.
-
servi de la sine sau peste orez sau quinoa.
Note
nutriție