așa cum am menționat anterior, vitaminele și nevoile minerale se schimbă în timp. Mai important, conștientizarea schimbărilor probabile poate reduce impactul acestora și permite persoanelor în vârstă să mențină o sănătate optimă. Fie că este vorba de energie scăzută, niveluri scăzute de imunitate, dureri articulare sau inflamații cronice. Consumul suplimentelor potrivite pentru persoanele în vârstă pe lângă o dietă sănătoasă poate ajuta la creșterea calității generale a vieții. Mai jos sunt vitaminele cheie pe care persoanele în vârstă trebuie să le monitorizeze zilnic în dieta lor.

vitamine și suplimente care susțin energia, imunitatea și îmbunătățesc sănătatea articulațiilor pentru seniori

vitamina B12 pentru seniori pentru a crea energie din alimente

pentru vitamina B12, carnea și produsele lactate sunt singura modalitate pentru organism de a obține această vitamină cheie. Din păcate, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, capacitatea lor de a absorbi vitamina B12 scade. Medicamentele, intervențiile chirurgicale și o reducere naturală a nivelului de acid stomacal influențează cât de mult B12 este procesele stomacului.în special, persoanele cu vârsta peste 50 de ani sunt mai susceptibile de a avea niveluri scăzute de B12. Deficitul sever de B12 poate provoca anemie și, în unele cazuri, leziuni ale nervilor. Pentru persoanele în vârstă care doresc să reducă consumul de carne și lactate, aceasta este o vitamină importantă pentru persoanele în vârstă de monitorizat.

de exemplu, Clinica Cooper testează toți pacienții cu vârsta de 60 de ani și peste pentru deficiența de vitamina B12. Intervalul normal pentru vitamina B12 este de 254-1320 picograme pe mililitru (pg/mL) de ser de sânge, dar medicii clinicii Cooper recomandă niveluri la minimum 450 pg/mL. Chiar și o ușoară deficiență de vitamina B12 poate provoca o serie de simptome nedorite.

vitamina D: îmbunătățirea sănătății oaselor și a inimii cu vitamina soarelui

vitamina D, sau „vitamina soarelui”, este o vitamină solubilă în grăsimi cel mai bine absorbită de piele de la lumina directă a soarelui. Foarte puține alimente conțin în mod natural vitamina D și acest lucru a dus la introducerea de alimente fortificate cu vitamina D.

Din ce în ce mai mult, nivelurile scăzute de vitamina D devin din ce în ce mai frecvente, cu o creștere a gradului de conștientizare a cancerului de piele. În principal, produsele de protecție solară pot bloca până la 99% din razele UV necesare pentru producerea vitaminei D. În plus, o scădere a activității în aer liber și o creștere a obezității în întreaga societate crește. În consecință, acest lucru a dus la o deficiență mai largă de vitamina D în rândul persoanelor în vârstă. Pentru cei care nu sunt capabili să se bucure de soare pe tot parcursul anului sau să fie în afara vitamina D devine una dintre cele mai importante vitamine pentru seniori.

problemele pentru persoanele în vârstă care pot apărea din cauza nivelurilor scăzute de vitamina D sunt depresia, imunitatea scăzută și osteoporoza. Recent, cercetătorii găsesc, de asemenea, asociații cu vitamina D și boli de inimă.

la Clinica Cooper, medicii sugerează niveluri de vitamina D de 40 ng / ml pentru un nivel de bază. Pentru a atinge acest nivel, ei sugerează obținerea a 50 mcg (2000 UI) de vitamina D pe zi prin soare, dietă sau suplimente. Singura modalitate de a determina nivelurile de vitamina D este printr-un test de sânge numit 25-hidroxivitamina D. Cooper Complete oferă o vitamină D3 25 mcg (1000 UI) sau 125 mcg (5000 UI) softgels pentru a suplimenta soarele.

reducerea inflamației și îmbunătățirea sănătății inimii cu acizi grași Omega-3

American Heart Association (AHA) recomandă cel puțin două porții de pește gras în fiecare săptămână pentru adulți. Cooper Complete, cum ar fi AHA recomandă întotdeauna obținerea nevoilor dvs. nutriționale prin dietă înainte de a lua un supliment suplimentar. Cu toate acestea, pentru unii, consumul de pește de două ori pe săptămână poate să nu fie o opțiune. De asemenea, un istoric de boală coronariană crește cantitatea de omega-3 necesară.

