nu este un secret că suntem mai savvier decât oricând atunci când vine vorba de a lua suplimente. De fapt, un studiu a constatat că aproape jumătate dintre noi sunt acum popping pastile de stimulare a sănătății în încercarea de a îmbunătăți nivelul de nutriție. Dar, ca și în cazul tuturor lucrurilor din lumea sănătății, vitaminele avansează rapid, iar fotografiile B12 sunt doar una dintre modalitățile prin care vă puteți duce stilul de viață sănătos la nivelul următor. Îi place de Hailey Bieber și Lea Michele sunt deja fani ai procedurii, și ambele au împărtășit Instagram snaps de ei înșiși luând o lovitură literală la fund.

„sunt un mare fan al injecțiilor B12”, a scris Michele în timpul unei călătorii la cabinetul asistentei Jamie, înainte de a enumera o grămadă de beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate și un sistem imunitar consolidat. Dar este aceasta într-adevăr celebritățile Mântuitorului proclamă sau un moft total?

Continuați să derulați pentru a descoperi dacă administrarea injecțiilor cu B12 este pentru dvs.

cine ar trebui să încerce?

cei cu deficit de vitamina B12 vor vedea cele mai mari beneficii ale unei injecții, așa că aveți grijă la simptome comune, cum ar fi oboseala, durerile de cap obișnuite și sentimentele de leșin.”mulți oameni sunt deficitari în B12, în special cei care mănâncă foarte puțină carne sau lactate”, spune Arielle Levitan, MD. „Fotografii B12 sunt o modalitate buna de a livra B12 celor care sunt deficitare B12, dar care nu pot absorbi B12 pe cale orală.”

după cum a indicat Levitan, persoanele vegane și vegetariene pot descoperi că sunt deficitare, deoarece B12 se găsește în carne. Cei care fumează, iau anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă sau au o tulburare gastro-intestinală prezintă, de asemenea, un risc mare de a lipsi de această vitamină. Dacă aveți de-a face cu acesta din urmă, injecțiile sunt de obicei recomandate peste suplimentele orale, deoarece acestea ocolesc stomacul și sunt absorbite direct în fluxul sanguin.

să vă dăm un cuvânt de avertizare: mulți cad în capcana gândirii că mai mult B12 este egal cu mai multă energie pentru toată lumea și pur și simplu nu va fi cazul. Vitamina este solubilă în apă, așa că atunci când o luați în exces, corpul dvs. va elimina ceea ce nu are nevoie. Dacă nivelul B12 este în regulă așa cum este, în loc să vă multiplicați energia, veți pierde bani pe un tratament care este eficient numai dacă aveți o deficiență, așa că consultați mai întâi medicul.

beneficiile injecțiilor B12

dacă medicul dumneavoastră a indicat că aveți deficit de B12, există multe beneficii ale administrării injecțiilor, astfel încât corpul dumneavoastră să aibă suficientă vitamină pentru a avea o sănătate optimă.

B12 îți menține creierul ascuțit

Din cauza modului în care B12 susține celulele sanguine sănătoase, celulele nervoase și proteinele, dacă îți lipsește această vitamină, atunci va apărea ca temuta ceață a creierului.

„deficitul de B12 se poate manifesta ca oboseală, lipsă de concentrare și probleme de memorie”, explică Levitan.

vă menține energia ridicată

Dacă aveți deficit de B12, o injecție vă poate ajuta să vă mențineți nivelul de energie funcționând acolo unde ar trebui să fie. „vitamina B12 este un micronutrient esențial de care avem nevoie cu toții în dietele noastre”, spune Avena. „Fotografiile B12 vă pot ajuta să vă simțiți mai energici, să luptați împotriva letargiei și, de asemenea, vă pot ajuta cu starea de spirit.”

B12 ajută la menținerea unei greutăți sănătoase

Michele creditat injecții B12 pentru pierderea în greutate, și ea ar putea fi pe ceva. Avena spune că B12 face o treabă bună în „susținerea metabolismului”, ceea ce ajută corpul să ardă calorii mai eficient.de asemenea, a fost creditat cu îmbunătățirea calității somnului, creșterea concentrației, ridicarea stării de spirit, combaterea infecțiilor și creșterea nivelului de energie.

poate ajuta la prevenirea caderii parului

dacă această listă nu este suficient de impresionantă, veți fi surprinși să știți că B12 a fost, de asemenea, legat de creșterea părului prin completarea nutrienților care sunt capabili să reziste la căderea părului. O injecție singură nu va fi suficientă pentru a vindeca complet părul subțire, dar este unul dintre mai mulți factori cunoscuți pentru a face diferența în anumite cazuri.

B12 Shot îi ajută pe cei cu probleme GI

pentru unii oameni cu anumite afecțiuni, o lovitură B12 este cel mai bun pariu pentru absorbția vitaminei B12. „Majoritatea oamenilor pot lua un supliment oral B12, dar un procent mic de oameni nu pot absorbi B12 în tractul lor GI, adesea din cauza unei afecțiuni subiacente, cum ar fi boala Crohn sau alte boli GI”, spune Levitan.

fotografiile B12 sunt convenabile

fotografiile B12 pot fi, de asemenea, mult mai convenabile decât o pastilă. În loc să vă amintiți să deschideți o capsulă în fiecare zi, aveți nevoie doar de o întâlnire lunară. Injecția B12 este injectată în mușchi, cel mai adesea în partea superioară a brațului, coapsei sau feselor. Un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un medic sau o asistentă medicală, va administra împușcătura la birou sau clinică. Dacă preferați, puteți vorbi și cu medicul dumneavoastră despre cum să vă învățați să vă administrați propriile fotografii acasă.

există efecte secundare?

efectele secundare sunt rare, dar sunt câteva de care trebuie să fim conștienți. O ușoară înțepătură este o dată cu orice injecție, dar există o serie de alte efecte secundare pe care ar putea avea de a face cu după o lovitură B12. „Roșeața și durerea la locul injectării, durerile de cap, durerea articulațiilor sunt unele reacții adverse care sunt raportate”, notează Avena.

dacă aveți alte reacții adverse, inclusiv senzația că corpul dumneavoastră se umflă, erupții cutanate, amețeli, dureri de cap, febră și infecții în jurul locului de injectare, atunci trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Reacțiile adverse mai grave—bătăi neregulate ale inimii, dificultăți de respirație și crampe musculare-sunt rare, dar trebuie să contactați imediat serviciile de urgență dacă le experimentați.

unde pot obține o injecție?

în SUA, medicul dumneavoastră de îngrijire primară vă poate testa nivelurile și le poate administra în birou. Unele farmacii locale le oferă și ele.

în Marea Britanie., puteți obține numai injecții B12 în scopuri medicale cu prescripție medicală. Cu toate acestea, o serie de clinici sunt capabile să ofere lovitura ca terapie nutrițională. Luați, de exemplu, Clinica Harpal—prețurile încep de la 35 de minute pentru o sesiune efectuată de un fiziolog IV, cu un curs de șase injecții disponibile pentru 189 de minute.în ceea ce privește cât de des le obțineți, depinde de nevoile dvs. specifice. „Programul de administrare este ceva care va depinde de situația dvs. medicală și de cât de deficitar sunteți, așa că ar trebui să discutați despre aceasta cu medicul dumneavoastră”, spune Avena. „Unele regimuri necesită fotografii zilnice timp de aproximativ o săptămână și apoi lunar după aceea, în timp ce altele găsesc o lovitură la fiecare câteva luni funcționează pentru ei.”