cum să fii consecvent

consistența, pe față, necesită timp. Pentru a fi consecvent, trebuie să reproduci comportamentul pozitiv sau performanța zi de zi, până când te definește.

e ca și cum ți-ai construi un obicei …

gata să fii mai consecvent? Iată câteva dintre cele mai bune practici:

izolați un obiectiv.

dezvoltarea coerenței merge împotriva naturii umane. Este împovărătoare, mai ales la început. Este nevoie de multă energie, o resursă finită. Nu faceți procesul și mai provocator încercând să faceți prea multe dintr-o dată …

trucul este să alegeți un obiectiv pe care să vă concentrați la un moment dat.

care este cea mai mare problemă a ta? Care este inconsecvența ta cea mai dăunătoare? Începe de acolo. Lucrează la asta. Stabilizează. Apoi treceți la următorul obiectiv.

concentrați-vă pe îmbunătățirea incrementală.

nu vei dezvolta un obicei pozitiv, valoros peste noapte. Creierul nostru nu funcționează așa. De fapt, noile cercetări declară că ar putea dura luni de zile pentru a vă schimba permanent comportamentul. Luni.

asta înseamnă multă răbdare și concentrare. E multă muncă.

permiteți-vă să observați și să sărbătoriți micile victorii, îmbunătățirile incrementale pe care le obțineți pe parcurs. Te vor ține motivat.

luptă-ți emoțiile.

creierul este un organ de impozitare. Folosește multă energie, motiv pentru care uneori ne simțim leneși mental sau leneși, mai ales atunci când ne confruntăm cu o provocare, cum ar fi consistența.

uneori chiar suntem obosiți. Uneori, deși, este un truc biologic …

nu se încadrează pentru ea. Împinge înainte. Luptă-ți emoțiile. Dacă nu, vei rămâne blocat.