la fel cum toți avem sănătate fizică, toți avem și sănătate mintală. Sănătatea mintală se referă la sănătatea și bunăstarea noastră psihologică sau emoțională. Este vorba despre modul în care gândim, cum ne simțim, cum ne comportăm, cum ne afectează viața și cum ne descurcăm, cum interacționăm cu ceilalți și alegerile pe care le facem.

când suntem într-o stare bună de sănătate mintală, simțim că putem face față bine și putem răspunde pozitiv la viață și putem fi implicați în relații, activități și mediul și comunitatea noastră. Sănătatea noastră mintală este afectată de biologia noastră (genele noastre și modul în care corpul nostru reacționează la situații) și de experiențele noastre de viață (ceea ce experimentăm și cum ne afectează acest lucru).

cu toții putem recunoaște momentele în care ne simțim ‘în jos’ sau ‘stresați’. Uneori există un motiv clar pentru care ne simțim în acest fel și, cu timpul, aceste sentimente trec. Sănătatea mintală și modul în care răspundem la evenimentele din viața noastră variază de la o persoană la alta: unii oameni se descurcă și se adaptează pozitiv, unii găsesc anumite aspecte ale vieții provocatoare în anumite momente, iar alții le este greu să facă față și să se angajeze cu multe aspecte ale vieții.la fel ca sănătatea fizică, sănătatea mintală a unui individ poate varia în timp: trecerea de la a fi capabil să facă față uneori la a se simți incapabil în alte momente. Acest lucru se poate schimba pe măsură ce viața, perspectivele și experiențele noastre se schimbă. Acest lucru poate fi pe termen mai scurt sau mai lung: s-ar putea găsi că, uneori, puteți gestiona orice mâini de viață, dar în alte zile, chiar și cele mai simple lucruri simt copleșitoare. Sau s-ar putea să depindă de situație, de exemplu, să poți gestiona la locul de muncă, dar să întâmpini dificultăți în viața ta personală.
unii oameni se confruntă cu puține, dacă există, probleme de sănătate mintală. Unele pot avea perioade de sănătate mintală care pot fi temporare sau fluctuante, iar altele pot avea dificultăți pe termen lung sau persistente. Unii oameni au condiții de sănătate mintală care pot fi recunoscute și diagnosticate. Aceste condiții nu sunt, de obicei, sentimente trecătoare, ci sunt mai durabile, mai debilitante și au un impact asupra vieții de zi cu zi a persoanei. Acestea pot duce la sentimente de izolare și, în situații grave, pot duce la auto-vătămare sau la gânduri suicidare.

„cred că oamenii sunt atât de concentrați pe simptomele fizice ale cardiomiopatiei încât uită impactul emoțional.”
individ cu cardiomiopatie

impactul unei probleme de sănătate mintală poate fi la fel de important ca o stare de sănătate fizică.

„sănătatea mea mintală m-a afectat de două ori mai mult decât starea inimii mele.”
individ cu cardiomiopatie

vorbind despre sănătatea mintală

„există încă rușine atașat la probleme de sănătate mintală. Oamenii simt că ar trebui să se unească sau li se spune că ar trebui.”
individul cu cardiomiopatie

condițiile de sănătate mintală pot fi dificil de discutat și sunt adesea prost înțelese sau înțelese greșit. Unii oameni au idei particulare despre ce înseamnă condițiile de sănătate mintală și cum cineva cu o afecțiune va fi afectat de aceasta.

„acest lucru este adesea de a face cu lipsa de cunoștințe și înțelegere și dacă oamenii nu au experimentat depresie/anxietate/tulburări de dispoziție este greu pentru ei să înțeleagă cu adevărat cum este.”
individ cu cardiomiopatie

mulți oameni simt că există un stigmat în jurul sănătății mintale și sunt reticenți în a ridica problema. Poate că sunt îngrijorați de ei înșiși sau de cineva pe care îl cunosc, dar nu știu cine sau cum să ceară ajutor. Cu excepția cazului în care profesioniștii lor din domeniul sănătății îi întreabă despre asta, mulți oameni nu se simt capabili să ridice singuri subiectul. Acesta poate fi un cerc vicios, cu oameni care se simt inconfortabil sau incapabili să vorbească despre asta, ceea ce face mai dificilă ridicarea problemei.