pentru aceste situații, vă recomandăm să adăugați suplimente de ulei de pește pentru a completa aportul alimentar. Cooper Complete Advanced Omega-3 vine într-un ulei de pește concentrat oferind 1200 mg de acizi grași EPA și DHA pe porție. 1200 mg este egal cu o singură porție de 3 oz de somon, unsprezece homari sau treizeci de creveți de dimensiuni regulate.

supliment de sănătate comună

evaluat la 4,70 din 5 pe baza a 23 de evaluări ale clienților

33,98 USD adaugă în Coș

îmbunătățirea sănătății articulațiilor cu glucozamină și condroitină

corpurile noastre trebuie să producă glucozamină și condroitină, deoarece acestea nu apar în mod natural în alimente. Ambele sunt componente necesare ale cartilajului sănătos.

pe măsură ce corpul îmbătrânește, poate fi util să luați glucozamină suplimentară și condroitină pentru a ajuta la tratamentul osteoartritei prin controlul durerii articulare și încetinirea progresiei bolii.Cooper Complete Joint health Supplement este un amestec de glucozamină și sulfat de condroitină împreună cu magneziu, gelatină și bromelaină. Bromelaina, pentru a ajuta la lubrifierea articulațiilor, apare în mod natural în ananas. Acționează ca un agent natural antiinflamator și anti-umflare în organism. Gelatina funcționează cu colagen în articulații pentru a ajuta la lupta împotriva inflamației cronice.

suplimente de calciu (recomandări de suplimente Senior pentru femei)

în mod ideal, vă recomandăm să obțineți calciu din dieta dumneavoastră. Alimentele precum laptele, brânza, iaurtul, sucul de portocale fortificat și kale sunt surse excelente de calciu. Cu toate acestea, acesta este un alt nutrient pe care persoanele în vârstă pot avea dificultăți în a obține din aportul alimentar.

corpul stochează 99% din aportul său de calciu în oase și dinți pentru a susține structura și sănătatea lor. Pe baza celor mai recente cercetări, Clinica Cooper recomandă următoarele pentru aportul zilnic de calciu:

• femei cu vârste cuprinse între 19-50: 1.000 mg
• femei cu vârste cuprinse între 51+: 1.200 mg
• Bărbați cu vârste cuprinse între 19-70: 1.000 mg
• Bărbați cu vârste cuprinse între 71+: 1.200 mg

citratul de calciu complet Cooper conține 250 mg pe comprimat. Aportul adecvat de calciu împreună cu alți nutrienți, cum ar fi magneziul și vitamina D (ambele găsite în toate multivitaminele Cooper Complete) și exercițiile fizice care poartă greutatea sunt esențiale pentru oasele sănătoase.

Prostate health Supplement

evaluat la 4,88 din 5 pe baza a 8 evaluări ale clienților

27,98 USD adaugă în Coș

reducerea durerii de prostată pentru seniori

hiperplazie benignă de prostată (BPH), cunoscută și sub numele de prostată mărită, este comună pentru bărbații în vârstă. Mai mult de 50% dintre bărbații cu vârsta peste 60 de ani sunt afectați de HBP și 80% dintre bărbații cu vârsta de 80 de ani sau peste prezintă simptome, inclusiv disconfort în zona inghinală, o nevoie frecventă sau urgentă de a urina, un flux de urină de oprire și pornire sau un flux slab de urină, nocturie (trezirea în timpul nopții pentru că trebuie să urinezi) și senzația că vezica urinară nu s-a golit complet. Cooper complete Prostate health Supplement a fost formulat pentru a include Saw palmetto, pygeum și licopen pentru a ușura simptomele BPH.suplimentele Cooper Complete enumerate mai sus sunt concepute pentru a fi luate împreună cu un multivitamin Cooper Complete.

cumpărați vitamine și suplimente

Cooper Complete1 ianuarie 2018