de NGUYEN HUY

caderea parului poate fi destul de o condiție devastatoare pentru oricine. La urma urmei, poate provoca o pierdere semnificativă a stimei de sine și chiar poate duce la probleme emoționale precum anxietatea și depresia. Ceea ce mulți nu își dau seama este că pierderea părului poate fi rezultatul tipului de mâncare pe care îl consumați. Acest lucru se datorează faptului că alimentele care conțin gluten pot avea un efect dăunător asupra sănătății și creșterii părului.

glutenul se referă în general la proteinele care se găsesc în grâu, orz, triticale și secară. Ajută alimentele să-și păstreze forma, ținându-și compoziția împreună. Astăzi, glutenul se găsește în mai multe tipuri de alimente. Din păcate, nu toată lumea poate tolera acest lucru în corpul lor. De fapt, un studiu publicat în revista Digestion a constatat că sensibilitatea la gluten afectează până la 18 milioane de oameni din America. Acest număr reprezintă aproximativ șase la sută din populație. Pentru unii dintre ei, consecința este căderea părului.

glutenul distruge sănătatea părului

pentru o persoană cu intoleranță la gluten, consumul oricărui tip de alimente care conțin gluten are consecințe drastice. În momentul în care alimentele bogate în gluten sunt ingerate de organism, declanșează imediat o reacție autoimună neobișnuită. În primul rând, corpul începe să atace structura din propriul intestin subțire. Pe măsură ce face acest lucru, anticorpii proprii ai corpului încep, de asemenea, să lanseze atacuri împotriva diferitelor alte celule. Aceasta include cea care înconjoară părul. Când se întâmplă acest lucru, sănătatea generală a părului este imediat compromisă. Și pe măsură ce continuă să slăbească, în cele din urmă duce la pierderea părului.

una dintre afecțiunile care determină glutenul să declanșeze căderea părului este cunoscută sub numele de alopecia areata. Această problemă afectează până la 4,6 milioane de bărbați și femei din SUA, aproximativ echivalentul a 1,4% din populația totală.

Alopecia areata este o afecțiune în care o anomalie a sistemului imunitar îl determină să vizeze anumite țesuturi din organism. În acest caz, sistemul imunitar compromite sănătatea foliculilor de păr și începe să perturbe formarea normală a părului.ca urmare, cineva care suferă de alopecia areata poate începe să experimenteze mai multe tipuri posibile de cădere a părului. Acestea includ căderea părului pe scară largă, căderea părului neuniformă sau chiar firele de păr „semn de exclamare” în jurul marginilor petelor goale.

în afară de alopecia areata, o altă afecțiune autoimună care provoacă căderea părului din cauza consumului de gluten este boala celiacă. Este o tulburare care afectează până la trei milioane de americani astăzi.

în acest caz, glutenul găsit în alimente provoacă, de asemenea, daune semnificative intestinului. Anticorpii organismului încep, de asemenea, să atace diferite celule din corp, inclusiv celulele părului. Așa cum se întâmplă, persoana începe să experimenteze căderea părului. Spre deosebire de alopecia areata, cu toate acestea, boala celiacă provoacă pierderea completă a părului, făcând daunele mai evidente și devastatoare.

dacă glutenul este într-adevăr declanșatorul pierderii semnificative a părului, este logic să se ia în considerare eliminarea completă a glutenului din dieta zilnică pentru a evita chelirea. Aceasta este exact ideea care a inspirat mai mulți cercetători din întreaga lume să înceapă să testeze și această teorie.de fapt, de-a lungul anilor, au existat o serie de studii care au lucrat pentru a afla dacă o dietă fără gluten este soluția finală pentru vindecarea cheliei cauzate de autoimune. Rezultatele acestor studii sunt încurajatoare. În toate cazurile, căderea părului a fost oprită după ce participanții au fost puși pe o dietă strictă fără gluten. Nu numai că, participanții au început, de asemenea, să experimenteze regenerarea părului aproape instantaneu.

