Nota editorului: (punctele de vedere exprimate în acest comentariu sunt exclusiv cele ale scriitorilor. CNN prezintă activitatea conversației, o colaborare între jurnaliști și academicieni pentru a oferi analize și comentarii de știri. Conținutul este produs exclusiv de conversație.)

(conversația) mulți dintre noi au auzit: „nu ieși afară fără haină; vei răci.”

nu este chiar adevărat. Ca și în cazul multor lucruri, realitatea este mai complicată. Iată distincția: a fi rece nu este motivul pentru care răcești. Dar este adevărat că vremea rece facilitează răceala sau gripa. Este încă prea devreme pentru a spune cum influențează vremea virusul Covid-19, dar oamenii de știință încep să creadă că se comportă diferit decât virusurile reci și gripale.

ca profesor asociat de asistență medicală cu experiență în domeniul sănătății publice, sunt întrebat despre asta tot timpul. Deci, iată o privire la ceea ce se întâmplă de fapt.

multe virusuri, inclusiv rinovirusul-vinovatul obișnuit al răcelii comune-și gripa, rămân infecțioase mai mult timp și se reproduc mai repede la temperaturi mai reci. De aceea, acești viruși se răspândesc mai ușor iarna. Purtarea unei haine grele nu va face neapărat diferența.

Citește mai mult: de ce nu poți lua gripa dintr-o lovitură de gripă

transmiterea virusului este mai ușoară atunci când este rece

mai precis, vremea rece poate schimba membrana exterioară a virusului gripal; face membrana mai solidă și mai cauciucată. Oamenii de știință cred că acoperirea cauciucată facilitează transmiterea virusului de la persoană la persoană.

nu este doar aerul rece de iarnă care cauzează o problemă. Aerul care este uscat pe lângă frig a fost legat de focarele de gripă. Un studiu al Institutelor Naționale de Sănătate sugerează că aerul uscat de iarnă ajută în continuare virusul gripal să rămână infecțios mai mult timp.

modul în care sistemul imunitar răspunde pe vreme rece contează, de asemenea, foarte mult. Inhalarea aerului rece poate afecta negativ răspunsul imun în tractul respirator, ceea ce face mai ușor pentru viruși să prindă. De aceea, purtarea unei eșarfe peste nas și gură vă poate ajuta.

Citește mai mult: poți muri de o răceală comună?

de asemenea, majoritatea oamenilor primesc mai puțină lumină solară iarna. Aceasta este o problemă, deoarece soarele este o sursă majoră de vitamina D, care este esențială pentru sănătatea sistemului imunitar. Activitatea fizică, un alt factor, tinde, de asemenea, să scadă în timpul iernii. Oamenii au de trei ori mai multe șanse să întârzie exercițiile fizice în condiții de zăpadă sau gheață.

în schimb, oamenii petrec mai mult timp în interior. Aceasta înseamnă, de obicei, un contact mai strâns cu ceilalți, ceea ce duce la răspândirea bolii. Virusurile respiratorii se răspândesc în general pe o rază de 6 picioare a unei persoane infectate. Când sunteți în interior, este foarte probabil că sunteți mai aproape de 6 picioare.

în plus, vremea rece vă usucă ochii și membranele mucoase din nas și gât. Deoarece virusurile care provoacă răceli și gripă sunt de obicei inhalate, virusul se poate atașa mai ușor de aceste pasaje afectate, uscate.

Citeste mai mult: Scufundarea în apă rece poate fi mortală-iată cum să supraviețuiești

ce poți face

în timp ce linia de jos este că a fi umed și rece nu te îmbolnăvește, există strategii care ajută la prevenirea bolilor pe tot parcursul anului.

• spălați-vă mâinile des.
• evitați să vă atingeți fața, lucru pe care oamenii îl fac între nouă și 23 de ori pe oră.
• stai hidratat; opt pahare pe zi de apă este un obiectiv bun, dar care ar putea fi mai mult sau mai puțin în funcție de stilul de viață și de dimensiunea persoanei.
• mâncați o dietă bine echilibrată. Legumele cu frunze verzi sunt bogate în vitamine care susțin sistemul imunitar; ouăle, laptele fortificat, somonul și tonul au vitamina D.
• rămâneți activi fizic, chiar și în timpul iernii.
• curățați des suprafețele dure, cu atingere ridicată din casa dvs.
• dacă nasul sau gâtul se usucă iarna, luați în considerare utilizarea unui umidificator.
• obțineți vaccinul antigripal.

și încă un lucru important în acest an: când este rândul tău, asigură-te că primești vaccinul Covid-19.

READ MORE: De unde vin aceste totaluri de zăpadă la știri?Libby Richards este profesor asociat de asistență medicală la Universitatea Purdue din West Lafayette, Indiana. Dezvăluire: Richards nu lucrează, nu consultă, nu deține acțiuni sau nu primește finanțare de la nicio companie sau organizație care ar beneficia de acest articol și nu a dezvăluit nicio afiliere relevantă în afara numirii lor academice.