Dacă aveți astm, un atac de astm se poate întâmpla atunci când sunteți expus la „declanșatoare de astm.”Declanșatoarele dvs. pot fi foarte diferite de cele ale altcuiva cu astm. Cunoaște-ți declanșatoarele și învață cum să le eviți. Ferește-te de un atac atunci când nu poți evita declanșatoarele. Unele dintre cele mai frecvente declanșatoare sunt:

fumul de tutun

fumul de tutun este nesănătos pentru toată lumea, în special pentru persoanele cu astm. Dacă aveți astm și fumați, renunțați la fumat.

„fumatul pasiv” este fumul creat de un fumător și inspirat de o a doua persoană. Fumatul pasiv poate declanșa un atac de astm. Faceți din casa dvs. o zonă fără fum. Încurajați membrii gospodăriei care fumează să renunțe. Dacă aveți astm, oamenii nu ar trebui să fumeze niciodată lângă dvs., în casa dvs., în mașină sau oriunde ați petrece mult timp.

acarienii de praf

acarienii de praf sunt insecte microscopice care se găsesc în multe case. Dacă aveți astm și sunteți alergic la acarienii de praf, aceștia pot declanșa un atac de astm. Pentru a preveni atacurile:

• folosiți Huse pentru saltele și perne rezistente la alergeni pentru a face o barieră între acarienii de praf și dvs.
• nu folosiți perne, pături sau cuverturi umplute în jos.
• spălați-vă așternutul săptămânal și uscați-l complet.
• covoare de vid, covoare de zonă și podele folosind în mod regulat un vid echipat cu un filtru HEPA.
• mențineți nivelurile relative de umiditate în casă scăzute, în jur de 30 – 50%.

poluarea aerului exterior

poluarea aerului exterior poate declanșa un atac de astm. Această poluare poate proveni din mai multe surse, inclusiv fabrici, mașini sau fum de foc. Fumul de foc din arderea lemnului sau a altor plante este alcătuit dintr-un amestec de gaze nocive și particule mici. Respirația prea mare a acestui fum poate provoca un atac de astm.

acordați atenție prognozelor privind calitatea aerului la radio, televiziune și internet și verificați-vă ziarul pentru a vă planifica activitățile atunci când nivelurile de poluare a aerului vor fi scăzute.

dăunători (de exemplu, gândaci, șoareci)

gândacii și alți dăunători se găsesc adesea acolo unde se mănâncă alimente și se lasă firimituri în urmă. Pentru a controla dăunătorii din casa dvs.:

• eliminați cât mai multe surse de apă și alimente.
• curățați vasele, firimiturile și vărsările imediat.
• depozitați alimentele în recipiente etanșe.
• păstrați gunoiul într-un recipient închis.
• cel puțin la fiecare 2 până la 3 zile, vid sau Matura zone care ar putea atrage gandaci sau soareci.
• păstrați contoarele, chiuvetele, mesele și podelele curate și fără dezordine.
• sigilați fisurile sau deschiderile din dulapuri, pereți, plinte și în jurul instalațiilor sanitare.
• folosiți momeli și capcane pentru pesticide în zone departe de copii și animale de companie, urmând instrucțiunile producătorilor.
• evitați utilizarea spray-urilor și a cețurilor, deoarece acestea pot provoca atacuri de astm.

animale de companie

animalele de companie cu blană pot declanșa un atac de astm dacă sunteți alergic la ele. Dacă credeți că un animal de companie cu blană poate provoca atacuri, poate doriți să găsiți animalul de companie o altă casă. Dacă nu puteți sau nu doriți să găsiți o casă nouă pentru animalul de companie, reduceți expunerea prin:

• păstrarea animalelor de companie din dormitoare,
• spălarea animalelor de companie cu blană,
• folosind un filtru de aer cu filtru HEPA și
• folosind saltele și perne rezistente la alergeni.

persoanele cu astm nu sunt alergice la blana animalului lor de companie, astfel încât tunderea blănii unui animal de companie nu vă va ajuta astmul.

mucegai

respirația în mucegai poate declanșa un atac de astm, indiferent dacă sunteți sau nu alergic la mucegai. Creșterea mucegaiului interior se găsește adesea în zone umede, cum ar fi bucătării, băi și subsoluri sau în zone în care s-au produs daune cauzate de apă. Există multe tipuri de mucegai care pot fi găsite în orice climat. Scapă de mucegai în casa ta pentru a-ți controla atacurile.

pentru a reduce expunerea la mucegai în casa ta:

• uscat elemente umede sau umede în termen de 24 până la 48 de ore pentru a preveni creșterea mucegaiului.
• remediați scurgerile de apă, cum ar fi instalațiile sanitare scurgeri, care permit mucegaiului să crească în spatele pereților și sub podele cât mai curând posibil.
• înlocuiți materialele absorbante, cum ar fi plăcile de tavan și covorul, dacă există mucegai.
• folosiți un aparat de aer condiționat sau un dezumidificator pentru a menține o umiditate scăzută în interior.
• obțineți un instrument mic numit higrometru pentru a verifica nivelurile de umiditate și a le menține cât mai scăzute—nu mai mult de 50%. Nivelurile de umiditate se schimbă pe parcursul unei zile, deci verificați nivelurile de umiditate de mai multe ori pe zi.
• curățați mucegaiul de pe suprafețele dure cu detergent și apă. Uscați complet.
• frigider gol și curat și de aer conditionat picurare tigăi în mod regulat.
• rulați ventilatorul de evacuare a băii sau deschideți fereastra la duș.

