se acceptă în mod obișnuit că există diferențe fiziologice și morfologice de gen. Aceste diferențe devin evidente în răspunsurile specifice sau amploarea răspunsului la diferite regimuri de antrenament. Foarte puțină diferență este văzută în răspunsul la diferite moduri de rezistență progresivă puterea de formare. Bărbații și femeile se confruntă cu câștiguri de forță relativă similare atunci când se antrenează în cadrul aceluiași program. Dovezile privind modificările compoziției corporale care apar cu antrenamentul de forță sunt echivoce în acest moment. Cercetătorii, totuși, sugerează că pare să existe mai puțină hipertrofie musculară cu îmbunătățirea forței la femei în comparație cu bărbații. Datele sugerează că nu există diferențe între sexe în adaptările cardiovasculare centrale sau periferice la antrenamentul aerobic. Cu toate acestea, femeile, în general, au o capacitate redusă de transport O2. Un alt factor care poate fi responsabil pentru diferențele de sex observate în răspunsurile metabolice la exerciții fizice poate fi grăsimea mai mare, esențială specifică sexului femeilor. Sparling și Cureton (1983) au arătat că diferențele dintre alergătorii la distanță bărbați și femei instruiți în mod similar se datorează în mare parte procentului de grăsime corporală, mai puțin fitnessului cardiorespirator și cel puțin economiei de alergare. Pate și colab. (1985) a stabilit că bărbații și femeile care sunt capabili de performanțe similare, în acest caz o cursă de 15 mile, nu diferă în ceea ce privește compoziția corporală, răspunsul cardiorespirator sau răspunsul metabolic. Se pare că nu există diferențe în ceea ce privește creșterile relative ale VO2max pentru bărbați și femei atunci când sunt instruiți sub aceeași intensitate, frecvență și durată. Modul de formare, de asemenea, pare să provoace nici o diferență de sex. Factorii hormonali duc la niveluri inițiale mai mari de lipoproteine cu densitate mare la femei. Acest lucru pare să provoace o modificare mai mică a raportului colesterol total-lipoproteine cu densitate mare decât apare la antrenamentul aerobic la bărbați. În general, faza ciclului menstrual nu face nicio diferență în ceea ce privește performanța la femei. Cazurile speciale de exerciții fizice în medii calde și reci prezintă dovezi contradictorii. Când bărbații și femeile sunt potrivite pentru suprafața:masa, VO2max și procentul de grăsime corporală, dezavantajele majore pe care femeile le au în căldură dispar. Problema diferențelor de gen în frig nu a fost încă explorată pe deplin. Atunci când populația generală este comparată, bărbații par să aibă un avantaj față de femei.
