mulți oameni se luptă cu un anumit grad de anxietate din când în când și până la un punct, care poate fi sănătos. Îngrijorarea face parte din ceea ce ne face umani, dar corpurile noastre nu pot face față decât stresului atât de mare, fiind în mod constant de luptă sau zbor.

când observați această îngrijorare intensă care vă afectează viața și deciziile de zi cu zi, este timpul să căutați ajutor.

nu vă fie teamă să vorbiți despre anxietate

aducerea conversației de anxietate cu medicul dumneavoastră ar putea părea intimidantă, dar nu trebuie să fie.

este important să vă adresați sentimentelor, iar cabinetul medicului dumneavoastră oferă un mediu foarte sigur pentru a avea această conversație. Să știți că, deși s-ar putea să simțiți că există un stigmat asociat cu anxietatea, este un răspuns foarte normal la frică și îngrijorare.

o mulțime de oameni nu-l aduce cu medicul lor, deoarece acestea se tem că vor fi puse pe medicamente pentru tot restul vieții lor, și acest lucru pur și simplu nu este cazul. Medicatia este una dintre multele optiuni de tratament disponibile pentru a gestiona si trata simptomele anxietatii, impreuna cu schimbarile stilului de viata si alte abordari naturale.

nu vă fie teamă să începeți conversația cu medicul dumneavoastră.

este important să vă exprimați preocupările. Acesta este cel mai important lucru: nu vă fie teamă să începeți conversația cu medicul dumneavoastră. Poate fi la fel de simplu ca să spui: „Doctore, vreau să vorbesc cu tine despre cum m — am simțit în ultima vreme…”

medicul tău va dori probabil să vorbească despre munca ta, viața spirituală, relațiile și sănătatea fizică-și despre modul în care anxietatea ar putea avea impact asupra acelor domenii ale vieții tale. Fiți pregătiți să discutați, de asemenea, istoricul familiei și istoricul personal al anxietății, depresiei sau tulburărilor de dispoziție, bolilor cronice și altor probleme potențiale de sănătate.

știu că nu ești singur

mulți studenți în special experiență niveluri ridicate de anxietate, dar elevii nu sunt singurul grup afectat. Oamenii din toate categoriile sociale, de la copii și adolescenți la adulți care lucrează și vârstnici, se luptă cu niveluri ridicate de stres.

dar este important să recunoaștem când stresul normal al vieții de zi cu zi a devenit mai mult decât vă puteți descurca. Dacă anxietatea vă provoacă disconfort sau vă afectează în vreun fel activitățile sau relațiile de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră.

Related: ce trebuie să știți pentru a vă controla anxietatea

simptomele anxietății pot include sentimente de îngrijorare, stres, dificultăți de somn și oboseală. Dacă este lăsată netratată, anxietatea se poate manifesta prin simptome fizice, inclusiv dureri în piept, dificultăți de respirație, senzație de sufocare, dureri de stomac, greață și dureri musculare și articulare.

acestea trebuie evaluate cât mai curând posibil, deoarece pot fi un semn atât al anxietății, cât și al depresiei. Dacă vă ignorați simptomele, este mai probabil să aveți probleme medicale cronice, probleme de relație, stima de sine scăzută, depresie, oboseală cronică și alte afecțiuni.

cum vă poate ajuta medicul cu anxietatea

Dacă sunteți în căutarea unei abordări naturale pentru a vă aborda anxietatea, exercițiile fizice regulate, meditația, sprijinul colegilor, somnul sănătos, alimentația echilibrată și respirația profundă sunt modalități dovedite de a atenua anxietatea. Medicul dumneavoastră vă poate oferi, de asemenea, îndrumări cu privire la modificările stilului de viață și abordările în medicina integrativă care ar putea reduce simptomele.dar dacă ajustările stilului tău de viață nu oferă ajutor, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente, cum ar fi o opțiune de pilule cu doze mici, pentru a ajuta la reglarea neurotransmițătorilor din creier. Acest lucru vă va echilibra substanțele chimice și fiziologia și vă poate ajuta într-o perioadă de anxietate deosebit de ridicată. Dacă decideți să începeți să luați un medicament, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre impactul pe termen lung și planul de tratament dincolo de perioada de medicație obișnuită.

trebuie să normalizăm conversația despre anxietate și stres. Să știi că dacă ai de — a face cu anxietatea, nu este nimic în neregulă cu tine-ești pur și simplu om. Nu ai nimic de pierdut prin aducerea la medicul dumneavoastră.

îngrijorat de a merge la medic în timpul COVID-19? Vă asigurăm că planul nostru de îngrijire sigură COVID-19 este conceput pentru a vă menține pe dvs. și familia dvs. în siguranță și sănătoși, atât acasă, cât și atunci când veniți în vizită. Aflați mai multe despre măsurile noastre de siguranță COVID-19 sau programați o vizită virtuală astăzi.

Dacă sunteți îngrijorat de anxietate, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru îndrumare. Nu aveți un medic primar? Găsește unul lângă tine.