dacă nu ați avut niciodată un masaj înainte sau căutați să încercați un nou tratament, este posibil să aveți o mulțime de întrebări despre cum să vă pregătiți pentru un masaj. Ce ar trebui să port la un masaj? Va trebui să mă dezbrac complet pentru un masaj? Întrebări ca acestea sunt adesea lăsate nesoluționate și vă pot face prea anxioși sau nesiguri pentru a vă rezerva întâlnirea. Indiferent dacă doriți să reduceți durerea și tulpina musculară sau căutați o modalitate de relaxare și ameliorare a stresului, mersul la un masaj poate fi răspunsul perfect. Cu toate acestea, nimeni nu vrea să se streseze mai mult încercând să găsească o modalitate de a ameliora stresul!

am făcut câteva cercetări și am întrebat câțiva dintre terapeuții noștri calificați de masaj de la Tay MediSpa câteva întrebări și am pus împreună acest ghid despre ce să purtați și alte sfaturi de top despre cum să vă pregătiți pentru un masaj.

ce este terapia prin masaj?

masaj terapie este manipularea mușchilor prin frământare, frecare, presare sau mangaie grupele musculare. Terapeuții de masaj își folosesc mâinile și uleiurile de masaj pentru a lucra prin grupurile musculare și pot include uleiuri de aromoterapie și muzică liniștită pentru a crea o experiență relaxantă.

la ce este bună terapia prin masaj?

scopul este de a îmbunătăți fluxul de sânge și lichid în glandele limfatice pentru a reduce tensiunea musculară, afectează stimularea temeinică a sistemului nervos sau sedarea și pentru a spori vindecarea țesuturilor.

masajul terapeutic poate fi recomandat pentru următoarele:

• reducerea tensiunii și rigidității musculare
• creșterea flexibilității articulațiilor și a gamei de mișcare
• ameliorarea punctelor de tensiune și a stresului general
• pentru a induce o respirație mai profundă și mai ușoară
• îmbunătățirea vitezei de vindecare a leziunilor țesuturilor moi, cum ar fi entorse și trageri
• reducerea formării țesutului cicatricial în urma leziunilor țesuturilor moi
• îmbunătățirea/li>
• îmbunătățirea conștientizării mentale, a sentimentelor de bunăstare și a vigilenței.

„Zahra ma făcut să mă simt atât de relaxat, am avut o tensiune foarte proastă în spate și gât. Corect să spun Zahra lucrat magia ei! Acum nu simt nici o durere și mă simt atât de relaxat și slăbit în spate și gât! De asemenea, mi-a dat recomandări foarte bune pe care le voi folosi nu-i pot mulțumi suficient lui Zahra.”

Ruth

ce tip de masaj ar trebui să primesc?

există o serie de tipuri diferite de terapie de masaj, și se poate simți de multe ori ca navigarea un câmp minat atunci când încearcă să aleagă pe cel potrivit pentru tine. Cel mai bun lucru de făcut este să începeți prin a vă gândi la ceea ce căutați în primul rând să obțineți din experiență. Doriți un masaj pentru a reduce stresul și anxietatea sau suferiți de mușchi strânși sau dureroși? Poate că ați avut o accidentare recentă sau doriți doar să vă luați ceva timp „pentru mine”.

este important să vă faceți o idee despre motivul principal pentru care ați început să căutați un masaj. Acest lucru ar trebui să vă ajute să restrângeți alegerea dvs. și să vă faceți o idee despre care vă va oferi cel mai bun rezultat. Vezi ghidul nostru la îndemână pentru a vă ajuta să alegeți!

