beneficii pentru sănătate

în timp ce corpul nostru face glutamina de care are nevoie pentru a funcționa, poate necesita mai mult atunci când este stresat de leziuni sau boli.

multe studii clinice arată că glutamina ajută la ușurarea efectelor tratamentelor pentru cancer, cum ar fi risipa musculară, inflamația orală, greața, vărsăturile și diareea. Suplimentarea este, de asemenea, legată de șederi mai scurte în spital și rate mai mici de mortalitate pentru pacienții bolnavi.

aceste constatări sunt susținute de cercetările privind efectele glutaminei asupra sănătății, inclusiv:

suportul sistemului imunitar

glutamina este principala sursă de combustibil pentru limfocitele corpului, celulele albe din sânge care luptă împotriva infecțiilor și bolilor. Dar nivelul glutaminei din sânge scade atunci când suntem bolnavi sau răniți, reducând capacitatea acestor celule imune de a vă apăra corpul. deși există dovezi contradictorii cu privire la creșterea imunității la persoanele sănătoase, studiile arată că poate îmbunătăți timpul de recuperare și reduce complicațiile atunci când sunteți bolnav.

reglementarea sănătății intestinale

suportul sistemului imunitar al glutaminei este strâns legat de activitatea sa în intestinele noastre. Aminoacidul ajută la menținerea mucoasei intestinale, asigurându — vă că organismul absoarbe nutrienții de care are nevoie-susținând o sănătate bună și protejând împotriva problemelor grave, cum ar fi sindromul intestinului permeabil.

intestinul nostru este cel mai mare organ din sistemul imunitar, motiv pentru care unii oameni de știință cred că glutamina poate susține o imunitate mai bună.există dovezi că suplimentele de glutamină pot aduce beneficii și persoanelor cu afecțiuni intestinale, cum ar fi boala Crohn, boala celiacă și inflamația intestinului.

asistență pentru recuperarea musculară

glutamina este necesară pentru menținerea proteinelor musculare. Acesta a crescut în primul rând în popularitate ca un supliment de fitness promovat pentru cresterea masei musculare si arderea grasimilor. Oamenii de știință continuă să studieze aceste afirmații și, deși studiile nu confirmă niciun efect de construire a mușchilor, pot ajuta la reducerea oboselii și la îmbunătățirea recuperării exercițiilor fizice.

studiile arată că atunci când se suplimentează cu glutamină, sportivii au avut mai puține dureri musculare și pierderi de forță. De asemenea, poate reduce leziunile musculare și performanța exercițiilor fizice, dar cercetarea acestor efecte este în curs de desfășurare.