-
19.5 kshares
mananca mai mult pui! Asta este ceea ce veți face odată ce încercați aceste oferte uimitoare de pui parmezan! Serios, sunt atât de buni! Acest pui este atât de fraged, suculent și aromat! Sunt aprobate pentru copii, cu două degete în sus de la copilul meu, ceea ce mă face foarte fericit, deoarece am un mâncător foarte pretențios de hrănit. În plus, sunt rapide și ușor de realizat! Le iubesc … ca într-adevăr le iubesc!
ofertele de pui parmezan la cuptor sunt mult mai bune pentru tine decât soiul tipic pâine și prăjit. Nu există pâine sau făină în „pâine”, ceea ce le menține foarte scăzute de carbohidrați, prietenoase cu ceto și fără gluten. Sunt coapte mai degrabă decât prăjite în ulei. Metoda mea de gătit permite ca orice exces de grăsime și ulei să se scurgă în timpul coacerii, ceea ce ajută la prevenirea ofertelor de pui cu fund ud. De asemenea, au un gust mult mai bun în umila mea părere.
aceste oferte de pui cu conținut scăzut de carbohidrați sunt minunate servite cu sosul meu Marinara cu conținut scăzut de carbohidrați sau sosul meu grecesc tzatziki pentru scufundare. De asemenea, le puteți servi cu un castron cald de supă de busuioc de roșii, Yum! Sper că veți iubi aceste oferte de pui la fel de mult ca și mine!
notă: rețeta imprimabilă se află la sfârșitul acestui post. Vă rugăm să vizitați lingura pentru ultimele mele postări sau puteți căuta sau răsfoi indexul rețetei mele pentru a găsi mai multe rețete delicioase.
cuptor Low Carb parmezan pui oferte ingrediente:
- 1.5 kilograme de Muschiulete proaspete dezosate de pui fără piele
- 1 cană parmezan ras
- 2 lingurițe condimente italiene (a mea este un amestec de busuioc, oregano, cimbru, maghiran, rozmarin și salvie)
- 1 linguriță boia
- 1/2 linguriță sare de usturoi
- piper proaspăt măcinat după gust (am folosit 10 rotații ale râșniței)
- 1/3 cană ulei de măsline extra Virgin
cum se fac licitații de pui Keto Parmesan:
în primul rând, Preîncălziți cuptorul la 400 de grade Fahrenheit. Apoi, turnați uleiul de măsline într-un castron sau vas puțin adânc și lăsați-l deoparte. Într-un castron separat, combinați parmezanul ras, condimentul Italian, ardeiul, piperul și sarea de usturoi și amestecați bine pentru a amesteca ingredientele. Acest lucru va fi „breading” pentru ofertele de pui.
aliniați o foaie de copt cu margini cu hârtie pergament sau folie de staniu, apoi așezați un suport de copt din sârmă deasupra hârtiei / foliei pergament. Pulverizați suportul de copt din sârmă cu spray de gătit antiaderent. Folosind suportul de copt din sârmă va permite creșterea puiului, astfel încât să nu stea în sucurile proprii în timpul gătitului, ceea ce va împiedica ofertele de pui cu fund ud. Această metodă este, de asemenea, mai sănătoasă, deoarece excesul de grăsime și ulei este lăsat să se scurgă. Hârtia sau folia de pergament vor prinde sucurile și firimiturile, deci nu curățați dezordonat! Cu plăcere!
acum, aliniați vasul cu ulei de măsline, amestec de parmezan și foaie de copt pregătită. Mai întâi, înmuiați o licitație de pui în uleiul de măsline pentru a acoperi ușor, apoi dragați puiul în amestecul de parmezan pentru a acoperi uniform bine, apoi așezați licitația de pui acoperită pe suportul de copt din sârmă. Repetați pentru fiecare licitație de pui.
odată ce cuptorul este complet preîncălzit, așezați puiul pe raftul din mijloc și coaceți la 400 de grade Fahrenheit timp de 17 – 20 de minute sau până când puiul este gătit. Notă: temperatura internă a puiului trebuie să fie de cel puțin 165 de grade Fahrenheit. Odată ce puiul este complet gătit, scoateți cu grijă puiul din cuptor și lăsați să se răcească pe raft timp de 5 minute.
ați făcut această rețetă?
Tag @ thesumofyum pe Instagram
-
19.5kshares
| rasă | Main Dishes |
| Cuisine | Healthy |
| Keyword | Chicken, Low Carb |
| Cook Time | 18 minutes |
| Servings |
people
|
- 1.5 lbs. Filete proaspete de pui dezosate fără piele
- 1 cană parmezan ras
- 2 lingurițe condimente italiene (a mea este un amestec de busuioc, oregano, cimbru, maghiran, rozmarin și salvie)
- 1 linguriță boia
- 1/2 linguriță sare de usturoi
- piper proaspăt măcinat după gust am folosit 10 rotații ale râșniței
- 1/3 cană ulei de măsline extravirgin
Ingredients
|
|
-
preîncălziți cuptorul la 400 de grade Fahrenheit.
-
se toarnă uleiul de măsline într-un vas sau vas de mică adâncime și se lasă deoparte.
-
într-un castron separat, combinați parmezanul ras, condimentul Italian, paprika, piperul și sarea de usturoi și amestecați bine pentru a amesteca ingredientele. Acest lucru va fi „breading” pentru ofertele de pui.
-
aliniați o foaie de copt cu margini cu hârtie pergament sau folie de staniu, apoi așezați un suport de copt din sârmă deasupra hârtiei / foliei pergament. Pulverizați suportul de copt din sârmă cu spray de gătit antiaderent.
-
aliniați vasul cu ulei de măsline, amestec de parmezan și foaie de copt pregătită. Mai întâi, înmuiați o licitație de pui în uleiul de măsline pentru a acoperi ușor, a scutura sau a șterge orice exces de ulei, apoi dragați puiul în amestecul de parmezan pentru a acoperi uniform bine, apoi așezați licitația de pui acoperită pe suportul de copt din sârmă. Repetați pentru fiecare licitație de pui.
-
după ce cuptorul este complet preîncălzit, așezați puiul pe raftul din mijloc și coaceți la 400 de grade Fahrenheit timp de 17 – 20 de minute sau până când puiul este gătit.*
-
după ce puiul este complet gătit, scoateți cu grijă puiul din cuptor și lăsați să se răcească pe suport timp de 5 minute.
utilizarea suportului de copt din sârmă va permite creșterea puiului astfel încât să nu stea în sucurile proprii în timpul gătitului, ceea ce va împiedica ofertele de pui cu fund ud. Această metodă este, de asemenea, mai sănătoasă, deoarece excesul de grăsime și ulei este lăsat să se scurgă. Hârtia sau folia de pergament vor prinde sucurile și firimiturile, deci nu curățați dezordonat! Cu plăcere!
*temperatura internă a puiului trebuie să fie de cel puțin 165 de grade Fahrenheit.