„doar o întrebare simplă, cum ar fi” Cum te descurci ” sau ” cum te face să te simți?’
ar însemna atât de mult pentru noi…”individul cu cardiomiopatie, fiind capabil să vorbească despre sănătatea mintală și să găsească strategii pentru a face față, vă poate ajuta să vă simțiți mai împuterniciți în gestionarea stării dumneavoastră.
Aflați mai multe despre Serviciile și asistența disponibile.

„la început m-am îngrijorat de diagnosticul meu… dar am decis repede ce pierdere ar fi să te uiți înapoi la 85 de ani și să te gândești la tot timpul petrecut îngrijorându-te pe care nu-l mai primești niciodată. Stiu ca nu oricine poate fi
atat de pozitiv, dar daca poate privi lucrurile in acest fel, atunci va profita la maximum de viata.”
individ cu cardiomiopatie

condiții de sănătate mintală

condițiile de sănătate mintală nu sunt mai puțin frecvente. Se estimează că peste 10 milioane de oameni din Anglia au o stare de sănătate mintală (Fondul Kings, deschide o fereastră nouă). 1 din 4 persoane vor avea o boală mintală la un moment dat în viața lor (regândiți boala mintală,deschide o fereastră nouă).

există multe condiții de sănătate mintală. Numărul de persoane care trăiesc cu ei și modul în care sunt afectați de aceștia variază. Anxietatea afectează aproximativ 5 din 100 de persoane, depresia afectează aproximativ 3 din 100 de persoane, iar aproximativ 8 din 100 de persoane au atât anxietate, cât și depresie. Altele, cum ar fi tulburarea bipolară și toc (obsesiv
tulburare compulsivă) sunt mai puțin frecvente (minte, deschide fereastră nouă).

nu toată lumea se va potrivi cu ușurință într-o definiție a unei condiții de sănătate mintală, iar diferența dintre condiții poate fi subtilă. Unii oameni au condiții de sănătate mintală în mod izolat, iar unii le au alături de alte condiții de sănătate. Departamentul de Sănătate estimează că mai mult de 15 milioane de oameni din Anglia au cel puțin o afecțiune pe termen lung (o afecțiune care nu poate fi vindecată, dar poate fi tratată) (Departamentul de sănătate, deschide o fereastră nouă). Și persoanele cu condiții pe termen lung sunt mai susceptibile de a avea condiții de sănătate mintală pe care oamenii fără condiții pe termen lung (fondul Kings, deschide o fereastră nouă). De fapt, se estimează că 30% (sau 1 din 3) persoane cu o afecțiune pe termen lung au, de asemenea, o afecțiune de sănătate mintală (Fondul Kings, deschide fereastră nouă).

unele afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, pot fi mai frecvente la persoanele cu cardiomiopatie decât alte afecțiuni de sănătate mintală.

„simt că dacă oamenii nu au fost afectați de acest lucru ei înșiși,
fie personal, fie de familie, prieten, înțelegerea nu este acolo.”
individ cu cardiomiopatie

Exemple de unele condiții de sănătate mintală

• anxietate – în cazul în care vă simțiți îngrijorat sau fricos, iar acest lucru se simte copleșitoare și este greu pentru a depăși sentimentele. Acest lucru poate provoca probleme cu capacitatea de a dormi, de a nu mânca, palpitații (simțirea bătăilor inimii) și sentimente de panică.
• boala bipolară – unde aveți extreme de dispoziție, cum ar fi senzația de „mare” (uneori numită manie) și foarte scăzută (depresie). Acest lucru poate fi foarte dureros sau copleșitor și poate afecta viața de zi cu zi.
• depresie-unde starea ta de spirit este scăzută pentru o perioadă lungă de timp și îți afectează viața de zi cu zi. S-ar putea să aveți sentimente de disperare și lipsă de speranță. S-ar putea simți greu să fii motivat să faci ceva sau să te bucuri de lucruri din viața în care obișnuiai să te bucuri. Poate duce la sentimente severe, cum ar fi gândurile suicidare.
• toc (tulburare obsesiv – compulsivă) – acesta este un tip de tulburare de anxietate care provoacă obsesii (cum ar fi gânduri nedorite și persistente care pot fi îngrijorătoare sau dureroase) și compulsii (acțiuni repetitive pe care simțiți nevoia să le finalizați).
• schizofrenie – în cazul în care este posibil să apară halucinații (de exemplu, văzând sau auzind ceva care nu este acolo) sau iluzii (crezând ceva care nu este real), gândirea este dezorganizat, s-ar putea simți fără legătură cu modul în care te simți și simți diferit față de oameni.
• depresia postnatală – acesta este un tip de depresie care se poate întâmpla după nașterea unui copil. Este mai frecventă la femei, dar poate afecta și un bărbat și, de obicei, începe în decurs de un an de la naștere. Poate include sentimente persistente de tristețe, dispoziție scăzută, lipsă de angajament cu ceilalți sau pierderea interesului pentru lucruri și probleme de concentrare.
• PTSD (tulburare de stres post-traumatic) – acesta este un tip de tulburare de anxietate cauzată de experiențe foarte înspăimântătoare, stresante sau supărătoare (cum ar fi accidente grave și abuz). Poate afecta persoanele care au experimentat evenimentul sau au văzut un eveniment întâmplându-se cu altcineva. Poate provoca flash-back-uri vii, care pot fi dureroase și pot provoca sentimente de izolare sau probleme de somn și concentrare.