unele dintre cele mai comune tipuri de masaj includ:

masaj suedez

acest masaj tinde să fie cel mai popular tip de masaj și va relaxa corpul și mintea. De asemenea, este bun pentru îmbunătățirea flexibilității. (Verificați disponibilitatea pentru acest masaj)

masaj cu bambus

un masaj corporal eficient folosind bastoane de bambus încălzite, concepute pentru a elibera tensiunea musculară. Trestia de bambus este ținută de terapeut și se rostogolește peste mușchi folosind aceleași lovituri ca și cu mâinile. (Verificați disponibilitatea pentru acest masaj)

masaj de sarcină

acest masaj este adaptat special pentru femeile însărcinate după al doilea trimestru sau pentru femeile care tocmai au născut. Tehnicile specifice sunt folosite de un terapeut specializat în masajul sarcinii pentru a stimula circulația sângelui, a reduce retenția de apă și a ameliora stresul și tulpina. (Verificați disponibilitatea pentru acest masaj)

„Rebecca mi-a dat un masaj de sarcină în această seară, care a fost uimitor și a fost minunată și m-a făcut să mă simt foarte confortabil și relaxat. Exact ce aveam nevoie. Mulțumesc.”

Seonagh

uita-te la terapeutul nostru Rebecca efectua un masaj sarcinii

masaj cu pietre calde

Acest tratament relaxant este conceput pentru a ușura mușchii obosiți. Terapeutul își va folosi mâinile și pietrele fierbinți. Pietrele se sprijină pe mușchi și ușurează tensiunea. (Verificați disponibilitatea pentru acest masaj)

Aromaterapie masaj

acest masaj este mare pentru anxietate sau stres, iar terapeutul poate adapta uleiuri pentru a se potrivi cerințelor dumneavoastră. (Verificați disponibilitatea pentru acest masaj)

Classic Full body/Back Massage

acesta este un masaj tradițional pentru eliberarea de noduri sau tensiune. Masajul clasic este o opțiune excelentă pentru persoanele care nu au avut niciodată un masaj înainte. De asemenea, puteți adapta acest masaj la zonele corpului pe care ați prefera să le tratați, ceea ce este, de asemenea, o opțiune la îndemână pentru primii cronometre! (Verificați disponibilitatea pentru acest masaj)

„așa cum I-am spus Rebeccăi, acesta a fost cel mai bun mesaj pe care l-am avut vreodată. Întregul corp a fost masat meticulos și mușchii tensionați ușurați. Mi-a plăcut foarte mult și voi reveni pentru mai multe. Rebecca a fost, de asemenea, prietenos, politicos și în general minunat. Foarte mulțumit de prima mea experiență, vă mulțumesc.”

Liana

masaj sportiv

acest masaj este ideal pentru cineva care are o vătămare sportivă sau profesională care îi provoacă durere sau limitare fizică. (Verificați disponibilitatea pentru acest masaj)

masaj muscular profund

un masaj muscular profund este conceput pentru a ameliora tensiunea musculară, iar presiunea este aplicată mai ferm pe zonele tratate. Acest masaj reduce tensiunea musculară prin eliberarea nodurilor și restabilirea elasticității musculare. (Verificați disponibilitatea pentru acest masaj)

„Megan a fost foarte primitoare și prietenoasă, iar împrejurimile au fost foarte relaxante. Am avut un masaj complet al țesutului profund pentru a-mi ajuta durerile de spate și m-am simțit mult mai bine imediat. Masaj excelent. Mulțumesc, cu siguranță mă voi întoarce!”

Claire

Thai Bundle Masaj

terapeutul va aplica comprese pe bază de plante aburite, precum și mâinile pe piele pentru a elibera tensiunea musculară. (Verificați disponibilitatea pentru acest masaj)

ce să verificați înainte de a rezerva masajul ales

odată ce ați ales, mai sunt câteva lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a merge mai departe și a rezerva pentru cea mai bună experiență posibilă. Dacă aveți afecțiuni medicale subiacente, acestea vă pot afecta experiența de masaj sau înseamnă că este posibil să nu puteți avea masajul pe care l-ați ales.

dacă aveți febră, sunteți amețit sau vă simțiți rău, ați fost implicat recent într-un accident sau sunteți învinețit, aveți răni, erupții cutanate sau arsuri solare severe, atunci probabil că nu ar trebui să vă programați o programare la masaj. Este important să vă stabilizați mai întâi starea sau să consultați un medic și să aveți confirmarea că este bine să aveți unul.

