caserola de orez cu conopidă încărcată

această caserolă de conopidă încărcată cu brânză este o farfurie rapidă și ușoară cu conținut scăzut de carbohidrați și keto pe care o veți face din nou și din nou! Folosim conopida riced pentru un raport maxim de brânză la conopidă și, desigur, totul este mai bun cu slănină!

caserola de orez cu conopidă încărcată cu brânză într-un vas verde

caserola de orez cu conopidă încărcată cu brânză într-un vas verde

conopida este o legumă atât de versatilă și merge de la zero la 100 în această caserolă de orez cu conopidă încărcată! Acest lucru va fi familiile preferate low carb garnitura!

am transformat conopida simplă în ceva cremos și visător. A trebuit să rezist să mănânc întregul fel de mâncare într-o singură ședință!

cum se face caserola de orez cu conopidă încărcată

pentru a începe, am folosit 24 de uncii de conopidă deja riced. Am folosit conopida din postarea mea pe orez de conopidă cu microunde.

orezul congelat de conopidă funcționează și el. Vrei doar să-l gătești conform instrucțiunilor pachetului, mai întâi.

ingredientele noastre pentru această caserolă de orez de conopidă sunt conopida ricată, untul topit, usturoiul tocat, arpagicul uscat, smântâna, slănina și brânza cheddar.

tot ce ai găsi într-un cartof copt încărcat!

amestecați toate ingredientele împreună într-un bol mare de amestecare, cu excepția a aproximativ 1/4 cană de slănină crocantă și 1 cană de brânză.

conopidă ingrediente caserola de orez într-un bol de amestecare

conopidă ingrediente caserola de orez într-un bol de amestecare

se toarnă totul într-un vas de copt 9 9 și se acoperă cu restul de brânză și slănină.

caserola de conopidă gata pentru cuptor

caserola de conopidă gata pentru cuptor

apoi am copt-o într-un cuptor de 400F timp de aproximativ 20 de minute.

aici este chiar din cuptor!

caserola de orez cu conopidă din cuptor

caserola de orez cu conopidă din cuptor

această caserolă de orez cu conopidă încărcată este o garnitură perfectă pentru masa de Ziua Recunoștinței keto!

iată câteva alte feluri de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați pe care nu veți dori să le pierdeți:

  • caserola de dovlecei
  • conopidă Mac și brânză
  • salată de Broccoli cu conținut scăzut de carbohidrați
  • fasole verde Blistered cu slănină

Tag-mă pe Instagram, astfel încât să pot vedea! @lowcarbwithjennifer

caserola de orez cu conopidă încărcată

această caserolă de orez cu conopidă încărcată cu brânză este o farfurie rapidă și ușoară cu conținut scăzut de carbohidrați și keto se face de peste si peste din nou! We use frozen riced cauliflower for maximum cheese to cauliflower ratio.
4.75 from 4 votes

PRINT RECIPE PIN RECIPE

Course: Side Dish
Cuisine: American
Keyword: gluten free, low carb side dish, recipe for cauliflower rice

Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 10 minutes
Total Time: 20 minutes

Servings: 9
Calories: 382kcal
Author: Jennifer Banz

ingrediente

  • 24 uncii de conopidă condimentată (dezghețată dacă este congelată)
  • 2 linguri de unt topit
  • 2 catei de usturoi, tocati
  • 2 linguri de arpagic uscat
  • kosher sare si piper dupa gust
  • 1 lira bacon, fierte si maruntite
  • 3 căni brânză cheddar mărunțită, împărțită
  • 1 cană smântână

instrucțiuni

  • Preîncălziți cuptorul la 400F. combinați conopida condimentată, untul, usturoiul, arpagicul, smântâna, 2 căni de brânză și slănină (rezervați 1/4 cană pentru garnitură), într-un bol mare de amestecare. Gustați și condimentați cu sare și piper.
  • se toarnă într-un vas de caserolă 9×9. Se acoperă cu restul de brânză și slănină.
  • coaceți în cuptorul preîncălzit, neacoperit, timp de 20 de minute.
  • servește

enn

nutriție

calorii: 382kcal / carbohdr

Related Posts

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *