Mai mult, multe femei sunt expuse riscului de colesterol ridicat și nu își dau seama. „Aproximativ 45% dintre femeile cu vârsta peste 20 de ani au un colesterol total de 200 mg/dl și peste, ceea ce este considerat ridicat — dar un sondaj realizat de American Heart Association a constatat că 76% dintre femei spun că nici măcar nu știu care sunt valorile colesterolului lor”, spune Michos.

Scarier still: Trigliceridele, un tip de grăsime din sânge măsurat de obicei alături de colesterol, sunt și mai riscante la femei în comparație cu bărbații. Aceasta este o problemă, deoarece nivelurile de colesterol ale femeilor pot fluctua destul de mult după menopauză și tind să crească odată cu vârsta, punându-ne un risc mai mare de boli de inimă și accident vascular cerebral. Cunoașterea numărului de colesterol și cum să le controlați este un pas mare spre a rămâne sănătos.

înțelegerea maximelor și minimelor colesterolului

știți că prea mult este periculos. Dar ce este colesterolul, oricum? De unde vine? Și este totul rău?

colesterolul este o substanță ceroasă care se găsește în fiecare celulă din organism. Este fie făcută de organism, fie absorbită din alimente. Corpul tău are nevoie de colesterol pentru a produce hormoni steroizi importanți, cum ar fi estrogenul, progesteronul și vitamina D. este, de asemenea, utilizat pentru a produce acizi biliari în ficat; acestea absorb grăsimile în timpul digestiei.

deci, unele colesterol este necesar — dar colesterolul rau este ceva ce se poate face fără. Excesul de colesterol rău din sânge se poate depune în arterele corpului. Aceste depozite sunt numite plăci și duce la ateroscleroza, sau rigidizarea arterelor. Aceasta este cauza majoră a atacurilor de cord, a accidentelor vasculare cerebrale și a altor probleme vasculare.

nivelul colesterolului total este o măsură a cantității totale de colesterol care circulă în fluxul sanguin, care include mai multe componente:

• LDL colesterol: LDL înseamnă „lipoproteine cu densitate scăzută”.”Acest lucru este cunoscut sub numele de colesterol” rău”, care contribuie direct la acumularea plăcii în artere. Lipoproteina cu densitate foarte mică sau colesterolul VLDL este un alt tip, care este un precursor al LDL.
• colesterolul Total este colesterolul VLDL plus colesterolul LDL plus colesterolul HDL.
• HDL colesterol: HDL standuri pentru ” lipoproteine cu densitate mare.”Experții cred că la niveluri optime (în jur de 50 mg/dl) ar putea ajuta organismul să scape de colesterolul LDL.deci, bucăți din aceste lucruri circulă prin sistemul vostru, și iată ce se întâmplă: părțile rele – particulele LDL – cum ar fi să se lipească de mucoasa arterelor, cum ar fi spuma de săpun din țevi. Pe măsură ce se lipeste acolo, generează un răspuns inflamator și corpul tău începe să-l transforme în placă. Placa din vasele de sânge le face mai rigide și mai înguste, restricționând fluxul de sânge către organele vitale, cum ar fi creierul și mușchiul inimii, ducând la hipertensiune arterială. În plus, bucățile se pot rupe și pot provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

  și ghici ce? Această acumulare poate începe încă de la 20 de ani.

  ce trebuie să știți despre trigliceride

  În plus față de colesterol, s-ar putea să auziți despre trigliceridele dvs., un alt tip de grăsime găsită în sânge. Femeile ar trebui să acorde o atenție deosebită acestui lucru. „Un nivel ridicat de trigliceride pare să prezică un risc și mai mare de boli de inimă la femei în comparație cu bărbații”, spune Michos.

  când luați mai multe calorii decât aveți nevoie, corpul dvs. transformă caloriile suplimentare în trigliceride, care sunt apoi stocate în celulele grase. Trigliceridele sunt folosite de organism pentru energie, dar persoanele cu exces de trigliceride au un risc mai mare de probleme medicale, inclusiv boli cardiovasculare. Consumul mult de alcool și consumul de alimente care conțin carbohidrați simpli (alimente zaharoase și amidonice), grăsimi saturate și grăsimi trans contribuie la trigliceride ridicate. Nivelurile ridicate pot fi, de asemenea, cauzate de afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul, o tiroidă subactivă, obezitatea, sindromul ovarului polichistic sau boala renală.

  trigliceridele circulă, de asemenea, în sânge pe particule care pot contribui la formarea plăcii. Multe persoane cu trigliceride ridicate au alți factori de risc pentru ateroscleroză, inclusiv niveluri ridicate de LDL sau niveluri scăzute de HDL sau niveluri anormale de zahăr din sânge (glucoză). Studiile genetice au arătat, de asemenea, o asociere între trigliceride și bolile cardiovasculare.