poți să nu mai țipi. Uite planul tău.

„Dr.Laura….Încerc să nu mai țip de Anul Nou, dar nu pot. și nu-mi pot imagina să-mi fac copiii să asculte dacă nu țip la ei…. Poți să te muți cu mine o săptămână?!”- Cheralynn

greșit. Adevărul este că țipătul îi sperie pe copii. Aceasta îi face să-și împietrească inimile față de noi. Și când țipăm, copiii intră în luptă, fug sau îngheață, așa că nu mai învață ceea ce încercăm să învățăm. Mai mult, când țipăm, îi învață pe copii să nu ne asculte până nu ridicăm vocea. Și îi antrenează să țipe înapoi.

dacă copilul tău nu pare să se teamă de furia ta, este un indiciu că a văzut prea mult din ea și a dezvoltat apărare împotriva ei-și împotriva ta. Rezultatul nefericit este un copil care este mai puțin probabil să vrea să se comporte.

indiferent dacă o arată sau nu, furia noastră împinge copiii de toate vârstele departe de noi. Strigând la ei, practic, garantează că vor avea o „atitudine” de timp acestea sunt zece, și că strigând lupte va fi norma în timpul adolescenței lor. Și pe măsură ce copiii își împietresc inimile față de noi, ei caută mai mult de la grupul lor de colegi. Ne pierdem influența cu ei doar atunci când avem nevoie cel mai mult.

dar credeți sau nu, există case în care părinții nu își ridică vocea furioasă pe copiii lor. Nu mă refer la o gospodărie permisivă, unde copiii fac ce vor – știm cu toții că nu este bine nici pentru copii, nici pentru adulți. Și nu mă refer la părinți care au copii perfecți sau sunt părinți perfecți. Nu există așa ceva.

acestea sunt case în care părinții stabilesc limite calm și clar. Ei își împing butoanele și se înfurie, dar sunt suficient de conștienți de propriile emoții pentru a se opri și a se gestiona singuri, astfel încât să nu se răzbune pe copiii lor.

crezi, la fel ca Cheralynn, că ai nevoie de propriul tău antrenor de emoții private pentru a nu mai țipa? Din fericire, aveți deja unul-voi înșivă! De fapt, singura modalitate de a deveni pacientul, părintele calm pe care doriți să-l Fiți este să vă „părinte” cu compasiune. Asta înseamnă să învățăm să ne antrenăm cu dragoste prin propriile noastre emoții, astfel încât să nu le scoatem pe copiii noștri. Iată cum.

realizeaza ca locul tau de munca #1 ca parinte ofera siguranta fizica si emotionala si asta include gestionarea propriilor emotii.

calmul tău este ceea ce îl ajută pe copilul tău să se simtă suficient de sigur încât să nu devină defensiv, așa că vor să se descurce mai bine. Este, de asemenea, modul în care copilul dvs. învață reglarea emoțională-din modelarea dvs. Dacă ești prea stresat pentru a încetini și a fi respectuos, atunci este treaba ta să te descurci cu asta cu o anumită îngrijire de sine. Copiii tăi o merită. Și tu la fel.

angajează-te familiei tale că vei folosi o voce respectuoasă.

știu, este înfricoșător să-i declari copilului tău că nu vei mai țipa. Dar cine altcineva te va ține responsabil? Spune-i familiei tale că înveți, ca să faci greșeli…dar că veți obține mai bine și mai bine la ea. Apoi, dați seama ce sprijin aveți nevoie, astfel încât să puteți fi părintele pe care doriți să-l fiți, mai des.

asumați-vă responsabilitatea pentru propria bunăstare.

cu toții devenim irascibili uneori. Dar asta nu ne dă licență pentru a vizita nefericirea noastră pe altcineva. Monitorizează-ți starea de spirit și, atunci când ești stresat sau frustrat, asumă-ți responsabilitatea pentru asta în loc să te lovești. Dă-ți ceea ce ai nevoie pentru a te simți mai bine și schimbă-te într-un loc mai bun, astfel încât să poți fi părintele generos din punct de vedere emoțional pe care îl merită copilul tău.

amintiți-vă că copiii vor acționa ca niște copii.

asta e treaba lor! Sunt oameni imaturi, învață cum funcționează lucrurile și cum să obțină ceea ce vor în lume. Ei trebuie să experimenteze puterea, astfel încât să poată învăța să o folosească în mod responsabil. Ei trebuie să împingă limitele pentru a vedea ce este solid. Cortexul lor prefrontal nu este pe deplin dezvoltat, astfel încât emoțiile lor preiau adesea, ceea ce înseamnă că nu pot gândi drept atunci când sunt supărați. Și, ca și alți oameni, nu le place să se simtă controlați. Așadar, în timp ce mai multă empatie și respect din partea ta îi vor face mai cooperanți, te poți aștepta la un comportament copilăresc atâta timp cât trăiești cu copii, chiar dacă încetezi să țipi. Ar trebui să poți să te autoreglezi chiar și atunci când ei nu o fac.

oferiți empatie atunci când copilul dvs. exprimă emoție-orice emoție.

