amestecare, sau tăiere-forme, a fost în jur de 1990, dar cu creșterea de social media, a ajuns la un nivel cu totul nou. Tot mai mulți oameni învață cum să se amestece. Ei descoperă beneficiile uimitoare de sănătate mentală și fizică pe care le oferă amestecarea și au o explozie în timp ce o fac.
dar de ce oamenii fac atât de mult zgomot despre o mișcare de dans care seamănă cu versiunea din 2019 a The running man? Pentru fanii EDM, amestecarea este mult mai mult decât să te distrezi. Este o expresie, o realizare și o modalitate de a-și îmbunătăți sănătatea mentală și fizică.
amestecarea își are originea în Melbourne, Australia, în scena rave underground la începutul anilor 1990. aici dansul a fost considerat Numele „the Melbourne Shuffle.”De atunci a decolat și a devenit foarte popular pe scena festivalului EDM, practicat de milioane de fani EDM din întreaga lume.
amestecarea constă din două mișcări de bază: shuffle și stomp. Majoritatea amestecătorilor începători Învață să stăpânească aceste două mișcări de bază înainte de a trece la mișcări mai avansate. După ce stăpânești mișcările de amestecare de bază, poți arunca câteva rotiri, salturi și diapozitive și ai o rutină completă de amestecare. După aceea, tot ce ai nevoie este niște bangeri EDM care curg prin difuzoarele tale pentru a lăsa distracția să înceapă.
muzica de amestecare
scena rave Underground australiană care a produs amestecarea a fost puternic influențată de muzica techno, un sub-gen de muzică electronică de înaltă BPM care stabilea ritmul perfect pentru dansatorii de amestecare la acea vreme. De la originea sa, amestecarea a dus la comunitățile care înconjoară mai multe sub-genuri noi de EDM, cum ar fi electro house și hardstyle.
ravers Australian la începutul anilor 1990 obtinerea hype și amestecare la DJ-ii lor underground preferate.
De obicei, subgenurile mai optimiste și repetitive se descurcă mai bine cu dansul, deși puteți efectua mișcările la orice tip de EDM. În ultimul timp, deep house și bass house au fost subgenuri populare ale EDM la care să se amestece. Asta e frumos lucru despre amestecare: Puteți alege muzica preferată pentru a amesteca, nu există doar un singur set de muzică.
pentru a începe cu câteva melodii amestecate, am creat liste de redare pe Spotify și SoundCloud care au cea mai bună muzică pentru a amesteca. Fie că sunteți un începător sau un amestecator avansat, va place se deplasează picioarele la piesele din aceste liste de redare:
beneficiile de sănătate fizică de amestecare
dans la muzica de mare tempo ca un tip de antrenament a fost în jur de zeci de ani. În anii ’70 și’ 80, Jazzercise era la modă. Astăzi, un nou tip de Jazzercise preia. Aceasta este noua eră a dansului shuffle.
amestecarea la muzica de dans preferată are mai multe beneficii pentru sănătatea fizică. Este un antrenament care este atât distractiv, cât și eficient. Iată câteva moduri în care amestecarea vă poate aduce beneficii sănătății fizice:
– este un antrenament portabil, pe tot corpul, pe care îl puteți face oriunde.
– puteți arde între 500-1, 500 de calorii pe oră.
– îmbunătățește coordonarea mână-ochi și reduce stângăcia.
– îți tonifică picioarele, vițeii și fesierii.
– funcționează mușchii abdominali cu răsturnări de situație și se transformă.
– intareste articulatiile si ligamentele din picioare.
beneficiile de sănătate mintală ale amestecării
amestecarea nu numai că vă îmbunătățește sănătatea fizică, dar face și minuni pentru sănătatea mintală. Nu mulți oameni se gândesc la efectele pe care le are asupra stării tale mentale, dar adevăratele beneficii sunt destul de uimitoare.
nu veți vedea niciodată pe cineva care se amestecă cu o încruntare pe față.
la fel ca orice alt antrenament, amestecarea eliberează endorfine în creier. Cu cât amestecați mai mult, cu atât aceste substanțe chimice fericite sunt eliberate și cu atât mai mult stres și anxietate ies pe fereastră. Iată câteva dintre beneficiile uimitoare pentru sănătatea mintală ale amestecării:
– ameliorează stresul și trimite endorfine către creier (vezi vreodată un amestecător trist?).
– îmbunătățește concentrarea mentală și concentrarea.
– iti da un mare sentiment de implinire dupa ce inveti miscari noi sau le stapanesti pe cele vechi.
– îți sporește încrederea și stima de sine.
– te distrage de stresul vieții de zi cu zi.
– îți dă curajul să ieși din zona ta de confort și să dansezi la următorul tău festival.
