cu siguranță vi s-a spus bătrânului „nu poți crește barba mai repede, totul este în genetică”.și conform statisticilor mele, este puțin probabil să fie primul articol pe care l-ați citit despre acest subiect.

dar permiteți-mi să vă spun doar acest lucru:

secretele barba sunt pe cale de a împărtăși cu tine de mai jos sunt dovedite de a lucra prin studii științifice și testarea personală a mai mult de 50.000+ baieti.

aceasta nu este una dintre bază „folosi ulei barba noastră, bea mai multă apă” tip de liste prostii puteți găsi pe internet, pe care știm cu toții nu fac nimic pentru a activa foliculii de par facial latente.

știu că sună absolut prea frumos ca să fie adevărat, dar trucurile de mai jos te vor învăța exact cum să-ți crești barba, chiar dacă nu poți să-ți crești barba.

gata pentru a începe? Atunci să ajungem la ea:

De ce nu pot să-mi cresc barba?

genetica bărbii

este absolut adevărat că rata de creștere a bărbii de bază și potențialul de creștere a bărbii sunt înrădăcinate în genetica ta.

unii bărbați pot aștepta o lună sau două și au barbă impresionantă fără să facă nimic, în timp ce alții pot aștepta aceeași perioadă de timp doar pentru a vedea câteva fire de păr care apar sub bărbie.

asta înseamnă că nu poți face nimic pentru a-ți crește barba când nu poți crește cu adevărat barba?

Nu, nu, înseamnă doar că trebuie să muncești din greu pentru a compensa lipsa potențialului genetic dacă vrei vreodată să ai barbă.

testosteronul și DHT (hormoni de barbă)

acești doi sunt principalii hormoni masculini, aka. androgeni. Acestea reglează și stimulează creșterea bărbii în armonie.

în cele mai multe cazuri, testosteronul și DHT mai mari au ca rezultat o creștere mai rapidă, mai groasă și mai bună a bărbii și, pe de altă parte, nivelurile mai scăzute ale ambelor au ca rezultat o creștere slabă a bărbii.

acesti hormoni pot fi crescuti in mod natural, ceea ce este unul dintre lucrurile cheie pe care trebuie sa te concentrezi daca vrei sa-ti cresti barba pana la o fata fara barba…

si doar pentru a vedea cat de eficienti sunt androgenii pentru stimularea cresterii parului facial, trebuie doar sa iei o prada la persoanele trans de la femei la barbati si sa vezi cum tratamentul cu androgeni are ca rezultat castiguri impresionante de barba, chiar si atunci cand nu sunt barbati biologici, pentru inceput.

receptorii androgeni (sensibilitatea la hormonii bărbii)

hormonii nu pot crește barba dacă nu pot intra mai întâi în celulele foliculului de păr și în ADN – și pentru a face acest lucru trebuie să se lege cu ceva numit receptorul androgen uman (ar).

receptorii androgeni explică parțial de ce bărbații asiatici se luptă adesea să-și crească barba.genele din Asia de Est și nativ American AU o cantitate mai mare de copii ale receptorilor androgeni, ceea ce duce la o sensibilitate mai slabă a receptorilor în general și la o legare mai slabă a androgenilor din sânge.

fii asiatic sau nu, o parte din activarea foliculilor de barbă latentă are legătură cu îmbunătățirea sensibilității receptorilor androgeni și vă vom învăța modalități de a face acest lucru în acest articol.

circulația slabă

circulația sângelui în zona părului facial – în special la obraji – este masiv importantă pentru creșterea bărbii.

la urma urmei, trebuie să puteți transfera toți hormonii și nutrienții în foliculii de păr facial pentru a-i face să încolțească părul.

după cum vă puteți aștepta, vom împărtăși mai multe modalități eficiente de a îmbunătăți circulația zonei părului facial în acest post, ceea ce va duce în mod inevitabil și în cele din urmă la o creștere îmbunătățită a bărbii noi și vă va ajuta să adăugați fire de păr chiar și pe fața complet fără barbă.

cum să crească o barbă atunci când nu se poate

se aplică 3% soluție de ulei de mentă în zona barba

ulei esential de mentă (peo) este incredibil de puternic și volatil de la sine, atât de mult încât este nevoie de mai mult de 250 de lire sterline de frunze de mentă pentru a produce doar 1 kilogram de ulei.

este bine cunoscut pentru efectele sale de îmbunătățire a circulației, dar acesta nu este motivul principal pentru care îl veți aplica pe față.

