știm cu toții ce se întâmplă când te îndrepți spre magazinul alimentar fără o listă. Ajungi să apuci impulsiv obiecte și să pleci cu un cărucior plin de lucruri de care nu aveai nevoie.

în timp ce ucidea timpul în spatele unei clase de biologie în timpul școlii de asistență medicală, o Elena Murzello, în vârstă de 19 ani, a folosit această teorie a „listei de cumpărături” pentru a crea o listă de caracteristici pe care le căuta într-un potențial partener. Ceea ce Murzello nu și — a dat seama la acea vreme a fost că aceasta a fost prima dintre numeroasele „liste de dragoste” pe care le va scrie-ducând-o în cele din urmă la autorul The Love List: A Guide to Getting Who you Want.

„fără o listă, vă bazați achizițiile pe cât de foame sunteți și ajungeți să luați obiecte aleatorii de care nu aveți nevoie, cum ar fi gustările cu unt de arahide acoperite cu covrig”, scrie Murzello în carte. „Reevaluarea începe atunci când te holbezi la coșul alimentar pe jumătate plin în timp ce aștepți la coadă și îți dai seama că nu ai nevoie de jumătate din lucrurile pe care le pui în Coș. De cele mai multe ori, uiți singurul lucru pe care l-ai făcut la cumpărături, pentru că nu era atât de evident când navighezi pe rafturi.”

analogia are sens. Dar aplicarea ei datare viața nu a fost un succes pentru Murzello prima dată în jurul valorii de.

„am scris 55 de caracteristici și avea totul, de la blugi denim întunecați, până la dinți drepți, până la 5’11” până la 6’3″ … toate aceste detalii”, a declarat ea pentru NBC News mai bine. „O lună mai târziu am ajuns să mă întâlnesc cu iubitul meu la acea vreme și am avut o relație de lungă durată de 10 ani. S-a încheiat când a mers la Vegas pentru o petrecere a burlacilor și a întâlnit o fată. În weekendul următor s-a despărțit de mine; în trei luni s-au logodit, în șase luni s-au căsătorit și apoi s-au mutat în apartamentul în care locuiam împreună. Inutil să spun, am fost dezamăgit. Am intrat într-un fel de hibernare și m-am întors la facultate.”

cum m-a dezamăgit lista mea? S-a schimbat? A personificat lista și apoi m-am schimbat? Chiar aveam nevoie de o listă? Acestea au fost întrebările care au trecut prin capul lui Murzellos.

„am început să intervievez persoane singure, căsătorite, divorțate și am întrebat dacă au avut vreodată o listă și toate interviurile s-au acumulat și a devenit cartea”, spune ea. După ce a vorbit cu mai mult de 100 de persoane, ea a identificat primele trei caracteristici pe care oamenii le căutau sau ceea ce cei căsătoriți apreciau cel mai mult despre partenerii lor. Pentru femei, aceste trăsături erau: simțul umorului, inteligent și cinstit și amabil. Pentru bărbați: atractivitate, simț al umorului și inteligență/ambiție.cu această cercetare sub centură, Murzello s-a așezat chiar înainte de a împlini 30 de ani și a creat o nouă listă. Și a existat o evoluție clară între caracteristicile care au făcut tăierea acum, față de cele pe care sinele ei de 19 ani le-a notat cu 10 ani mai devreme.

” lista mea de la 20 de ani a fost de 55 de caracteristici-a avut o mulțime de lucruri superficiale, fizice, și lista mea de la 30 un fel de a luat asta pentru că știi ce? Se pare că se estompează”, spune ea. „Lucrurile care contează cu adevărat sunt acele trăsături bazate pe personalitate, cum ar fi onestitatea, încrederea, o bază solidă de familie și prieteni, astfel de lucruri durează. Sunt încă parțial la blugi denim întuneric, dar dacă nu dețineți o pereche vom lua ceva.”

trebuie să știi cine ești înainte de a ști ce vrei

cartea a fost scrisă acum cinci ani. Și de atunci, unele dintre cuplurile căsătorite pe care le-a intervievat au divorțat. Numitorul comun pe care Murzello l-a identificat între ei? Nu se cunoșteau pe ei înșiși, spune ea.”mi se pare că unii oameni nu se cunosc suficient pentru a fi într-o relație, pentru a se angaja cu o altă persoană. Când oamenii care nu se cunosc se reunesc, fie trebuie să crești împreună, fie să crești separat și asta am găsit; o mulțime de aceste cupluri au fost în creștere în afară pentru că ei pur și simplu nu știu ce au vrut și cine au fost.”

cum rămâne cu cuplurile care au rămas împreună? „Sunt foarte decisivi cu lista lor și nu au fost dispuși să facă compromisuri. Ei au avut breakers afacere. Ca un stil de viață sănătos sau o familie … nu poți sta pe gard. Acele cupluri au ajuns într-adevăr la nitty curajos și a spus acest lucru este în cazul în care nu voi compromite și acesta este motivul pentru care suntem de durată pentru că încă mai avem încredere în acele câteva caracteristici care într-adevăr ne conduce prin.”

cum să-ți creezi propria listă de dragoste

Murzello a dezvoltat lista ca un instrument pentru a ajuta oamenii să definească cu adevărat ceea ce caută într-un partener romantic.”lista de dragoste este o listă de caracteristici și calități pe care le căutați într-un potențial partener”, spune Murzello. Când vine vorba de lungimea listei dvs., mai puțin este mai mult, spune ea. Cu 55 de caracteristici prima dată în jurul ei, a aruncat o plasă prea largă, ceea ce nu i-a permis să fie la fel de decisivă pe cât ar fi trebuit. „Pe măsură ce o asociez și sunt din ce în ce mai decisiv cu ceea ce vreau, pot întâlni o persoană și pot spune:” ești potrivit pentru mine? Nu, ai plecat.'”

gata să-i dea o încercare pentru tine? Murzello ne plimbă prin procesul ei în patru pași pentru a pune stiloul pe hârtie și a scrie propria listă de dragoste.

