pregătirea pentru un rezident permanent în viața ta pe care nu le-ați întâlnit poate fi dificil, dar nu face nimic pentru a pregăti este chiar mai complicată. Deși nu există nici o modalitate de a vă asigura că nu veți fi surprins de surprize în timpul maternității timpurii, există modalități de a vă pregăti pentru un succes mai mare, satisfacție și sănătate înainte ca persoana dvs. mică să-și facă intrarea mare.
pentru a începe pregătirile, completați următoarele to-dos înainte de Ziua:
Creați-vă zonele pentru copii.
bebelușii au un mod viclean de a prelua fiecare centimetru pătrat al casei tale dacă nu desemnezi zone specifice dedicate în întregime heruvimului tău zgomotos. De exemplu, configurați o zonă de schimbare într-o cameră a casei dvs. (sau două dacă casa dvs. este întinsă) și o geantă de scutec mereu stocată și organizată pe care o puteți apuca pentru schimbări în mișcare (cum ar fi exploziile atât de dezordonate, cel mai bine este să aduceți consumabilele la copil.) În plus, luați în considerare configurarea zonelor de joacă, a zonelor de hrănire, a zonelor de somn, a zonelor de îmbrăcăminte și a oricăror alte zone de care credeți că va avea nevoie copilul dumneavoastră. în timp ce șosetele mici și bucățile colorate de plastic își vor găsi în continuare drumul în zonele care nu sunt pentru copii, veți fi mai bine echipați pentru a menține o aparență de control asupra stării casei dvs. cu copii.
Organizați-vă trebuie să aibă provizii.
acum că ați decis ce zone doriți să configurați și unde vor fi, puteți începe să stocați aceste zone cu provizii.
Păstrați-vă zonele și viața simple, invitând doar în articole pe care sunteți destul de sigur că le veți folosi. Câteva consumabile pe care multe mame le găsesc esențiale în casele lor sunt un monitor pentru bebeluși, îmbrăcăminte cu dimensiuni cuprinse între 3-6 luni, cârpe de burp, scutece, șervețele, tampoane schimbătoare, un kit de prim ajutor și igienă, lumină de noapte și purtător de bebeluși. Fiecare mama va avea o listă ușor diferită de provizii esențiale-pentru ambarcațiunile de a ta cred că prin diferitele elemente ale vieții tale și modul în care acestea se vor referi la viata cu un copil, notiță în jos elemente care credeți că va face fiecare domeniu din viața ta mai ușoară.
alegeți un medic pediatru.
dacă bebelușul tău se trezește în mijlocul nopții cu febră mare sau doar crezi că scoate sunete ciudate în somn, este plăcut să ai un pediatru în care ai încredere să-l suni. Începeți să colectați o listă de pediatri la interviu, obținând recomandări de la alți părinți din zona dvs. sau grupuri de mame cu care rezonați, apoi faceți cercetări online cu privire la fiecare recomandare. Apoi, faceți o întâlnire cu favoritele dvs. pentru a vedea dacă aveți un meci. În cele din urmă, blocați-vă în fave.
aliniați-vă echipa de asistență.
nu numai că veți avea nevoie de ajutor, dar veți merita ajutor după nașterea copilului. Nu așteptați ca mâinile și mintea să fie mega-pline înainte de a organiza sprijinul postpartum.gândiți-vă la prietenii și familia care locuiesc lângă dvs. sau care ar putea fi dispuși să rămână cu dvs. după nașterea copilului, că puteți cere tipuri specifice de ajutor. Adresați-vă acestor persoane speciale, cereți-le ajutorul și, dacă sunt dispuși să stabilească anumite zile și perioade de timp, vă vor sprijini în fiecare săptămână în primele trei luni de viață ale bebelușului.
puteți cere anumitor persoane să vă ajute cu curățarea, alții cu gătitul, unii cu îngrijirea bebelușului și poate doriți doar câțiva oameni care vor veni în mod regulat să vorbească. Deși poate fi greu să ceri acest ajutor, eventuala plată merită atât pentru tine, cât și pentru copil.
citiți despre Al patrulea trimestru.
găsiți o carte (cum ar fi Feng Shui Mami!) care acoperă ceea ce vă puteți aștepta în primele trei luni de viață a bebelușului – „al patrulea trimestru.”Subiectele utile includ simptome postpartum, întrebări de îngrijire a bebelușului, sprijin pentru alăptare (dacă alegeți să alăptați) și tehnici de lipire. Deși fiecare pereche mamă-copil va avea o experiență diferită, câteva straturi de anxietate pot fi șterse completându-vă cu informații de bază și care nu amenință. Puncte suplimentare dacă puteți găsi materiale de lectură care sunt atât informative, cât și pline de umor – râsul ajută la întărirea acelor abs!
Faceți-vă lista cu „trebuie să faceți”, „cereți ajutor” și „lăsați-vă.”
pentru că a avea un copil îți întoarce prioritățile pe capul lor, premeditează aceste schimbări în priorități (pe cât posibil) și organizează-ți viața în consecință.
pentru a face acest lucru, faceți mai întâi o listă de activități fără de care absolut nu puteți trăi, de exemplu, duș și exerciții fizice – acestea vor fi nenegociabilele la care vă asigurați că ajungeți aproape în fiecare zi. Apoi, faceți o listă de sarcini de care veți avea nevoie finalizate, dar doriți să delegați, de exemplu, gătitul și curățarea – aflați cine va aborda aceste sarcini înainte de sosirea bebelușului. În cele din urmă, faceți o listă cu sarcinile și prioritățile pe care le puteți pune temporar deoparte pe măsură ce vă adaptați la noua viață, de exemplu, după ce v – ați făcut părul și machiajul sau vă angajați într-o convorbire de o oră cu cel mai bun prieten în fiecare săptămână-veți fi încântați să descoperiți că până la prima zi de naștere a bebelușului dvs. majoritatea acestor activități vor reveni deja în viața voastră. În timp ce aceste liste sunt flexibile și s-ar putea să trebuiască să fie schimbate pe măsură ce navigați în noua realitate, veți fi mult mai pregătiți pentru o perioadă sănătoasă și fericită de ajustare.
exersează-ți instrumentele de relaxare.
un mare secret al maternității este că poate fi cu adevărat stresant – nimeni nu vorbește niciodată despre asta. Wink wink. Dar, într-adevăr, aveți nevoie de instrumente pentru a calma acei hormoni de stres atunci când operați mai puțin de patru ore de somn, sunteți acoperit de scuipat și nu vă puteți aminti ultima dată când nou-născutul dvs. nu a plâns. Practicați tehnici de relaxare” rapide”, cum ar fi respirația profundă, afirmații, câteva cricuri de sărituri sau momente de meditație (meditând la o floare frumoasă, moliciunea pielii bebelușului sau orice alt lucru sau gând care provoacă plăcere pentru câteva momente) și vedeți ce este cel mai eficient pentru calmarea nervilor. Apoi, când bebelușul te ridică la 4 dimineața și îți pui degetul în timp ce mergi la masa schimbătoare, știi să iei imediat trei respirații profunde și să faci 15 cricuri de sărituri. Te descurci.