în schimb, motivul este că poate stimula o nouă creștere a părului facial, prin creșterea nivelului hormonului de creștere IGF-1 în foliculii de păr.

acest efect a fost demonstrat într-un studiu în care cercetătorii au luat patru grupuri de șoareci și au ras firele de păr de pe toate. După aceasta au început să aplice patru soluții diferite pe pielea lor, timp de patru săptămâni, pentru a vedea dacă vreuna dintre ele ar stimula o nouă creștere…

substanțele testate au inclus:

• ulei de Jojoba.
• soluție salină.
• Minoxidil 3% (medicamente eficiente pentru creșterea părului).
• și o soluție 3% de ulei esențial de mentă.

rezultatele au arătat că uleiul de jojoba și soluția salină nu au făcut mare lucru pentru a stimula o nouă creștere – iar minoxidilul, așa cum era de așteptat, a crescut fire de păr noi …

dar apoi a fost o mare surpriză:

uleiul esențial de mentă a depășit de fapt minoxidilul și a dus la cantități masive de creștere nouă, mai întunecată și mai groasă în comparație cu medicamentul pentru căderea părului și cu celelalte substanțe testate.

datele noastre experimentale sugerează că 3% PEO facilitează creșterea părului prin promovarea conservării vascularizării papilei dermice a părului, ceea ce poate contribui la inducerea stadiului anagen timpuriu. În plus, PEO a stimulat eficient creșterea părului într-un model animal prin mai multe mecanisme.în general, cercetătorii au descoperit că PEO a depășit fiecare substanță în ceea ce privește numărul de foliculi de păr activi, creșterea diametrului părului, nivelul IGF-1 în foliculi, conținutul de proteine din fibrele de păr și adâncimea foliculilor.

dar acestea sunt soareci. Cum ar putea însemna asta ceva pentru creșterea bărbii umane?Ei bine, șoarecii sunt folosiți în astfel de studii, deoarece au o asemănare atât de mare cu oamenii în ceea ce privește sistemul reproductiv și digestiv, iar deseori rezultatele observate în studiile pe animale se traduc la oameni.

în acest caz, cercetătorii sugerează că creșterea părului nou este rezultatul creșterii nivelurilor de IGF-1 la foliculii de păr, care schimbă mai multe fire de păr din faza de repaus telogen în faza de creștere anagenă.

cu alte cuvinte, se trezește foliculi latente.

și ghici ce face IGF-1 pentru foliculii de păr uman? Le semnalează trecerea de la faza de repaus la faza de creștere.

deci, uleiul esențial de mentă poate activa foliculii de barbă latenți, dar cum îl folosesc?

răspuns: în primul rând, asigurați-vă că nu aplicați niciodată PEO 100% Pur pe piele. Este o substanță puternică și va arde, trebuie să o diluați dizolvându-l în ulei purtător.

cel mai simplu mod de a face acest lucru și de a urmări rata de diluare de 3%, așa cum s-a văzut în studiul de mai sus, astfel:

1. obțineți o sticlă cu picurător de 1 oz.
2. umpleți-l cu ulei de jojoba (marcă bună).
3. obțineți ulei esențial de mentă pură (marcă bună).
4. apoi picurați 18 picături de PEO în flaconul cu picături.
5. închideți capacul, dați-i un shake ferm și ați terminat.

acum aveți niște PEO la diluție de 3%, la fel ca în studiul de mai sus. Aplicați acest lucru de 1-2 ori pe zi în zona bărbii și ar trebui să puteți trezi în timp unele dintre firele de barbă latente.

folosiți Minoxidil pe față de două ori pe zi

am folosit minoxidil pentru a – mi umple obrajii neuniformi acum câțiva ani – după cum puteți vedea-a funcționat extrem de bine și rezultatele au fost într-adevăr permanente (nu am folosit minoxidil timp, și nici un fir de păr a fost pierdut).

așa că știu că minoxidil funcționează pentru creșterea bărbii și fac parte dintr-un grup de pe FaceBook unde peste 50.000 de bărbați îl folosesc pentru a crește părul facial.

unele dintre ele cresc bărbi pline impresionante din practic nimic și cred cu tărie că trebuie să folosești minoxidil pentru o vreme dacă vrei vreodată să crești barbă atunci când nu poți crește părul facial în mod normal.

deci, cum funcționează minoxidil oricum?

