Image: monicore

L-arginina este unul dintre cei 20 de aminoacizi care formează proteine în corpul uman, iar rolul lor este esențial pentru multe funcții ale corpului nostru, deoarece acționează ca un vasodilatator, crește producția de limfocite și crește performanța și dorința sexuală. Acest aminoacid se găsește în multe alimente, de la pește și carne la fructe și legume. De asemenea, este comercializat sub formă de supliment, deoarece ajută mușchiul să se recupereze într-un timp scurt de la efort fizic, atât de mulți sportivi recurg la această substanță în sesiunile lor de antrenament. Cu toate acestea, în unele cazuri, trebuie făcută prudență. Vă vom spune despre asta aici.

ce este și ce este L-arginina pentru

Imagine: StockSnap

L-arginina este, de asemenea, comercializată ca supliment alimentar, iar funcția sa principală este de a fi un precursor al oxidului nitric, deci favorizează vasodilatația și face ca sângele să transporte mai mulți nutrienți și oxigen. Din acest motiv, este utilizat în anumite sporturi, cum ar fi culturismul (este suficient să consumi între trei și cinci grame zilnic, întotdeauna sub supraveghere medicală).

acest aminoacid este implicat în metabolismul hormonului de creștere și în funcția musculară și cardiovasculară. De asemenea, intervine în funcția imună și crește producția de limfocite( bănci de sânge), astfel încât ajută la combaterea infecțiilor și leziunilor.

beneficiile și proprietățile L-argininei

L-arginina este o substanță cheie pentru buna funcționare a corpului nostru și oferă o serie de beneficii, multe dintre ele legate de funcția sa de vasodilatator.

• la doze mari, pare să amelioreze simptomele anginei pectorale. De asemenea, are efecte pozitive asupra persoanelor sănătoase cu tensiune arterială ușor crescută.
• proprietățile sexuale ale L-argininei sunt dovedite, deoarece îmbunătățește funcția sexuală și fertilitatea. La bărbați, crește cantitatea și motilitatea spermei și oferă mai mult testosteron. La femei crește funcționalitatea oului și dorința sexuală.
• promovează producția de hormoni de creștere.
• ajută la încetinirea pierderilor de memorie legate de vârstă datorită acțiunii sale „antiaging”.
• scade riscul de infecție, îmbunătățește vindecarea și scurtează timpul de recuperare după operație.
• promovează dezvoltarea masei musculare și recuperarea atunci când practică sportul, deoarece elimină amoniacul din țesutul muscular după exercițiu, transformat în uree, prin urină. De asemenea, ajută la reducerea nivelului de grăsime corporală.
• îmbunătățește răspunsul la insulină și funcția circulatorie la persoanele cu diabet zaharat.
• intareste parul si previne caderea parului.

efectele secundare ale argininei

consumul de L-arginină este sigur și aportul său nu este asociat cu efecte secundare grave, deși foarte ocazional poate provoca dureri abdominale și umflături, greață, diaree, dureri de cap și senzație de slăbiciune. De asemenea, poate agrava simptomele astmului, din cauza inflamației căilor respiratorii, pe lângă faptul că provoacă atacuri de gută.

L-arginina nu este în niciun caz recomandată persoanelor care au avut probleme cardiace. Cei care au avut o răceală sau o genitală ar trebui, de asemenea, să ia măsuri de precauție extreme, deoarece consumul excesiv poate favoriza dezvoltarea virusului. Dacă ați avut insuficiență hepatică sau renală, trebuie să solicitați întotdeauna sfatul medicului, la fel ca și persoanele hipotensive, copiii și femeile însărcinate.