nu este absolut nimic în neregulă cu A-ți face propriul lucru, a trăi o viață independentă sau a flutura un steag uriaș „singuratic” în timp ce mănânci prânzul singur. Este Af încrezător și rece. Dar este posibil ca, la un moment dat sau altul, să vă faceți griji că nu vă încadrați.
și nu am toți? Această lume a noastră este atât de ridicol de Socială. Nu numai că avem telefoanele pe noi 24/7 (care pot sau pot exploda cu mesaje), dar trebuie să ne confruntăm și cu prezența copleșitoare a rețelelor sociale. Totul servește ca un memento aproape constant că oamenii conduc vieți mult mai sociale cu toți prietenii lor. Între timp, telefonul tău este rece din cauza lipsei de utilizare și nimănui nu i-a plăcut una dintre pozele tale de pe Instagram în zile.
și asta e doar în lumea digitală. Există încă biroul tău, unde poți simți că nu te potrivești. Și școală, în cazul în care s-ar putea fi „proscris.”Poate ajunge chiar la punctul în care te întrebi dacă să mănânci singur prânzul este o alegere sau ceva ce trebuie să faci.
un sentiment de izolare poate răni cu adevărat, mai ales pentru că nevoia fundamentală de a aparține este înrădăcinată adânc în istoria noastră evolutivă, spune dr.Kim Chronister, PsyD, psiholog clinic autorizat. „Neacordarea ne poate afecta atât psihologic, cât și fiziologic”, spune ea. Deci, cum poți să o rezolvi, dacă vrei să te simți mai bine? Iată câteva motive pentru care s-ar putea să simțiți că nu vă potriviți, precum și ce să faceți în acest sens.
prietenii tăi se schimbă
amintiți-vă când ați fost într-adevăr tânăr și a crezut din toată inima că BFF-ul tău ar fi de fapt BFF-ul tău? Dacă sunt încă în viața ta, felicitări pentru prietenia de lungă durată. Dar să știți că este foarte obișnuit ca oamenii să se schimbe și să se îndepărteze, pe măsură ce trec anii.”acest lucru poate fi din mai multe motive, cum ar fi mutarea într-un alt oraș sau schimbarea locului de muncă, ceea ce poate face dificilă menținerea legăturii”, spune Heidi McBain, terapeut de căsătorie și familie licențiat, pentru Bustle. „Poate fi și pentru că ai crescut și te-ai schimbat sau prietenii tăi au crescut și s-au schimbat.”
deci, dacă treci printr-o fază chiar acum în care prietenii vechi se schimbă și nu mai ajung, poate însemna pur și simplu că ești pe piață pentru unii noi, ale căror vieți se potrivesc mai bine cu ale tale.
nu ți-ai găsit „oamenii”
Dacă te simți ca un străin la serviciu sau trăiești la periferia grupului tău de prieteni, s-ar putea să nu ți-ai găsit încă oamenii, adică prietenii care te înțeleg și te prețuiesc cu adevărat.”uneori, acest lucru se datorează faptului că nu te cunoști bine în acest moment al vieții tale”, spune McBain. S-ar putea să intri și să ieși din prietenii și să nu te stabilești niciodată cu adevărat, pentru că nu știi ce cauți.
vă poate ajuta să vă luați ceva timp pentru a reflecta, eventual mergând la terapie, spune McBain, ca o modalitate de a vă da seama cine sunteți și ce vă place. Cu timpul, oamenii care împărtășesc interese similare vor începe să apară în viața ta și se vor forma prietenii.
nu deschideți
amintiți-vă, pentru a găsi și a se potrivi cu oamenii tăi, va fi necesar să se deschidă de fapt și dezvăluie un pic despre tine, care poate fi dificil, dacă ești în mod natural un fel de liniște.”dacă cineva este prea liniștit în timpul interacțiunilor sociale, poate face foarte dificilă cunoașterea lor la nivel personal”, spune McBain. „Acestea fiind spuse, dacă aveți tendința de a fi liniștiți, dar totuși doriți să vă angajați cu ceilalți, încercați să le puneți întrebări despre ei înșiși și despre viața lor și apoi ascultați activ răspunsurile lor.”
nu trebuie să schimbi cine ești sau să pretinzi că ești ceva ce nu ești. Este vorba doar de a fi un pic mai deschis, un pic mai des.
vă faceți griji prea mult despre ceea ce toată lumea crede
dacă a existat vreodată o modalitate de a veni peste ca ciudat și inconfortabil în public, este de grija prea mult despre ceea ce oamenii. În timp ce acest obicei ar putea fi dificil de rupt, ia în considerare modul în care te-ar putea determina să ridici un perete sau să proiectezi vibrații standoffish.