Ei bine, nu este pe deplin cunoscut. Medicamentul pentru căderea părului fără prescripție medicală a fost dovedit în zeci de studii pentru a activa foliculii de păr latenți la nivelul scalpului prin îmbunătățirea circulației și a livrării de nutrienți către rădăcinile părului și prin angiogeneză (creșterea de noi vase de sânge).

iar datele nu se limitează doar la părul scalpului, deoarece un studiu științific din Thailanda a testat dacă o soluție de minoxidil de 3% ar crește cantitatea de creștere a bărbii noi pe o perioadă de 16 săptămâni.

rezultatele au arătat că a făcut-o. De fapt, a crescut absolut creșterea părului facial în grupul minoxidil în comparație cu un grup placebo.

este minoxidil pilula magică perfectă pentru noua creștere a părului facial?

prin toate mijloacele nu. Chiar dacă este fără prescripție medicală, are încă unele efecte secundare posibile, cum ar fi uscăciunea pielii sub părul facial, creșterea frecvenței cardiace, amețeli și așa mai departe (lista completă a efectelor secundare aici).

și de aceea recomand întotdeauna să o porniți încet și să folosiți doar 1 ml o dată pe zi pe zona bărbii. Odată ce sunteți confortabil și familiarizat cu acesta, puteți trece la utilizarea a 1-2 ml de două ori pe zi.

am postat un mega ghid complet pentru bărbi minoxidil înainte de care pot fi găsite aici, și avem, de asemenea, o mare minoxidil FAQ dintre cele mai frecvente întrebări aici.

dar dacă ești leneș și vrei doar detaliile brute despre cum să-l folosești…

atunci iată ce trebuie să faci:

1. ia o sticlă de minoxidil (sugerez acest 5% Kirkland).
2. pe o față umedă cu prosop, aplicați 1-2ml de soluție.
3. lăsați-l să se absoarbă timp de 4 ore înainte de a vă spăla fața.
4. păstrați consecvent și faceți acest lucru timp de 3-12 luni.

poate părea mult timp să folosești minoxidil atât de mult timp, dar chestia este că nu poți crește barba de la zero în zile sau săptămâni, asta ar fi prea frumos pentru a fi adevărat.

Minoxidil va funcționa, trebuie doar să-i acordați timp. Cele mai multe vor avea barba lor de vis într-un an sau cam asa ceva, dar va trebui să aștepte cu răbdare pentru magia să se întâmple.

fata ta va fi umplut cu mici fire de par barba vellus lumina în primul rând, și apoi în cele din urmă acestea vor vărsat și să fie înlocuite cu terminale groase fire de par barba „buna” ca foliculul în cele din urmă se atașează complet la glanda sebacee.

Microneedle zona părului Facial o dată pe săptămână

al treilea mare secret de creștere a bărbii se numește Derma Roller și se face adesea împreună cu minoxidilul și uleiul de mentă.

ideea este destul de simplă.

luați acest produs numit Derma Roller, care constă din sute de ace mici „micro” și apoi îl rotiți în jurul zonei dvs. de barbă.

acele vor perfora mici găuri în piele, ceea ce determină corpul să repare daunele prin creșterea circulației și a producției de colagen.