• Plan

fii pregătit mental și ai un cadru de spirit deschis. Ia-ți timp și fii singur când îți scrii lista. Reflectați cu adevărat asupra nevoilor dvs. față de dorințele dvs., spune Murzello.

• Do

acum este timpul să vă scrieți lista. Puneți stiloul pe hârtie și enumerați toate caracteristicile/calitățile pe care le căutați într-un potențial partener. „Nu există reguli și este mai bine dacă credeți că „cerul albastru” versus foarte îngust”, spune Murzello. Nu vă cenzurați acum, vă veți analiza lista în pasul următor.

câteva întrebări de luat în considerare: care sunt întrerupătoarele dvs. de afaceri? Cum apreciați anumite caracteristici din lista dvs.? Veți permite influențelor exterioare (familiei, prietenilor) să dicteze ce este pe lista dvs.? Folosește-ți experiențele, atât rele, cât și bune, în avantajul tău, recomandă Murzello. Luați caracteristicile proaste și adăugați-le în coloana „nu” și adăugați caracteristicile bune ale persoanelor pe care le-ați întâlnit în coloana „da”.

• Edit

acum este momentul să vă analizați lista. Scoateți duplicate, cuplați teme împreună și ștergeți caracteristicile inutile. O modalitate ușoară de a începe să vă adaptați lista pentru a ține cont de supa de cartofi versus teoria homarului, spune Murzello.

„de ce ai alege ceva bland precum supa de cartofi când ai putea comanda un homar? Ceva unic, ceva ce îți dorești cu adevărat”, spune ea. „Este foarte clar despre ceea ce vrei și mergi cu adevărat pentru cineva care este potrivit pentru tine față de cineva care te face să te simți în siguranță. Acele cupluri care sunt în modul de divorț chiar acum, mulți dintre ei în anii lor mai tineri au crezut că vreau să mă căsătoresc, iată o persoană, mă voi căsători cu ei, indiferent dacă au dreptate sau nu. Este vorba despre paring jos la cineva care este cu adevărat special pentru tine.”

de ce ai alege ceva bland precum supa de cartofi când ai putea comanda un homar?

• Act

odată ce ai lista ta, este timpul să ieși acolo și să cunoști oameni. Consultați lista dvs. des și revizuiți-o pe măsură ce aflați mai multe despre dvs. și despre ceea ce doriți la un potențial partener.

„ultima piesă a puzzle-ului este să ai lista, dar să o lași să intre în univers și să poți recunoaște când apar caracteristicile și când nu”, spune Murzello. „A trăi în acest moment înseamnă a ieși acolo și a nu-ți fi frică să vezi ce este acolo. Dă-le oamenilor o șansă, dar nu vrei să le dai oamenilor prea multe șanse. Recunoaște – l pentru ceea ce este și fii capabil să fii încrezător în decizia ta în ceea ce este potrivit pentru tine și să știi că este în regulă să pleci atunci când nu este corect. Ceea ce este greu de făcut.”

amintiți — vă: este un exercițiu continuu-nu o listă finită

„este un proces foarte interesant la toate vârstele. La 20 de ani trebuie să vă dați seama și doriți să aveți o linie de bază generală. Așa că puneți-l acolo și apoi explorați, întâlniți oameni, există o mulțime de încercări și erori și apoi începeți să faceți o listă”, spune Murzello. „Decideți că unele lucruri nu sunt importante sau că trebuie să adăugați altceva. Pe măsură ce evoluați ca persoană, veți avea o listă diferită. Pe măsură ce îmbătrânești, prioritățile se schimbă și ar putea fi util să ai o listă concretă, deoarece ai tendința de a uita lucrurile care sunt importante pentru tine. Sau vei întâlni pe cineva și îți vei da seama: nu-mi place deloc această calitate. Este un proces rapid de eliminare.”

De când și-a revizuit lista de dragoste, Murzello spune că întâlnirile au fost mai distractive. „M-am concentrat mai mult pe trăsăturile de personalitate care sunt importante și devin mai stricte în ceea ce privește întrerupătoarele”, spune ea. „Nu vreau ca oamenii să-mi piardă timpul și invers, așa că am învățat să merg mai departe rapid.”

care pune în practică ultima linie a cărții sale: „Nu poți controla ce ți se întâmplă, bine sau rău; poți controla doar propriile reacții.”

și având o listă de dragoste în buzunarul de la spate poate ajuta doar să reacționeze mai autentic (și buturugă partenerul perfect în acest proces).

cât de des fac cele mai fericite cupluri sex? (Este mai puțin decât crezi)

vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de găsirea unor modalități mai ușoare, mai sănătoase și mai inteligente de a trăi. Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și urmați-ne pe Facebook, Twitter și Instagram