Acest lucru îl ajută pe copilul tău să vrea să coopereze, așa că nu te vei simți suficient de frustrat pentru a țipa la fel de des. De asemenea, ajută copilul să înceapă să recunoască și să accepte propriile sentimente, care este primul pas în procesul de învățare pentru a le gestiona. Odată ce copiii își pot gestiona emoțiile, își pot gestiona comportamentul.

rămâneți conectat și vedeți lucrurile din perspectiva copilului dvs., chiar dacă stabiliți limite.

când copiii cred că suntem de partea lor și înțeleg, chiar și atunci când trebuie să spunem nu, sunt mai cooperanți. Nu ar trebui să „corectați”? Desigur! Dar asta funcționează cel mai bine dacă vă conectați mai întâi. Până când copilul tău nu se simte înțeles și reconectat, nu-ți poate auzi îndrumarea. Există întotdeauna timp pentru a preda lecții mai târziu, odată ce tu și copilul tău v-ați calmat. Apoi, puteți preda lecțiile pe care doriți de fapt să le predați.

când te enervezi, oprește-te, coboară și respiră.

Taci din gură. Nu luați nicio măsură și nu luați nicio decizie. Renunță la agendă până te calmezi. Respiră adânc. Dacă deja țipi, oprește-te la mijlocul propoziției. Întoarce-te și scutură-ți mâinile. Rezistați acestei nevoi urgente de a ” îndrepta copilul.”Urgența înseamnă că ești încă în luptă sau fugi.”Nu luați măsuri până nu sunteți mai calmi.

ia o pauză părinte.

întoarce-te de la copilul tău fizic. Respiră adânc. Dacă nu puteți părăsi camera, rulați puțină apă și stropiți-o pe față pentru a vă deplasa atenția de la copilul dvs. la starea voastră interioară. Sub furia ta este Frica, Tristețea și dezamăgirea. Să toate că bine în sus, și doar respira. Lasă lacrimile să vină dacă ai nevoie. Fii bun cu tine. Odată ce vă lăsați să simțiți ceea ce se află sub furie-fără a lua măsuri-furia va începe să se topească.

găsește-ți propria înțelepciune.

Din acest loc mai calm, imaginați-vă că există un înger pe umărul dvs. care vede lucrurile în mod obiectiv și dorește ceea ce este mai bine pentru toată lumea în situație. Acesta este propriul dvs. antrenor personal de părinți. Ce spune? Poate să vă dea o mantră pentru a vedea lucrurile diferit, cum ar fi:

• „nu trebuie să „câștig” aici… O pot lăsa să-și salveze fața.”
• „se comportă ca un copil pentru că este un copil.”
• „acest comportament semnalează cât de supărată este înăuntru; cât de mult are nevoie de ajutorul meu.”
• „nu trebuie să am dreptate. Pot alege dragostea aici.”

dați drumul încercării de a preda o lecție în acest moment și, în schimb, luați măsuri pozitive din acest loc mai calm.

dacă încerci să predai chiar acum, te vei simți rușinat. Nu este un moment învățabil până când toată lumea nu este calmă și reconectată.

actiunea ta pozitiva in acest moment ar putea fi un do-over pentru a-i readuce pe toti pe drumul cel bun, prin reafirmarea corectiei tale pe un ton mai pozitiv. Ar putea însemna să-ți ceri scuze, dacă ai ridica vocea. S-ar putea să însemne că îți faci copilul să râdă și, dacă asta nu funcționează, susține-l printr-un strigăt bun, astfel încât să puteți avea cu toții o zi mai bună. S-ar putea să însemne că arunci vasele și doar te ghemuiești sub copertine cu copiii tăi și o grămadă de cărți până când toată lumea se simte mai bine. Fă un pas spre a-i ajuta pe toți să se simtă și să facă mai bine-inclusiv pe tine.

vestea proastă? E greu. Este nevoie de un autocontrol Extraordinar și veți găsi că vă încurcați din nou și din nou. Nu renunța.

vestea bună? Funcționează. Devine mai ușor și mai ușor să te oprești în mijlocul strigătului și apoi să te oprești chiar înainte de a deschide gura. Continuă să te miști în direcția cea bună. Îți re-conectezi creierul. La un moment dat, îți vei da seama că au trecut luni de când ai țipat la cineva.

veștile mai bune? Copilul tău se va transforma, chiar în fața ochilor tăi. Îl veți vedea muncind din greu pentru a se controla când se enervează, în loc să se dezlănțuie. (Da! Asta e rolul tău de modelare! Îl veți vedea cooperând mai mult. Și îl veți vedea „ascultând” – când nici măcar nu ați ridicat vocea.

vrei să te sprijini pentru o schimbare reală? Încă mai ai timp să te înregistrezi pentru cursul online pașnic părinte, copii fericiți, care începe în curând. Cadou întreaga familie un an nou mai bun. Aruncați o privire la raves de la părinții care l-au luat pentru a vedea dacă credeți că acest curs cu ritm propriu ar putea fi potrivit pentru dvs.

Click aici pentru a viziona videoclipul Dr.Laura: Cum părinții pot opri ciclul de a țipa.