De obicei, rolele de dimensiuni ale acului de 0,25 mm sunt utilizate pentru îmbunătățirea circulației, dar este nevoie de ace de 0,5 până la 0,75 mm pentru a ajunge efectiv la epidermă și pentru a stimula direct foliculii de păr facial.

de regulă, 0,25 mm poate fi folosit zilnic, 0,5 mm de două ori pe săptămână și rola de 0,75 mm doar o dată pe săptămână.

notă: Dacă utilizați minoxidil alături de rola Derma, atunci ar trebui să vă asigurați că așteptați întotdeauna 24 de ore după sesiunea de micro-ace înainte de a aplica din nou minoxidil (aceasta este pentru a preveni absorbția sistemică și pentru a reduce șansele de efecte secundare).

am testat toate dimensiunile comune ale rolelor Derma și personal cred că o rolă de 0,75 mm este cea mai bună alegere generală – ceva de genul acestui produs cu ace de titan durabile, de exemplu.

dar o rolă derma te ajută de fapt să-ți crești barba atunci când nu poți să-ți crești barba?

răspunsul este cel mai probabil un da.

anecdotic, mii de tipi spun că au văzut noi fire de barbă apărând după ce au folosit o rolă de dermă pe față și există, de asemenea, un studiu care a testat micro-ace pentru regenerarea părului scalpului.

in cadrul studiului, cercetatorii au avut un grup de oameni folosind minoxidil singur, și apoi un alt grup folosind Minoxidil + Derma Roller.

firele de păr de pe scalp au fost fotografiate înainte și după perioada de studiu de 12 săptămâni, iar rezultatele au arătat foarte clar că grupul care a folosit rola Derma, a avut mai multe, mai groase și mai lungi fire de păr în scalp ca rezultat.

marea problemă aici este că acest studiu a fost realizat pe părul scalpului, nu pe părul facial, astfel încât rezultatele trebuie luate cu precauție…

dar cât de probabil este să vezi efecte similare să aibă loc în zona bărbii? Cred că foarte probabil.

alimente și vitamine care hrănesc foliculii de barbă

pur și simplu puneți, dacă hrăniți foliculii de păr facial cu nutrienții corecți, vor avea șanse mai mari să încolțească părul.

acesta este motivul pentru care este imperativ să mâncați suficient, să mâncați în mod echilibrat din toate grupurile principale de macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi) și să nu aveți deficiențe în niciuna dintre vitaminele și mineralele cheie ale bărbii.

puteți fi prins în toate aceste lucruri și puteți începe să vă rotiți roțile, așa că, în loc să faceți asta, vă voi oferi câteva exemple de capse dietetice care vor garanta o creștere mai bună a bărbii pe o față fără barbă.

Iată lista:

• mănâncă suficient – deficitele calorice prelungite sunt notorii pentru scăderea nivelului de testosteron, iar barba ta crește ca răspuns la testosteron. Dacă vrei mai multă barbă, nu mânca ca un iepuraș de fitness.
• luați multivitamine de înaltă calitate-nu recomand acele „vitamine de creștere a bărbii” strălucitoare, luați doar un multivitamin de bază bun ca acesta pentru a preveni deficiențele.
• nu omiteți grupurile alimentare – carbohidrații, grăsimile, proteinele sunt toate necesare pentru producerea corpului& părul de barbă, precum și producția de hormoni de barbă. Deci, nu mai urmați tendințele, mâncați-le pe toate.
• adăugați varză de sorg și lucernă în dieta dvs. – sorgul crește o enzimă care produce DHT, iar bărbații care mănâncă varză de lucernă au niveluri mai ridicate de DHT.
• cafeaua ar putea ajuta la creșterea bărbii – cel puțin compusul cheie (cofeina) pare să crească nivelul de testosteron în multe studii, este, de asemenea, bogat în antioxidanți.

pe lângă varza de sorg și lucernă, există și alte alimente care promovează creșterea bărbii pe care le-am enumerat anterior aici.

carnitina alimentează creșterea părului Facial

ascultă…

produsele de creștere a bărbii adesea nu funcționează. Ar putea fi populare și cu siguranță o idee bună de afaceri, dar toate acele uleiuri de creștere a bărbii și seruri de creștere a bărbii de pe piață pur și simplu nu fac ceea ce promit.

aceasta include majoritatea suplimentelor de creștere a bărbii, chiar dacă există o mână de compuși care ar putea spori creșterea părului facial.dintre toate suplimentele posibile pe care le-ați putea folosi pentru a încerca să stimulați creșterea părului facial pe o față fără barbă, cea mai promițătoare și recomandarea noastră de top ar fi pulberea de L-carnitină L-tartrat (LCLT) ca aceasta.

