stresul, boala, suprasolicitarea și îmbătrânirea sunt toate cauze comune ale oboselii. Deși poate fi tentant să apelezi la stimulente precum cofeina pentru un impuls suplimentar, te poate lăsa și mai obosit pe termen lung.

Acest lucru se datorează faptului că stimulanții ating rezervele de energie atât de necesare, mai degrabă decât să le restabilească. Din fericire, mama natură oferă o serie de plante care stimulează energia, care pot ajuta la eliminarea efectelor stresului și la restabilirea energiei în mod natural. Nu uitați să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă utilizați medicamente eliberate pe bază de rețetă, deoarece unele plante interacționează cu medicamentele farmaceutice.

iată cinci plante puternice de stimulare a energiei care vă pot ajuta să vă ridicați și să mergeți:

1. Ginseng Siberian
De asemenea, cunoscut sub numele de „eleuthero”, ginseng Siberian este un tonic pe bază de plante eficiente pentru ameliorarea stresului si a oboselii; sportivii au fost cunoscute ia eleuthero pentru a ajuta la creșterea performanței. Deși nu este un ginseng adevărat, eleuthero conține compuși puternici care ajută la îmbunătățirea rezistenței și a energiei, la reducerea inflamației și la stimularea imunității. Ginsengul Siberian este inclus într-o clasă de plante cunoscute sub numele de „adaptogeni”, deoarece ajută organismul să se adapteze la stres. Ginsengul Siberian poate fi luat în siguranță pentru perioade lungi de timp. Aceasta planta ajuta la imbunatatirea functiei suprarenale; in societatea moderna glandele suprarenale sunt adesea epuizate din cauza bolii, supraexpiratiei sau stresului.

2. Ashwaghanda
Ashwaghanda a fost mult timp venerat în știința antică a Ayurveda pentru proprietățile sale de restaurare. Este, de asemenea, considerată o plantă adaptogenă și este benefică pentru reducerea efectelor nocive ale stresului. Ashwaghanda este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la reglarea bunăstării mentale și emoționale, precum și scăderea zahărului din sânge, stimularea sistemului imunitar și reducerea inflamației dăunătoare. Ashwaghanda se împerechează bine cu eleuthero, iar cele două ierburi pot fi luate împreună.

3. În mod tradițional, Rhodiola rosea a fost folosită pentru a îmbunătăți energia, starea de spirit, rezistența fizică, imunitatea și performanța mentală. Cercetările au susținut multe dintre utilizările tradiționale ale Rhodiola și s-au dovedit a fi sigure în dozele recomandate. Un studiu efectuat pe studenții de la școala medicală a constatat că cei care au luat Rhodiola au prezentat performanțe academice îmbunătățite, precum și un somn mai bun și o stare generală de bine.

4. Panax Ginseng
utilizat pe scară largă în întreaga lume, panax ginseng este renumit pentru proprietățile sale tonifiante, energizante. Panax ginseng hrănește glandele suprarenale epuizate, astfel încât organismul să poată face față mai ușor cerințelor stresului fizic, mental și emoțional. De asemenea, reduce inflamația și poate chiar ajuta organismul să facă față mai bine efectelor cancerului.

5. Cordyceps cunoscut sub numele de” planta Olimpienilor”, cordyceps este de fapt o ciuperca ciudat cu aspect în forma sa naturală. Această ciupercă medicinală ajută la creșterea nivelului de ATP, molecula pe care celulele noastre o folosesc pentru a stoca și elibera energie. Prin creșterea energiei la nivel celular, cordyceps ajută la stimularea atât a funcției fizice, cât și a celei mentale. Această plantă a fost, de asemenea, utilizată pentru a ajuta la combaterea efectelor cancerului și pentru a îmbunătăți funcția renală. Cordyceps stimulează, de asemenea, imunitatea. Mulți herbalisti moderni consideră cordycepsul crescut de americani superior altor surse datorită contaminării potențiale cu metale grele.