este important să dezvăluiți terapeutului dvs. orice afecțiuni temporare sau cronice de sănătate, deoarece acestea vor putea să vă sfătuiască dacă tratamentul pe care l-ați ales este potrivit sau nu. Un terapeut de masaj foarte instruit va fi capabil să vă adapteze sau să vă adapteze tratamentul pentru a vă potrivi.de asemenea, este important să luați în considerare terapeutul pe care doriți să îl efectuați. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a vă pregăti pentru un masaj, deoarece este important să selectați un terapeut cu care vă simțiți confortabil. Alegeți un spa sau o clinică în care vă simțiți confortabil și care este curată și primitoare. Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă relaxați înainte de tratament. O modalitate bună de a afla dacă un terapeut este bun sau excelent este citind cât mai multe recenzii. Majoritatea recenziilor sunt pozitive? Atunci este un loc bun pentru a încerca.

„masaj foarte relaxant, a fost prima mea vizită și Rebecca s-a asigurat că mă simt confortabil. va fi cu siguranta din nou.”

Cameron R

când ești fericit, este timpul pentru a rezerva un tratament și să le dea un try.

înainte de a pleca; cum să vă pregătiți pentru un masaj

Relax

Dacă doriți cea mai bună șansă la un masaj relaxant, cel mai important lucru este să încercați să vă relaxați înainte de a ajunge la tratament. Asigurați-vă că nu vă grăbiți pentru numirea dvs. și că sunteți calm și confortabil. Acest lucru va însemna că corpul dvs. se poate relaxa în tratament mult mai repede și veți profita la maximum de experiență.

ce ar trebui să port la un masaj?

cel mai bine este să purtați haine confortabile și largi la tratament. Am tendința de a purta hainele mele de gimnastică, deoarece este ușor să alunece și să se desprindă și este foarte confortabil. Cel mai bine este să nu purtați nimic strâns, deoarece atunci când vă puneți hainele înapoi, este posibil să existe încă un ulei de masaj rezidual pe piele, care ar putea să se transfere pe îmbrăcăminte și să vă facă inconfortabil după tratament. Un alt mod de a vă pregăti pentru un masaj este să vă legați părul sau să-l puneți într-un coc din drum. Acest lucru vă va împiedica părul să devină gras și nu va sta în calea terapeutului.

trebuie să fiu complet gol în timpul unui masaj?

răspunsul scurt este nu, nu trebuie să fii complet dezbrăcat pentru un masaj dacă ai fi mai confortabil purtând lenjeria intimă. Este cel mai frecvent pentru clienti sa se dezbrace complet pentru masajul lor, mai ales daca este un masaj corporal complet, unde terapeutul va lucra pe tot corpul. Cu toate acestea, depinde complet de tine ce vrei să porți; dezbracă-te la nivelul tău de confort.

„am apreciat foarte mult abordarea Rebeccăi la sesiune, oferindu-mi un spațiu liniștit pentru a mă relaxa pe deplin. Răspunsurile ei cunoștință la întrebările mele despre adecvarea de tratamente de masaj pentru gât și umeri mi-a dat încredere în expertiza ei.”

Lindsey

unii oameni preferă să-și păstreze lenjeria intimă în timpul tratamentului, ceea ce este în regulă. Dacă purtați un sutien, probabil că ar fi benefic să eliminați acest lucru, astfel încât terapeutul să vă poată lucra corect pe spate. Veți fi întotdeauna suficient de acoperit cu o pătură sau un prosop mare în orice moment pentru confortul dumneavoastră. Un terapeut de masaj profesionist va lucra cu capacul, astfel încât să nu vă simțiți niciodată expus deloc în timpul tratamentului. Dacă purtați lenjerie intimă, terapeutul de masaj vă poate oferi lenjerie de unică folosință, astfel încât să nu obțineți ulei pe îmbrăcăminte dacă aveți un masaj complet al corpului.

terapeutul va părăsi camera pentru a vă permite să vă dezbrăcați și să vă simțiți confortabil sub capacele de pe masa de masaj.

