tendinita apare atunci când un mușchi este suprasolicitat și trage tendonul care îl atașează de os. În șold, care este cea mai mare articulație cu bilă și soclu din corp, tendoanele îndeplinesc un rol important prin menținerea mușchilor puternici atașați de femur (osul coapsei) pe măsură ce picioarele se mișcă.

un tip de tendinită care apare ca urmare a utilizării excesive se numește tendinită iliacă sau tendinită iliopsoas. Mușchiul iliac, care începe de la osul șoldului, și mușchiul psoas, care începe în coloana vertebrală inferioară, sunt utilizate atunci când ridicați piciorul spre piept pentru a vă menține stabil. Ele se reunesc într-un tendon în partea superioară a femurului și acesta este punctul în care apare tendinita.

dureri de șold și tendinită: cine este expus riscului

deteriorarea este cel mai probabil să apară dintr-o activitate care necesită ridicarea repetată a piciorului în timp ce îl întoarce la șold, ca în balet sau gimnastică. Sportivii din sporturile care necesită o mulțime de lovituri mari sau ghemuite și greutăți de ridicare pot, de asemenea, să pună presiune pe această zonă.

această leziune apare în principal la dansatoarele de balet de sex feminin, dar este altfel rară, spune Brian Parsley, MD, profesor asistent de Chirurgie Ortopedică la Colegiul de Medicină Baylor din Houston, Texas.

persoanele care ar putea fi expuse riscului de dureri de șold din cauza tendinitei iliace sunt:

• dansatori de balet
• gimnaste
• persoanele în vârstă care au o plimbare neuniformă sau instabilă
• alergători pe distanțe lungi care au alergat pe dealuri sau și-au mărit distanța prea repede

Acest lucru se poate întâmpla și dacă aveți un șold rupt, o afecțiune în care tendonul „apare” în mod repetat peste o proiecție osoasă, uzând treptat tendonul.

dureri de șold și tendinită: simptome

este important să fiți cât mai detaliat posibil în descrierea durerii de șold, astfel încât medicul dumneavoastră să poată face un diagnostic precis. Ar trebui să notați activitatea sau activitățile care declanșează durerea, unde durerea apare în corpul dvs. și orice puteți face pentru a calma durerea (cum ar fi odihna).

tendinita tinde să se simtă dureroasă în anumite zone. Tendinita iliacă provoacă dureri în partea din față a șoldului și este posibil să aveți, de asemenea, o anumită sensibilitate din cauza umflăturii din zonă. Durerea va crește treptat dacă este lăsată netratată, deoarece tendoanele dvs. continuă să fie purtate. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre un curs de tratament pentru tendinita dumneavoastră.

dureri de șold și tendinită: Tratamentul

medicul dumneavoastră vă va sfătui probabil:

• să faceți o pauză de la activitățile dvs., în special cea care a cauzat tulpina.
• utilizați gheață și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pentru a trata inflamația.
• noaptea, încercați să dormiți pe partea opusă cu o pernă între picioare pentru a reduce tensiunea.
• aflați câteva exerciții pentru a crește flexibilitatea și puterea în zonă.
• încercați căldura și masați în timp ce vă vindecați.
• ușurința înapoi în programul de activitate după aproximativ 10 zile.

dureri de șold și tendinită: Prevenirea

sportivii din toate sporturile ar trebui să se încălzească înainte de a sări într-un exercițiu consistent. De asemenea, este important să sporiți forța și flexibilitatea tuturor mușchilor din șolduri și picioare, astfel încât presiunea să nu fie izolată într-un singur loc.