„să-ți pese prea mult de ceea ce cred ceilalți te-ar putea face să te simți ciudat sau anxios”, spune McBain. Așa că dă-ți permisiunea să te relaxezi puțin. Sau reveniți la a pune întrebări și a fi un mare ascultător, până când vă încălziți.”acesta ar putea fi un mod în care te poți conecta cu ceilalți într-un mod care nu te face să te simți atât de pus pe loc”, spune McBain. „Și, adesea, oamenilor le place cu adevărat să vorbească despre ei înșiși și despre propria lor viață.”
nu ți-ai deținut unicitatea
în timp ce s-ar putea să credeți că trebuie să vă tamponați unicitatea pentru a vă potrivi, poate fi de fapt exact opusul. Pretinzând că ești cineva care nu ești, te va lăsa doar cu prietenii superficiale și cu un sentiment că nimeni nu te înțelege. Așa că mergeți mai departe și fiți cu încredere.”s-ar putea să te facă să simți că nu te potrivești cu masele, dar dacă îți îmbrățișezi individualitatea, s-ar putea să nu conteze atât de mult”, spune McBain. „Adică, dacă ești capabil să fii cine ești cu adevărat, atunci integrarea s-ar putea să nu fie scopul tău final aici.”și totuși, cu cât îmbrățișezi mai des cine ești și lucrurile care îți plac, cu atât vei fi mai probabil să atragi oameni care simt exact același lucru, ceea ce te poate ajuta să formezi noi relații.
ești dureros de timid
e OK să fii timid. La urma urmei, nu toată lumea este un centru al cercului, viața tipului de partid. Dar a fi prea timid — până la punctul în care ești total incapabil să discuți cu oameni noi — poate fi destul de împiedicat atunci când vine vorba de a te integra. Și totuși, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă descurca.
„a fi timid ar putea face greu să întâlnești oameni în grupuri mari, așa că poate încercați să rămâneți la Setări de grup mai mici atunci când puteți”, spune McBain. Acestea fiind spuse, dacă există anumite persoane în jurul cărora te simți mai timid decât alții, acest lucru te-ar putea ajuta să înțelegi mai bine oamenii care sunt „oamenii tăi” față de cei care nu sunt.”
ignori ceea ce vrei
dacă ai tendința de a te judeca sau de a te” gândi ” prea mult la viață, poți ajunge să te simți singur, spune dr.Margaret Paul, doctor, expert în relații și autor, pentru bustle. „Când nu ne conectăm cu noi înșine, nu ne putem conecta cu adevărat cu ceilalți și putem ajunge să ne simțim nu numai goi în interior, ci și lăsați afară și izolați de ceilalți”, spune ea. „Oamenii tind să ne trateze așa cum ne tratăm pe noi înșine, așa că atunci când ne ignorăm sentimentele și dorințele sau ne judecăm pe noi înșine, am putea experimenta că suntem ignorați sau judecați de alții.”
Acest lucru poate fi greu de depășit, dar este ceva la care poți lucra în timp sau cu ajutorul unui terapeut. Odată ce o faci, s-ar putea să observi că te simți puțin mai puțin izolat.
nu ascultați cu atenție
conexiunea este o stradă cu două sensuri, spune Paul. Vorbești puțin, prietenul tău vorbește puțin și întreaga relație rămâne egală și echilibrată. Deci, dacă te găsești evitat de prieteni sau simți că nimeni nu te place, s-ar putea să ai nevoie să asculți mai mult.
data viitoare când prietenul tău spune o poveste, încearcă să o auzi cu adevărat. Nu oferiți o poveste proprie, încercați să o faceți una sau să vă lansați într-un monolog, spune Paul. Pur și simplu ascultați și vor avea mai multe șanse să facă același lucru pentru dvs., creând astfel o conexiune mai profundă.
încercați prea mult
există nu este nimic în neregulă cu efortul depus în relațiile voastre. Dar fii atent unde și de ce depui acest efort, deoarece totul poate fi inutil.
dacă „încerci prea mult” într-un mod grijuliu, spune Paul, și încă nu te poți conecta, ar fi mai bine să mergi mai departe și să găsești un grup care să te aprecieze cu adevărat.
dar este, de asemenea, posibil să încercați din greu într-un efort de a căuta aprobarea. Acest lucru poate fi descurajant și poate fi un semn că trebuie să faceți un pas înapoi pentru o vreme și să faceți o muncă interioară.
nu încerci suficient
de asemenea, este posibil să nu încerci suficient de mult, ceea ce ar putea fi cazul dacă aștepți mereu ca oamenii să vină la tine. Dacă sunteți la serviciu, de exemplu, și vă întrebați de ce nimeni nu vorbește cu dvs., luați-vă asupra voastră să mutați lucrurile. Fii vorbăreț, fii drăguț, întreabă oamenii despre ziua lor.
și luați în considerare ieșirea din zona dvs. de confort participând la evenimente, alăturându-vă cluburilor și spunând Da invitațiilor, chiar dacă preferați să rămâneți acasă. Nu trebuie să comiți o seară întreagă la o petrecere, spune McBain, dar nu strică niciodată să participi la evenimente. Sau chiar creați câteva dintre dvs.
nu te exprimi
în timp ce nu contează cu adevărat ce purtați, există ceva de spus pentru a vă exprima în exterior ca o modalitate de a vă conecta cu oameni asemănători. Deci, dacă nu o faceți deja, luați în considerare imaginea pe care o proiectați lumii.
lucruri precum hainele și bijuteriile și tunsorile nu vor face prietenii, dar sunt începătoare de conversație, deoarece pot lăsa oamenii să știe despre ce ești vorba. Dacă nu deja, luați în considerare să fiți mai intenționat cu stilul dvs. personal, ca o modalitate de a atrage oamenii.
nu este niciodată distractiv să te simți lăsat pe dinafară sau ca și cum nu te-ai potrivi. Dar există o mulțime de lucruri pe care le puteți face în acest sens, dacă sunteți interesat să creați noi relații. Este nevoie de timp și poate necesita câteva modificări ale modului în care gândiți sau vă deplasați prin lume. Și totuși poate duce la interacțiuni mai pozitive și poate chiar la noi prietenii.