există două mecanisme mari cu privire la modul în care vă poate ajuta foliculii de barbă să încolțească fire de păr noi, mai groase.

primul mecanism este activarea receptorilor androgeni, care a fost observată în două studii separate de Kraemer și colab. (ref, ref.în studiile sale, subiecții au folosit 2G de LCLT zilnic și au observat îmbunătățiri semnificative ale sensibilității receptorilor androgeni (inutil să spun, Aceasta este o veste uimitoare pentru orice om fără barbă).

al doilea mecanism a fost observat într-un studiu realizat de Froizik și colab. în cazul în care el a constatat că carnitina poate spori cresterea parului, ajutând organismul să transfer de acizi grași direct în celulele foliculului pilos pentru utilizarea directă de energie, care ajută mai multe fire de par de tranziție în faza de creștere anagen.

există câteva moduri diferite de a utiliza LCLT pentru a stimula creșterea barba noi pe zonele în care nu a existat păr înainte de…

primul este, evident, să ia doar despre 2G de pulbere pe cale orală, dar al doilea este mai inteligent și este doar să arunce aproximativ 1 gram de pulbere LCLT într-o sticlă plină de minoxidil (astfel încât este absorbit cu lichidele purtătoare direct în foliculi).

cum se face a doua metodă este perfect detaliată aici în acest videoclip YouTube.

Stick cu rutina

știu că există, probabil, o tona de noi secrete barba ai învățat mai sus, și ați putea dori să marcaj această pagină pentru a reveni în ghidul de mai târziu.

să spunem că ați dori să încorporați principalele lucruri din acest articol și să le folosiți împreună pentru a crește barba atunci când nu se poate crește în mod normal – cum ați face-o?

1. folosiți religios minoxidilul de 1-2 ori pe zi până când firele de barbă devin groase și terminale.
2. minoxidilul usucă pielea, așa că atunci când hidratezi, folosește amestecul de ulei esențial de jojoba + mentă.
3. o dată pe săptămână, utilizați rola Derma de 0,5-0,75 mm pe zona bărbii. Nu aplicați minoxidil timp de 24 de ore după.
4. luați 2G / carnitină pe zi pe cale orală și, dacă doriți să supraîncărcați efectele, amestecați și unele în minoxidil.
5. luați un multivitamin și, în general, păstrați-vă nutriția sub control. Nu mâncați prea puțin și nu omiteți grupurile de alimente.

cu toate sfaturile de mai sus, timpul mediu de stadion va dura pentru a trece de la complet fără barbă la complet bărbos ar trebui să fie în jur de 6-12 luni, iar pentru oricine cu genetică din Asia de Est, poate puțin mai mult.

Acest lucru poate părea o lungă perioadă de timp, dar puteți obține confort și motivație din faptul că există peste 50.000 de bărbați care fac majoritatea acestor lucruri împreună cu dvs. în grupul Minoxidil Beard Spot FB și, de asemenea, din faptul că majoritatea metodelor de mai sus sunt susținute de cercetări științifice.

concluzie

pare aproape prea frumos ca să fie adevărat că ai putea să-ți învingi genetica și să-ți crești barba atunci când în mod natural nu poți crește una.

dar, așa cum ar avea credința, este într-adevăr posibil.

și nu, nu implică lucruri precum bărbieritul, uleiurile de creștere a bărbii sau spray-urile și, cu siguranță, nu orice lucruri menționate în articole similare de genul acesta în care autorii merg doar spunând „Oh, folosiți uleiul nostru de barbă și beți mai multă apă pentru motive bune de creștere a bărbii”.

amândoi știm că, dacă barba ta nu vine în mod natural, atunci uleiul de barbă nu o va face să intre. Ai nevoie de ceva mult mai puternic, iar aceste lucruri sunt cele cinci menționate mai sus.

s-ar putea să vă placă și

• 7 trucuri pentru a crește o barbă mai groasă cu o densitate mare& plinătate
• biotină pentru barbă: poate ajuta la rata de creștere și sănătatea bărbii?
• femeilor le plac bărbile? – Explicarea rezultatelor din 7 studii și studii
• cum să crești barba pentru prima dată (tot ce trebuie să știi)