cum să începeți să mâncați fără Gluten

Sursa:https://.com/en/no-gluten-bread-gluten-free-bread-1905736/

astăzi, oricine poate alege să treacă la o dietă fără gluten pentru a ajuta la oprirea la căderea părului. Trucul aici este să acordați mai multă atenție tipului de alimente pe care le consumați. Pentru început, atunci când cumpărați pâine, paste sau cereale, asigurați-vă că mergeți pentru cele făcute cu făină fără gluten. Exemplele includ amarant, crupe de hrișcă, săgeată, făină de nuci, tapioca, soia, cartof, sorg, manioc și mei.

între timp, puteți încorpora și mai multe alimente în dieta dvs. care sunt în mod natural fără gluten. Acestea includ fructe, legume, fructe de mare, ouă, nuci, unt de nuci, fasole, cartofi, leguminoase și carne.

pe de altă parte, atunci când cumpărați alimente ambalate, este important să verificați listele de ingrediente pentru orice ingredient care conține gluten. În acest fel, veți fi siguri că toate alimentele dvs. sunt întotdeauna fără gluten.

combinați dieta fără Gluten cu remedii naturale

Sursa: https://.com/en/olive-oil-salad-dressing-cooking-968657/

În afară de eliminarea glutenului din dieta dvs., de asemenea, nu doare niciodată să încercați uleiuri și alte remedii naturale pentru a ajuta la tratarea căderii părului și pentru a încuraja creșterea părului. Unul dintre cele mai bune tratamente naturale pe care le puteți utiliza este uleiul de măsline.

uleiul de măsline a fost întotdeauna considerat unul dintre uleiurile pentru creșterea părului. Poate încuraja părul să crească din nou în zonele în care au apărut deja patch-uri. Pentru a trata căderea părului cu ulei de măsline, pur și simplu faceți-vă propriul păr de ulei de măsline înapoi încălzind suficient ulei de măsline pentru părul dvs. într-un cuptor cu microunde sau aragaz. După aceea, combinați uleiul de măsline cu o linguriță de pudră de scorțișoară și una până la trei lingurițe de miere. Se amestecă bine și se aplică pe păr. Lăsați-l să rămână aprins timp de 15 până la 20 de minute înainte de a-l spăla cu un șampon ușor și de a clăti totul.

dacă suferiți de căderea părului din cauza sensibilității corpului față de gluten, nu este prea târziu să faceți ceva în acest sens. Mergeți mai departe și consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre eliminarea completă a glutenului din dieta dumneavoastră. Preia controlul asupra creșterii părului și simte-te din nou mai încrezător în tine.

surse:

.:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16498340

Screening-ul bolii celiace la copiii cu Alopecia areata:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4037977/

glutenul este legat de căderea părului (Alopecia)?:https://www.glutenfreesociety.org/is-gluten-linked-to-hair-loss-alopecia/#9VOUw6EV0Jf632jr.99

Alopecia areata: https://www.medicinenet.com/alopecia_areata/article.htm

Alopecia areata: https://www.aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/alopecia-areata#overview

Psychological Effects of Hair Loss: https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/psychological-effects-of-hair-loss.aspx

WHAT IS GLUTEN?: https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/what-is-gluten/

Alopecia Areata: http://nahrs.org.tempdomain.com/PatientInformation(FAQs)/AlopeciaAreata(FAQ).aspx

Celiac Disease – Topic Overview: https://www.webmd.com/digestive-disorders/celiac-disease/celiac-disease-topic-overview#1

What Can I Eat? : https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/

Starting a Gluten-Free Diet: A Guide for Beginners: http://www.eatingwell.com/article/288542/starting-a-gluten-free-diet-a-guide-for-beginners/

The Basic Gluten-Free Diet: https://www.glutenfreeliving.com/gluten-free-foods/diet/basic-diet/

pentru o selecție de rețete sănătoase fără gluten faceți clic aici->

Acest articol are doar scop informativ și nu este menit să ofere sfaturi medicale