acestea sunt explicații simplificate. Aflați mai multe despre condițiile de sănătate mintală.

cum sunt gestionate condițiile de sănătate mintală?

diferite condiții de sănătate mintală au diferite forme de tratament și modalități de gestionare a acestora. Unele tratamente sunt medicamente, iar altele se concentrează pe intervenții psihologice (cum ar fi tipurile de terapie). Dacă sunteți îngrijorat de faptul că vă confruntați cu o afecțiune de sănătate mintală, ați putea dori să contactați medicul de familie sau specialistul (dacă aveți unul) pentru a vorbi despre acest lucru.
aceste organizații vă pot oferi sfaturi suplimentare cu privire la sănătatea mintală.

care este impactul condițiilor de sănătate mintală asupra sănătății fizice?

condițiile de sănătate mintală pot afecta toate aspectele vieții și pot afecta modul în care te simți, cum gândești și comportamentul tău. De asemenea, poate avea un impact mare asupra sănătății fizice. De exemplu, poate provoca probleme cu somnul sau vă poate afecta alimentația, este posibil să nu vă simțiți activ și vă poate afecta concentrarea, memoria sau capacitatea de a lua decizii. De asemenea, poate provoca probleme cum ar fi transpirații, dureri de cap, respirație și palpitații (în cazul în care sunteți conștient și vă puteți simți bătăile inimii).

există mulți termeni diferiți folosiți pentru a se referi la ‘sănătate mintală’, inclusiv ‘sănătate psihologică’ și ‘bunăstare emoțională’. Când am pregătit această broșură, am întrebat oamenii opiniile lor despre sănătatea mintală, inclusiv ce termen preferă să folosească atunci când se referă la ea. Într-un sondaj online, persoanele cu cardiomiopatie și familia, prietenii și îngrijitorii au preferat termenul de bunăstare emoțională pentru a descrie sănătatea mintală. Din acest motiv, folosim termenul de bunăstare emoțională, deoarece oamenii au considerat că acest lucru este mai pozitiv și mai puțin stigmatizant decât sănătatea mintală. Cu toate acestea, multe servicii și organizații de caritate se referă la ‘sănătate mintală’ și, prin urmare, folosim și acest termen, acolo unde este cazul.

„oamenii sunt văzuți într-o lumină negativă… poate că dacă am vorbi despre „bunăstare” ar fi mai bine.”
îngrijitor al cuiva cu cardiomiopatie

în această secțiune folosim și cuvântul „cope”. Deși unii oameni evită acest termen ca opus ,’ a nu face față’, este adesea văzut ca negativ și ca’ eșec’, este, de asemenea, un mod larg acceptat de a întreba dacă oamenii sunt’OK’. Folosim acest termen ca un termen pozitiv pentru a înțelege atunci când oamenii găsesc o modalitate de a face față și de a gestiona ceea ce se întâmplă.

” ar trebui să existe mai mult sprijin pentru a face față aspectelor psihologice…. A înțelege și a gestiona vârtejul emoțiilor pe care le poți avea, vorbind cu cineva despre asta, ar fi foarte benefic. O atitudine mentală pozitivă vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și fizic.”
individ cu cardiomiopatie