aproximativ 77% dintre femei poartă tocuri înalte pentru ocazii speciale precum nunți, iar aproximativ jumătate dintre femeile americane poartă tocuri la petreceri și la cină. Dacă aveți o pereche sau două de tocuri care vă completează pur și simplu aspectul, nu sunteți singuri.
problema, desigur, este că nu sunt bune pentru tine. Probabil că vă lasă picioarele dureroase, indiferent cât de confortabile sunt. După câteva ore, probabil că aveți o durere în partea inferioară a spatelui, genunchii vă pot răni, iar bilele picioarelor vă pot răni-o durere numită metatarsalgie-din cauza forței excesive de scădere exercitate asupra lor.
cu cât călcâiul este mai înalt, cu atât problema este mai gravă. Un toc de un inch exercită o presiune cu aproximativ 22% mai mare asupra mingii piciorului decât un pantof plat. Cu un toc de trei inci, există mai mult de 75% mai multă presiune pe piciorul din față!
purtarea tocurilor înalte din când în când, probabil, nu va reprezenta niciun pericol imediat pentru sănătatea ta, cu toate acestea, purtarea lor zilnică sau chiar săptămânală foarte bine poate. Iată câteva dintre riscurile potențiale cu care vă confruntați de la purtarea tocurilor înalte.
-
un tendon al lui Ahile scurtat
când porți tocuri, există mai puțină tensiune în tendonul lui Ahile decât atunci când stai plat. Deși mai puțină tensiune poate părea un lucru bun, de fapt duce la scurtarea tendonului în timp.
-
fracturi de stres
presiunea excesivă pe bilele picioarelor atunci când purtați tocuri, în special tocuri care sunt de trei centimetri sau mai mari, poate duce la fracturi de stres, care sunt mici fisuri în oasele picioarelor care apar fără rănire.
-
nervii ciupiți
cel mai frecvent tip de nerv ciupit rezultat din purtarea tocurilor înalte se numește neuroma lui Morton. S-ar putea să vă simțiți ca și cum ați avea o pietricică sub picior sau ca și cum ar exista un pliu în șosetă între al treilea și al patrulea deget.
este posibil să aveți arsuri, furnicături, amorțeală sau să simțiți o durere în bila piciorului care radiază spre degetele de la picioare dacă aveți neuroma lui Morton. Tratamentul poate include injecții sau intervenții chirurgicale dacă schimbarea pantofilor nu ajută.
cel mai bun mod de a vă proteja de durerea care poate rezulta din purtarea tocurilor înalte nu este purtarea lor. Cu toate acestea, dacă aveți de gând să le purtați, puteți face câteva lucruri pentru a atenua efectele dăunătoare.
-
deformările degetelor de la picioare și de la picioare
degetele de la picioare sunt strivite când porți tocuri, iar dacă porți pantofi cu vârful ascuțit, degetele de la picioare sunt și mai aglomerate. Aveți un risc mai mare de a dezvolta bunions și hammertoe, precum și infecții fungice, dacă purtați tocuri.
există probleme cosmetice cu bunions și hammertoe, dar mai important, ambele condiții sunt destul de dureroase. Dacă schimbarea pantofilor nu ajută, singura dvs. altă opțiune poate fi intervenția chirurgicală.
-
întindeți și întăriți
înainte și după ce purtați tocuri, asigurați-vă că întindeți cu atenție și metodic mușchii picioarelor. Consolidarea vițeilor vă va ajuta să aveți un echilibru mai bun și să diminuați probabilitatea de a cădea sau de a entorsa o gleznă.
-
mergeți mai jos și mai larg
un călcâi inferior exercită o presiune mai mică asupra bilelor picioarelor, oferă o stabilitate mai bună și este, în general, mai sigur în jur.
o cutie mai largă oferă degetelor de la picioare mai mult spațiu pentru a vă deplasa și, de asemenea, ameliorează presiunea asupra mingii piciorului. Un toc mai larg oferă, de asemenea, o stabilitate mai bună.
Dacă sunteți îngrijorat de daunele pe care le pot provoca pantofii dvs. drăguți preferați, rezervați o întâlnire online sau telefonic cu unul dintre experții de la Alliance Foot& gleznă. Vă putem oferi o consultare, sfaturi și sugestii despre cum să evitați rănirea.