bea multă apă

pentru a vă pregăti pentru un masaj, este important să rămâneți hidratat înainte și după programarea la masaj. Mușchii stresați duc la inflamație și la acumularea de toxine care pot bloca nutrienții esențiali și oxigenul să ajungă acolo unde trebuie să meargă. Aceasta este ceea ce duce la durere și stres. Când faceți un masaj, toxinele se descompun și se eliberează pe măsură ce mușchii se slăbesc. Dacă beți multă apă, aceste toxine vor ieși apoi din sistem. Nu uitați să vă asigurați că ați fost la toaletă înainte de a intra pentru masaj, astfel încât să nu vă simțiți inconfortabil.

pot bea alcool înainte de un masaj?

cel mai bine este să nu. Ca mai sus, ar trebui să fii cât mai hidratat posibil înainte de un masaj și dacă ai consumat alcool, cel mai probabil te vei deshidrata înainte de masaj. În plus, efectele detoxifiante ale masajului vor elibera mai multe toxine în fluxul sanguin și vor spori efectele negative ale alcoolului – astfel încât puteți părăsi masa de masaj simțindu-vă mai beat decât înainte. Cu toate acestea, consumul de alcool după un masaj este bine, atâta timp cât încercați să rămâneți hidratat cât mai mult posibil.

nu mergeți la un masaj pe stomacul plin

nu este nimic în neregulă cu a mânca înainte de un masaj, dar amintiți-vă, deoarece veți sta întins pe stomac, poate fi mai confortabil să nu fi luat o masă mare chiar înainte.

dacă aveți timp, faceți un duș rapid

a face un duș poate fi o idee bună înainte de masaj, deoarece clătește orice transpirație sau poluanți înainte de tratament.

discutați cu terapeutul dvs.

dacă puteți, asigurați-vă că vă potriviți într-un timp pentru a discuta cu terapeutul dvs. înainte de a intra pentru masaj. În acest fel, le puteți anunța dacă există o anumită zonă pe care ați prefera să o evite sau undeva pe care vă confruntați cu durere și doriți să se concentreze. Dacă puteți, introduceți mai devreme pentru a vă asigura că aveți timp să completați formularul de tratament, astfel încât să nu mănânce în timpul programării.

revizuirea formularului de tratament

terapeutul dvs. va revizui formularul de tratament cu dvs. și va discuta motivele vizitei dvs. și dacă aveți zone specifice pe care doriți să le concentrați în timpul masajului. Dacă sunteți acolo doar pentru a vă relaxa și relaxa, anunțați terapeutul.

„masaj spate, gât, umăr și scalp cu Sarah la Tay Medispa. Servicii excelente de la un terapeut cu experiență care a oferit o înaltă calitate a tratamentului. Ar recomanda foarte pentru oricine caută pentru a ușura unele dureri într-o atmosferă relaxantă.”

Cameron m

unde vor fi obiectele mele de valoare când îmi fac masajul?

unele spa-uri au dulapuri în care puteți pune obiectele de valoare, dar majoritatea vă vor permite să vă păstrați obiectele de valoare în cameră cu dvs. în timpul tratamentului.

ce se întâmplă în timpul unui masaj

terapeutul va părăsi camera și vă va permite să vă dezbrăcați la nivelul dvs. de confort și să vă așezați confortabil sub capac, cu fața în jos pe masa de masaj. Terapeutul va bate întotdeauna înainte de a intra și vă va lăsa mult timp pentru a vă simți confortabil și a vă pregăti pentru masaj, așa că încercați să nu vă grăbiți. Graba va crește nivelul de stres și mușchii dvs. se vor tensiona, deci este important să încercați să vă relaxați cât mai mult posibil înainte de masaj.

terapeutul va descoperi Secțiunile corpului tău pe care le masează, lăsând restul acoperit, astfel încât să fii cald și confortabil. Un bun terapeut de masaj nu te va lăsa niciodată să te simți expus. Terapeutul vă poate întreba dacă presiunea masajului dvs. este în regulă. Nu vă faceți griji să spuneți terapeutului că este prea multă sau prea puțină presiune, deoarece fiecare persoană este diferită și un bun terapeut de masaj nu se va supăra și va încerca să obțină masajul perfect pentru dvs.

majoritatea oamenilor le place să închidă ochii și să se relaxeze, dar dacă preferați să discutați sau să aveți întrebări de pus, atunci nu ezitați să le întrebați. Este vorba despre relaxarea ta și ar trebui să faci tot ce te face să te simți cel mai confortabil.