pentru a afla mai multe despre curățarea mucegaiului în casă după o inundație, consultați Ghidul Proprietarului și chiriașului pentru curățarea mucegaiului după Dezastre

curățarea și dezinfectarea

dezinfectanții pot declanșa un atac de astm. Persoanele cu astm ar trebui să încerce să stea departe atunci când se utilizează detergenți sau dezinfectanți și imediat după utilizarea lor. Urmați aceste precauții atunci când curățați sau dezinfectați locurile în care persoanele cu astm pot petrece timp, cum ar fi casele, școlile sau locurile de muncă:

• evitați utilizarea excesivă a produselor. Pentru a vă limita expunerea la declanșatoarele de astm, urmați un program de curățare și dezinfectare pentru a preveni utilizarea excesivă a produselor.
• utilizați produse mai sigure. Orice dezinfectant poate declanșa un atac de astm, dar puteți lua măsuri pentru a reduce șansele ca acest lucru să se întâmple:
  • folosiți săpun și apă sau produse de curățare certificate de programul EPA Safer Choice pictograma externă pentru curățarea suprafețelor.
  • curățați suprafețele vizibil murdare înainte de dezinfectare.
  • nu amestecați niciodată produse dezinfectante.
  • alegeți produse pentru dezinfectare care sunt mai puțin susceptibile de a provoca un atac de astm, cum ar fi produsele cu peroxid de hidrogen (nu mai puternic de 3%) sau etanol (alcool etilic). Asigurați-vă că produsele cu peroxid de hidrogen sau etanol nu conțin alte substanțe chimice care pot provoca un atac de astm, cum ar fi acidul peroxiacetic sau acidul peracetic.
  • evitați utilizarea înălbitorului (hipoclorit de sodiu) sau a compușilor cuaternari de amoniu în spații închise și limitați utilizarea acestora.
  • evitați produsele cu parfumuri. Parfumurile pot declanșa atacuri de astm.
• asigurați-vă că există suficient flux de aer (ventilație).
  • deschideți ușile și ferestrele pentru a aduce aer curat, dacă este sigur să faceți acest lucru.
  • îmbunătățiți ventilația prin pornirea ventilatoarelor de evacuare. Evacuarea aerului (suflarea acestuia în exterior) este cea mai eficientă modalitate de a elimina vaporii dezinfectanți.
  • pentru clădirile cu sisteme de încălzire sau răcire care au prize de aer proaspăt (în aer liber), porniți admisia de aer proaspăt pentru a aduce aer proaspăt.
  • • utilizarea unui filtru de înaltă eficiență (MERV 13 sau mai mare) cu sistemul dvs. de încălzire și răcire poate ajuta la menținerea aerului curat prin îndepărtarea particulelor precum fumul, polenul și poluarea traficului din aer. Majoritatea filtrelor de aer nu vor elimina vaporii dezinfectanți.
    • asigurați-vă că urmați instrucțiunile producătorului și înlocuiți filtrul după cum este necesar. Unele sisteme nu pot accepta filtre de înaltă eficiență. În acest caz, utilizarea celui mai mare rating MERV posibil va oferi cea mai eficientă curățare a aerului.
• utilizați produsele în siguranță și corect.
  • urmați întotdeauna instrucțiunile de pe eticheta produsului. Nu amestecați produsele chimice împreună.
  • Purtați echipament de protecție, cum ar fi mănuși și ochelari de protecție.
  • pulverizați sau turnați produsele pulverizate pe o cârpă de curățare sau un prosop de hârtie în loc să pulverizați produsul direct pe suprafața de curățare (dacă eticheta produsului permite) pentru a ajuta la limitarea expunerii.
  • urmați 6 pași EPA pentru dezinfectant sigur și eficient icon Useexternal.
• evitați perturbarea prafului, deoarece poate fi un declanșator al astmului.
• Îndepărtați-vă de declanșator (cum ar fi zona care a fost curățată) dacă aveți un atac de astm și urmați planul de acțiune pentru astm. Sunați la 911 pentru urgențe medicale.

pentru a afla mai multe despre curățare pentru a preveni bolile în casa dvs., inclusiv produsele care sunt eficiente, consultați Curățarea și dezinfectarea casei.

alte declanșatoare

infecțiile legate de gripă (gripă), răceli și virusul sincițial respirator (RSV) pot declanșa un atac de astm. Infecțiile sinusale, alergiile, polenul, respirația în unele substanțe chimice și refluxul acid pot declanșa, de asemenea, atacuri.

exercițiu fizic; unele medicamente; vreme rea, cum ar fi furtuni sau umiditate ridicată; respirația în aer rece și uscat; iar unele alimente, aditivi alimentari și parfumuri pot declanșa, de asemenea, un atac de astm.

emoțiile puternice pot duce la respirație foarte rapidă, numită hiperventilație, care poate provoca și un atac de astm.

partea de sus a paginii