trezești și știi chiar și doar deschizând ochii, va fi una din acele zile. Acele zile în care vei avea una grea. Oricât de mult știi că emoțiile tale sunt sub controlul tău, așa cum este modul în care reacționezi la lucruri, uneori lucrurile se acumulează. Un lucru se transformă în altul și faci tot posibilul să-l păstrați împreună, dar vrei doar pentru a rupe în jos.

atunci când într-adevăr nu există mult în ziua ta pe care o aștepți cu nerăbdare. Când ziua nu a început și vrei deja să se termine. Simți un sentiment de vinovăție pentru că ai acea mentalitate. De parcă ar trebui să apreciezi mai mult lucrurile. Ar trebui să fii recunoscător pentru lucrurile și oamenii pe care îi ai.

dar zilele deprimate pun o lentilă înclinată pe modul în care vezi pe toată lumea și totul.

nu am de gând să vă spun să mergeți și să pretindeți că sunteți cea mai fericită persoană din clasa sau biroul dvs. Nu vă voi spune să mergeți să faceți ceva de genul meditați sau alergați și antrenamentul de genul acesta va schimba totul. Și poate că așa va fi. Poate îți poate ridica moralul un pic. Dar știu că a avea astfel de zile și a încerca să fii fericit te face să te simți mai rău atunci când nu reușește și nu funcționează. Apoi, veți obține chiar mai frustrat cu tine pentru că te urăsc cum acest lucru este consumatoare de tine.

dar depresia are un mod de a face asta. Se transformă tot ce atinge întuneric. Inclusiv tu uneori.

în timp ce doriți să ajungă la oameni care cer ajutor, de asemenea, nu doriți să le povară cu ea. Nu vrei să le dai jos, așa că alegi tăcerea care te consumă și te pierzi în propriul tău cap de negativitate.și aș vrea să-ți pot spune să schimbi acel comutator din mintea ta. Te gândești la zilele în care erai bun și fericit și invidiezi că vrei doar să te întorci la acel punct.

dar, uneori, trebuie să se simtă prin emoții foarte urât și evenimente dureroase doar pentru a scăpa de ea.

deci, stai în pat dacă poți. Dormi chiar dacă ești obosit emoțional și nu fizic. Ia-ți o zi liberă de sănătate mintală. Plângeți cât de tare aveți nevoie, chiar dacă nu puteți explica de ce plângeți. Chiar și atunci când nu poți să-ți dai seama singur. Simțiți-vă prin lucrurile rele și odată ce ați făcut, atunci puteți pas departe de ea. Apoi, puteți pune doar în spatele tău.

cea mai grea parte a vieții cu depresia este să știi că acea zi se va întoarce la tine. Acele zile se vor strecura neașteptate înfășurându-și brațele în jurul tău până când nu mai poți respira.

dar ai luptat în fiecare zi grea înainte de asta. Ai depășit atâtea.

nu lăsați lentila înclinată care este depresia să vă înșele. Nu lăsați ca vocea și negativitatea să câștige.

pentru că da, aceasta ar putea fi o zi proastă și lucrurile ar putea fi îmbuteliate și nimic nu ar putea merge în calea ta. Dar asta nu înseamnă că nu se va schimba.

rămâneți puternici până când o fac și știu chiar dacă vă simțiți mai singuri acum decât ați avut vreodată, nu sunteți de fapt. E doar un sentiment. Și este un sentiment care va trece.