cât timp este o excursie de 10 mile?

o excursie de 10 mile este de aproximativ 10 mile lungime. Bine, deci asta e evident. Dar cât durează o excursie de 10 mile? Depinde de fitness în parte, de asemenea, depinde în mare măsură de teren și înclinații va fi drumeții peste.

o excursie de 10 mile, care este relativ plat ar putea dura doar 4-5 ore. O excursie de 10 mile care traversează dealuri abrupte, teren accidentat și necesită pauze constante pentru odihnă și recuperare ar putea dura toată ziua.

pentru a vă face o idee bună despre cât timp vă va duce cu adevărat excursia de 10 mile pentru a avea nevoie să faceți o judecată cu privire la ruta pe care o veți lua.

cel mai bun mod de a face o evaluare corectă a cât timp va dura o excursie de 10 mile este de a verifica traseul online, doar Googling numele traseului este de obicei suficient. Multe trasee sunt clasificate pe dificultate, în timp ce acest lucru este în mare parte un indicator de cât de greu o excursie pe jos va fi, de asemenea, vă poate oferi o estimare bună de timp.

cu cât este mai dificilă o excursie, cu atât va dura mai mult. Dacă o excursie are markeri de traseu, de asemenea, vă va spune adesea cât va dura o excursie, dacă aceasta nu este o opțiune, sunteți blocat folosind bunul simț. 10 mile de pantă abruptă va dura de două ori mai mult decât 10 mile de câmpie.

cum să știi dacă 10 mile sunt prea lungi pentru tine

singura persoană care știe dacă o drumeție este prea lungă pentru tine este tu. Dacă sunteți nou în drumeții sau simțiți că nivelul dvs. de fitness nu este cel mai bun, atunci drumeția 10 Mile este o idee proastă. Drumețiile sunt mult mai grele decât mersul pe jos. Deci, dacă găsiți că nu puteți merge nici măcar 10 mile, trebuie să faceți o practică serioasă înainte de a aborda o excursie de 10 mile.

Un alt lucru de luat în considerare nu este doar rezistența ta, ci puterea ta. Drumeții pentru 10-mile ar putea dura o zi întreagă, ești suficient de puternic pentru a transporta un rucsac cu tot ce ai nevoie pentru a doua zi? Toată apa, mâncarea, straturile de rezervă și echipamentul de siguranță? Dacă sună prea mult pentru tine, atunci nu ești pregătit pentru o excursie de 10 mile.

o modalitate bună de măsurare dacă ați putea face o excursie de 10 mile este să faceți una de 5 mile. Purtați de două ori mai multă hrană și apă decât aveți nevoie în rucsac, astfel încât să obțineți o evaluare corectă a greutății adăugate care va fi necesară. După ce ați terminat drumeția de 5 mile, așezați-vă și gândiți-vă: „aș putea să fac din nou întreaga drumeție chiar acum?”Dacă răspunsul este nu, atunci ai nevoie de mai multă practică. Dacă răspunsul este da, atunci poate sunteți gata pentru o excursie de 10 mile.

cum să vă deplasați până la drumeții de 10 mile

dacă sunteți un începător complet la drumeții, o excursie de 10 mile poate părea un vis îndepărtat. Nu este neapărat cazul. Cu munca grea și angajament, va fi capabil să o excursie pe jos 10-mile în cel mai scurt timp, la toate. Cel mai bun mod de a vă deplasa până la o excursie de 10 mile este să vă împachetați întotdeauna rucsacul ca și cum ar fi distanța pe care o veți parcurge. Greutatea adăugată se obișnuiește cel mai mult, așa că este esențial să vă asigurați că vă ajustați cât mai repede posibil.

apoi, începeți să vă deplasați la distanță. Dacă puteți reuși să faceți în mod constant o excursie de 2,5 mile cu foarte puține probleme, atunci este timpul să urcați distanța.

Dacă găsiți merge de la un 2.5-mile la 5-mile excursie pe jos într-un du-te este prea mare de un salt încercați de rupere excursie pe jos în sus. Hike 2.5 mile undeva pentru cafea și masa de prânz, odihnă și relaxați-vă pentru câteva ore, și apoi o excursie pe jos înapoi.

cele mai mari repere pentru tine sunt 5 mile și 10 mile. Odată ce ați reușit să abordeze o excursie de 5 mile în mod constant este timpul pentru a încerca o excursie de 10 mile.

diferența dintre o excursie de 5 mile și una de 10 mile este mult mai mare decât ați putea crede. Corpul tău va începe să obosească foarte mult de marcajul de 8 mile. Oboseala este exponențială, cât de obosiți ne simțim de la o excursie de 2,5-5 mile este destul de similară. Cum ne simțim după o excursie de 7,5 mile este mult mai obosită decât una de 5 mile. Și o excursie de 10 mile este mult mai dificilă decât o excursie de 7,5 mile.

ce am nevoie pentru a aduce pe o excursie de 10 mile?

una dintre cele mai mari schimbări cu care va trebui să te obișnuiești este greutatea crescută pe care va trebui să o duci într-o excursie de 10 mile; comparativ cu una mai scurtă. 10 Mile va dura probabil toată ziua, ceea ce înseamnă că trebuie să aduceți mâncare și apă în valoare de o zi întreagă.

în timpul unei zile normale, se recomandă să bem aproximativ 2 litri de apă sau 2/3 dintr-un galon. Când drumeții sale o poveste complet diferită. Veți face o muncă mult mai intensă încât corpul dvs. va avea nevoie de mult mai multă apă. O excursie de 10 mile va necesita probabil aproape un galon de apă. Numai acest lucru va adăuga 8 kilograme de greutate la rucsac.

veți avea nevoie, de asemenea, de o trusă de prim ajutor, spray de urs, straturi suplimentare, o hartă, o haină de ploaie și o pereche de șosete de rezervă. Această greutate adăugată poate fi cea mai intensă parte a excursiei pentru excursioniștii mai noi. Fără a practica cu greutatea în plus, așa cum am menționat mai sus, veți avea un șoc. A purta un pachet greu toată ziua este mult diferit de a purta unul mai ușor timp de câteva ore.

concluzie

sperăm că acest articol v-a oferit o idee bună despre cât de departe este o excursie de 10 mile. Nu este ușor de lucru, chiar și pentru excursioniști cu experiență. Va fi nevoie de practică și răbdare pentru a avea puterea și capacitatea de a întreprinde o excursie de 10 mile. Cu muncă grea și dăruire, veți putea face o excursie de 10 mile în cel mai scurt timp.