„prima dată când am avut un masaj. A fost foarte impresionat de performanța profesională de la Rebecca.”

David

este nepoliticos să adormi în timpul unui masaj?

deloc. Scopul masajului este de a vă relaxa pe dvs. și pe mușchii dvs., așa că, dacă vă îndepărtați, înseamnă că masajul funcționează și terapeutul dvs. nu va fi jignit.

ce produse folosesc terapeuții de masaj?

uleiul sau loțiunea se utilizează cel mai adesea în timpul unui masaj. De cele mai multe ori, terapeuții folosesc uleiuri de aromoterapie pentru a hidrata pielea. Dacă sunteți alergic la uleiuri sau loțiuni sau preferați terapeutul să nu utilizeze produse, ar trebui să le anunțați în prealabil, astfel încât să fie conștienți.

ce ar trebui să fac dacă simt durere în timpul unui masaj?

dacă simțiți orice durere în timpul masajului, anunțați terapeutul imediat. Pentru a relaxa mușchii extrem de tensionați, trebuie aplicată o anumită presiune în timpul unui masaj, dar nu trebuie să simțiți niciodată dureri intense în timpul unui masaj, deoarece este foarte puțin probabil ca mușchii dvs. să fie relaxați în timp ce vă aflați în durere.

ce se întâmplă după un masaj?

terapeutul dvs. de masaj vă va anunța că masajul este complet (sau vă va trezi ușor dacă ați avut norocul să dați din cap!) și apoi părăsiți camera pentru a vă permite să remediați. Încercați să nu stați sau să vă ridicați prea repede, deoarece vă puteți simți amețit sau amețit după un masaj, mai ales dacă camera este întunecată și caldă. Stai încet și ia-ți timp când te ridici și te îmbraci.asigurați-vă că beți multă apă după masaj, deoarece acest lucru ar trebui să vă ajute cu amețelile dacă aveți vreunul și să eliminați orice toxine eliberate în timpul masajului.

cum mă voi simți după un masaj?

majoritatea oamenilor se simt extrem de relaxați. Puteți simți libertatea de dureri pe termen lung și de energie crescută, care poate dura câteva zile după aceea. Dacă ați plecat pentru un masaj profund al țesuturilor, s-ar putea să vă simțiți ușor fraged pentru început, dar după ce mușchii dvs. se obișnuiesc cu starea relaxată, ar trebui să vă simțiți mult mai bine.

în rezumat

sper că acest articol a ajutat să răspundă la orice întrebări ați fi avut despre a merge pentru un masaj pentru prima dată! Știu cum e să mergi la un spa pentru un masaj pentru prima dată. Îți pui corpul în mâinile cuiva pe care nu l-ai mai întâlnit până acum. Este atât de important să vă simțiți în siguranță și încrezători în ceea ce sunt procesele, dar fiecare spa este puțin diferit.

aici, la Tay MediSpa, vă luăm în serios confortul și vrem să profitați la maximum de timpul petrecut aici. Știm că nu este vorba doar de abilitățile pe care le avem, ci și de a ne asigura că vă simțiți bine și aici. Dacă doriți să aflați mai multe despre tratamentele de masaj pe care le oferim la Tay MediSpa:

vizitați pagina noastră de masaj >

https://www.taymedispa.co.uk/massage-perth/

vizitați blogul nostru pentru a citi mai multe despre tipurile de masaj pe care le oferim >

Selection of Massages at Tay MediSpa Perth

ai ceva ce te-ai întrebat întotdeauna despre obținerea unui masaj? Te mai reține ceva? Spune-ne, ne-ar plăcea să aud de la tine!