deci te-ai dus și ai făcut lucrul pe care ai jurat că nu-l vei face niciodată: ți-ai înșelat partenerul. Probabil că aveți o mulțime de întrebări, inclusiv despre ceea ce se întâmplă în continuare. Dacă partenerul tău decide să pună capăt relației, nu ai prea multe de făcut, dar dacă vor să rămână împreună, ai ceva de lucru înainte. Nu va fi ușor, dar este posibil să puneți o relație împreună după ce cineva a înșelat. Iată ce trebuie să faceți dacă toate părțile implicate sunt pe aceeași pagină despre a merge mai departe, împreună.
Decide ce vrei
partenerul tau ar putea dori să salveze relația ta, dar nu-i așa? Aceasta este o întrebare extrem de dificilă de pus. E nasol să știi că ai rănit persoana pe care o iubești înșelându-o și este firesc să vrei să eviți să o rănești și mai mult.
primul tău instinct ar putea fi să fugi înapoi la partenerul tău și să ceri iertare, dar este important să fii sincer cu tine însuți în legătură cu motivațiile tale pentru înșelăciune. Ai trișat pentru că ai simțit că relația ta s-a încheiat deja? Ai sentimente reale pentru persoana cu care ai înșelat? Vei prelungi durerea partenerului tău doar ducându-i să creadă că voi doi aveți încă un viitor împreună, așa că fii sincer cu ei (și cu tine însuți) acum.
întrerupeți-l cu cealaltă persoană
Acest lucru ar trebui să fie de la sine înțeles, dar dacă decideți că doriți să rămâneți în relația cu partenerul dvs., trebuie să o întrerupeți complet cu cealaltă persoană. Evident, acest lucru va fi mult mai greu dacă ați avut o prietenie sau o relație stabilită cu cealaltă persoană decât dacă ați avut doar o aventură de o noapte.
la fel de greu ca ar putea fi, cel mai bine este să nu le văd din nou în persoană, vreodată. Veți evita tentația de a înșela din nou și veți putea rupe lucrurile mai curat. În loc să vorbiți față în față, trimiteți un e-mail explicând, în termeni incerti, că rămâneți în relația voastră. Respectați legătura pe care ați avut-o voi doi, dar fiți fermi în decizia voastră. În cele din urmă, face partenerul tau conștient de orice măsuri pe care le-ați luat pentru a întrerupe contactul, prea.
Spune-i partenerului tău adevărul
asigură-te că i-ai spus partenerului tău întregul adevăr despre aventura ta. Asumați-vă responsabilitatea completă și proprietatea asupra acțiunilor dvs. Va fi nasol, dar le datorezi asta. Dacă ai fost prins sau dacă ai mărturisit doar câteva detalii, s-ar putea să te simți tentat să minimizezi cantitatea de informații pe care o împărtășești cu partenerul tău. Din păcate, puteți fi aproape garantat că aceste alte detalii vor ieși la suprafață mai târziu și va fi mult mai dureros pentru ei să-și dea seama că încă minți. Detaliile sordide nu sunt necesare, dar partenerul dvs. ar trebui să cunoască toate informațiile pe care le-am acoperit în această postare.
fii prezent, dar nu un sac de box
ai rănit partenerul tau, iar acum trebuie să se ocupe de consecințele. De exemplu, partenerul tău poate fi declanșat de lucruri aparent inofensive și vor dori să înțelegi în ce durere se află. Trebuie să rezistați furtunii împreună cu ei. Ajută-ți partenerul să înțeleagă că încă îl iubești, te vei asigura că acest lucru nu se va mai întâmpla și iei decizia conștientă de a rămâne în relație.
acestea fiind spuse, există limite. Tu inseala nu da licență partenerul tau pentru a ataca sau abuz tine. Nu trebuie să renunțați la toată confidențialitatea sau să permiteți partenerului dvs. să vă controleze viața. Dacă vă solicită parolele contului sau accesul nerestricționat la telefonul dvs., spuneți ceva de genul: „știu că trebuie să vă câștig din nou încrederea, dar nu cred că acesta este cel mai bun mod de a face asta” (pentru că într-adevăr nu este).
De asemenea, ar trebui să trasezi limite în jurul întrebărilor la care știi că ar fi prea dureros să răspunzi. Dacă întreabă despre detaliile murdare, spuneți ceva de genul „nu vreau să vă păstrez nimic, dar, de asemenea, nu cred că auzirea acestor informații va fi utilă în vreun fel.”Vrei să fii sincer, dar, de asemenea, lăsați spațiu pentru voi doi pentru a merge mai departe, fără prea mult de un accent pe trecut.
fii sensibil la sex
sexul va fi probabil destul de complicat între tine și partenerul tău pentru o perioadă bună de timp. Fii gata să te aștepți la asta. Este posibil ca partenerul dvs. să nu vrea să fie intim de ceva timp și, atunci când începeți să faceți sex din nou, acestea pot fi declanșate sau emoționale atunci când sunteți împreună. Aceste lucruri necesită timp, dar cel mai bun pariu este să respectați limitele partenerului și să reveniți la elementele de bază. Concentrați-vă pe mângâiere, sărutare și atingere simplă. Încearcă să fii prezent cu partenerul tău. Amintește-le de lucrurile pe care le iubești la ei și de aspectele unice ale relației tale sexuale.
aflați de la ea
este posibil să fi înșelat pentru nici un motiv bun, sau este posibil să fi înșelat pentru că relația ta a fost tensionată sau tulburat. Odată ce etapa inițială de criză a trecut, încearcă să fii sincer cu tine și cu partenerul tău despre ceea ce se întâmpla în relație înainte de a înșela.
daca esti serios despre repararea relatia ta, foarte bine ar putea avea nevoie de ajutor din exterior. Arată-i partenerului tău că ești angajat preluând conducerea cu consilierea cuplurilor. Cercetați câțiva terapeuți din zona dvs., rezervați programarea inițială și anunțați-vă partenerul că sunteți în ea pe termen lung. De asemenea, poate doriți să căutați terapie individuală, pentru a înțelege mai bine motivele pentru care ați înșelat în primul rând.
acestea sunt conversații incredibil de dificile de purtat, deoarece nu poți da vina pe partenerul tău pentru faptul că ai înșelat. Un profesionist instruit vă poate ajuta să vă ghidați prin aceste tipuri de conversații. Este posibil să fie nevoie să purtați câteva conversații despre modalitățile în care comunicați, cum gestionați conflictul sau cum vă puteți proteja relația împotriva infidelității viitoare.
iartă-te
da, ai făcut o greșeală uriașă, oribilă. Ar trebui să petreci mult timp gândindu-te la ceea ce te-a determinat să trișezi, la consecințele acțiunilor tale și la cum să te asiguri că nu vei face aceeași greșeală în viitor. Dar, de asemenea, trebuie să fii capabil să te ierți în cele din urmă. Toată lumea se încurcă și majoritatea dintre noi facem unele destul de enorme la un moment dat în viața noastră. Acesta este unul dintre acestea. Dar asta nu înseamnă că ești rău pur, și nu poți sta pe el pentru totdeauna. Nu-ți petrece restul vieții urându-te; nu îți va face bine ție, partenerului tău sau relației tale. (Sau relații viitoare, pentru care contează.)
nu există nici o acoperire de zahăr-l: ai un drum lung, dur în fața ta. Dar, cu dragoste, răbdare și muncă grea, vă puteți aduce relația înapoi de la margine și puteți merge mai departe.
această poveste a fost publicată inițial pe 11/2/15 și a fost actualizată pe 10/15/19 pentru a oferi informații mai detaliate și actuale.