– te face să te simți ca și cum ai aparține (cu comunitatea shuffler).
– vă bucura de o conexiune mai profundă cu muzica.
– este o activitate distractivă care îți umple viața de bucurie.
pentru a merge mai adânc în beneficiile de sănătate mintală de amestecare, am decis să interviu un DJ local din Jacksonville, Florida, care merge de Romeo. El este, de asemenea, un amestecator pasionat care dedică muzica și dansul său la o cauză care este mai mare decât el însuși. El vrea să ajute oamenii din întreaga lume care se luptă cu boli mintale și crede că muzica și dansul sunt cheia pentru depășirea acestor lupte.
Iată ce a spus Romeo despre modul în care EDM și amestecarea i-au afectat viața într-un mod pozitiv:
„unii găsesc ceea ce fac și ceea ce alții din această industrie fac ușor. În cea mai mare parte nu greșesc, dar există aspecte despre care nu au nicio idee. Nenumăratele nopți și ore nesfârșite pe producții și cântece, zile petrecute pentru a-ți stăpâni meseria și durerea și durerea din practicarea fiecărei mișcări de dans. Fac totul pentru că este evadarea mea un loc în care, în mijlocul atâtor distrugeri din această lume, am un loc în care mă simt în siguranță. Cu fiecare melodie a scăzut și când am amestecare fiecare rândul său, și mișcare mă duce la o stare mentală de fericire pură. Îmi folosesc platforma ca DJ și ca Amestecător pentru a împărtăși evadarea mea cu lumea – pentru a fi vocea de care au nevoie ceilalți și pentru a oferi acelor oameni un motiv să zâmbească fiecare set. Îmi iubesc fanii și oamenii care mă urmează mă fac fericit îmi dau un motiv să merg mai departe.”
mai jos este un videoclip cu Romeo care se amestecă în primul rând la unul dintre spectacolele artistului său preferat, SkyHye.
Aflați cum să Shuffle
învățarea cum să shuffle sună ca o sarcină descurajantă, dar într-adevăr nu este! Tot ce trebuie să faceți este să o luați încet și să exersați, să exersați, să exersați. Vrei să începi prin a învăța mișcarea de bază” running man”.
începeți cu picioarele împreună, degetele de la picioare îndreptate înainte. Ridicați genunchiul drept până la nivelul taliei. Pe măsură ce piciorul drept se întoarce în jos, săriți și glisați piciorul stâng înapoi. Apoi alternați părțile laterale și aduceți genunchiul stâng în sus. Începeți să faceți acest lucru foarte încet, iar și iar. În curând, memoria musculară va lovi cu piciorul și veți face omul care rulează fără a încerca măcar.
odată ce ați stăpânit mișcarea omului care rulează, puteți trece la mișcări mai avansate. Iată câteva videoclipuri care vă instruiesc cum să efectuați aceste mișcări de amestecare mai avansate.
pasul lateral al loviturii:
pasul T:
Charleston:
iată câteva sfaturi când începeți:
1. Start slow-Aflați elementele de bază și practica le face încet, peste si peste
2. Dans în fața unei oglinzi – vă permite să vedeți ceea ce faci greșit sau corect
3. Uita-te la shufflers experți și copia mișcările lor
4. Purtați pantofi și șosete bune (sau picioarele vă vor durea ca naiba!)
5. Începeți cu piese BPM mai lent, cum ar fi deep house
6. Face prieteni cu un amestecator expert și practica cu ei
7. Rămâi hidratat!
8. NU RENUNȚA!
începeți să vă amestecați astăzi!
a învăța cum să amesteci muzica preferată este mai mult decât să te distrezi, este o eliberare uimitoare de energie negativă. Amestecarea eliberează stres, anxietate, gânduri triste, tensiune, negativitate. Când picioarele tale încep să se miște, iese cu vechiul, intră cu noul.acesta este motivul pentru care amestecarea poate afecta viețile a milioane de oameni din întreaga lume într-un mod atât de pozitiv. Căutăm mereu modalități de a scăpa de aceste emoții negative, dar uneori soluția simplă este că trebuie doar să o dansezi.
beneficiile mentale și fizice ale amestecării sunt uimitoare. Întotdeauna vezi un zâmbet pe fața unui amestecător. Veți vedea întotdeauna le rupe o sudoare. Nu există două lucruri mai bune de combinat decât să te distrezi și să-ți miști corpul! Dacă credeți și această afirmație, verificați BassFit.com, unde EDM și Fitness sunt combinate pentru a ajuta oamenii cu luptele lor mentale și fizice.
deci, ieși acolo astăzi și să învețe cum să shuffle! Apoi, veți începe să descoperiți toate beneficiile uimitoare pentru sănătate și să vă distrați în timp ce o faceți.
H/T: LoveToKnow