ești interesat să abordezi provocarea de 30 de zile fără Fap? Ești dependent de porno? Pornografia și masturbarea îți preiau timpul și energia?

a fost o luptă pentru mine.

prima mea amintire despre masturbare a fost de zece ani. Nu știam ce fac, dar m-am simțit bine.

îmi amintesc că mă uitam la porno cu verii mei mai mari când eram tânăr. Ne-ar fi râs în timp ce uitam pentru că nu am înțeles ce a fost. Sau poate doar eu nu pot înțelege.

aș împărtăși-o cu colegii mei din clasa a doua, dar ei nu au înțeles-o. Mi-ar lua acest aspect confuz pe fețele lor.dar apoi, în clasa a treia, m-am transferat la o școală de băieți. Tine minte. Era o școală catolică. Atunci a devenit normal să vorbim despre laba și vizionarea porno. A devenit mai rău când am ajuns la liceu. Colegii mei de clasă vorbeau despre vizionarea porno împreună și concurau pe cine ajunge să termine primul. Nu am luat parte la o astfel de activitate pentru că a trebuit să-mi păstrez imaginea de băiat bun intactă.

m-aș strecura în computerul familiei noastre și m-aș conecta la Internet dial-up. Aș cutreiera internetul pentru poze hentai. Hentai este porno anime. Sunt un tocilar masiv anime când eram tânăr. Era rar atunci.

a fost o misiune imposibilă. În orice clipă, cineva poate intra în cameră și să vadă ce căutam. Nu m-a ajutat că le imprimam într-o imprimantă greoaie. Ar dura câteva minute până se termină, o bombă cu ceas care poate exploda în câteva secunde. Din fericire, nu am fost niciodată prins. Sau părinții mei știau, dar nu au spus nimic. Sunt sigur că nu știam cum să șterg istoricul de navigare.

aș folosi acele fotografii ca să mă masturbez în particular. E greu să-mi folosesc imaginația. Nu aveam acces la reviste sau filme porno.

Fast forward până astăzi, văd fapping ca o distragere a atenției în viața mea. Pe atunci nu aveam prea multe, așa că îmi petreceam zilele jucând jocuri video, uitându-mă la televizor și masturbându-mă. Hormonii în timpul pubertății au fost, de asemenea, destul de activi. Odată ce începe, este greu să reziste.

acum este diferit. Nu mai sunt Adolescent. Am treabă de făcut.

am încercat Ziua 30 No Fap Challenge acum câțiva ani, iar băiatul mi-a fost greu să termin. Cum poți elimina ceva ce ai făcut încă de când erai copil? E ca și cum mi-ai spune să nu mănânc trei zile. (Postul este ceva ce trebuie să încerc. Asta e altă poveste.)

nu am rezistat mult. Cel mai îndepărtat am plecat a fost cincisprezece zile. E mult pentru mine. De atunci, am urmărit ori de câte ori mă masturbez. Nu este atât de mult în aceste zile, dar încă mai alunec din când în când.

sunteți interesat să abordați această provocare, citiți mai departe? Iată lecțiile pe care le-am învățat pe parcurs.

Blocați toate site-urile porno prin aplicația Focus

control Parental pentru un ADULT care nu-și poate controla dorințele.

Alegeți orice aplicație la alegere. Există o mulțime de extensii chrome și aplicații Mac care vă permit să faceți acest lucru. Eu, fiind un copil inteligent, pot lucra în jurul tuturor aplicațiilor. Dar dacă trebuie să fac cinci pași înainte de a putea accesa un site porno, mă ajută să mă descurajez de impuls.

fără gadgeturi dimineața și noaptea

am observat că voința Mea este la cel mai scăzut nivel din extremitățile zilei. Acesta este motivul pentru care trebuie să scap de gadgeturile mele înainte de a dormi și când mă trezesc. Este rar să fiu stimulat pe cont propriu. Este întotdeauna când mă uit la ceva pe YouTube sau în timp ce navighez pe Instagram. Inclus în eliminarea gadgeturilor, elimin și aplicațiile de socializare.

întărește-ți ritualurile de dimineață și de seară

prima și ultima oră a unei zile ar trebui să fie automată. La trezire, ar trebui să fie ca și cum te — ai spăla pe dinți-nu trebuie să te gândești la asta. Ei spun că obiceiurile se lipesc după șaizeci de zile de a le face. Nu sunt încă acolo, dar lucrez la asta. Încet, dar sigur, mă îndrept spre această direcție.

o parte din rutina mea de dimineață este meditația și paginile de dimineață. Aceste lucruri mă ajută să-mi urmăresc gândurile. Mă observ ca pe o a treia persoană. Mă ajută să-mi discern îndemnurile.

au sens ? Este mintea maimuță sărind de pe locuri?

este rar că mă găsesc masturbându-mă în mijlocul zilei. Dacă o faci în timpul pauzei de prânz, ai o problemă mai mare. Consultați un terapeut dacă puteți.

deconectați conexiunea la internet la domiciliu

aceasta este o adăugare recentă la ritualul meu. Deconectez routerul WiFi acasă înainte de a mă culca. Am avut gadget-uri în pat noaptea trecută, dar au fost inutile. Nu pot face nimic cu ei. Am vrut să mă uit pe YouTube, dar nu am Date celulare.

dacă aveți date, atunci acest lucru nu se aplică.

este surprinzător cât de fericit am fost înainte de a dormi și de a mă trezi. Nu am fost deranjat de notificări. Nu doream să mă conectez. Cel mai important, nu a trebuit să — mi exercit voința atunci când au apărut îndemnurile-nu am avut de ales. Nu există internet pe care să-l folosesc.

Căsătorește-te

cantitatea de masturbare a scăzut când m-am căsătorit. Din motive evidente. Dar soția mea s-a întors recent acasă și am locuit singură câteva zile. Nu este surprinzător că am coborât imediat ce a plecat. M-am întors de unde am plecat și e trist să mă văd plecând. Perturbarea tiparului a fost masivă. Am dormit foarte târziu în acea seară-de la ora obișnuită de 9 PM până la ora 12 dimineața.

a trecut o săptămână de când a plecat și mă întorc încet în rutina mea. O deranjez să vină acasă și va sosi în câteva zile. Abia aștept să revin la ritualurile noastre obișnuite.