„ea nu inițiază niciodată sexul.”

„ea spune mereu că e prea obosită.”

” spune că o ating doar când vreau sex.”

acestea sunt câteva plângeri tipice pe care le aud ca terapeut certificat de sex și Relații. Adesea, ceea ce se află sub aceste plângeri este un sentiment brut de frică, tristețe și lipsă de speranță.

„soția mea nu este atrasă de mine?”

„nu mă iubește?”

„nu mă vrea?”

” sunt sortit să trăiesc într-o căsătorie fără sex?”

ce poți face în legătură cu asta?

adevărul este că, cel mai probabil, multe lucruri contribuie la soția ta evitând intimitatea cu tine. Întrebarea este, ce poți face în legătură cu asta? Pentru a răspunde la această întrebare, este timpul să vă deschideți ochii, să vă provocați unele dintre credințele voastre, să vă suflecați mânecile și să vă apucați de treabă. Cine știe, o viață sexuală mai împlinită ar putea fi chiar după colț.

Hard Truth #1sex este ultimul lucru pe mintea ei

cele mai multe femei aceste zile sunt jonglerie o varietate de diferite, și, uneori, în conflict, roluri și responsabilități în viața lor de zi cu zi. Maternitatea, gestionarea unei case, cererile de carieră, serviciul comunitar și religios și relația ei cu tine! Tinzând la toate aceste angajamente îi lasă puțin timp să se relaxeze suficient de mult pentru a permite dorinței sale sexuale să crească la un nivel de conștientizare conștientă, să nu mai vorbim de trecerea pragului în dorința de a face ceva în acest sens. La sfârșitul zilei, sexul se poate simți ca un alt lucru pe care trebuie să-l facă în loc de ceva ce vrea.

creierul unei femei este cel mai puternic organ sexual al ei. Dr. Emily Nagoski, autoarea cărții „Come as You Are: the Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life”, descrie creierul ca având un „accelerator”, care răspunde pozitiv la stimularea sexuală și „frâne”, care oferă toate motivele pentru a nu face sex.

frânele pentru femei sunt sensibile. Ei scârțâie dorința sexuală la un popas cu prea multe responsabilități și prea mult stres pe placa ei.

Ce poți face în legătură cu asta:

fii partenerul ei în gestionarea și îngrijirea gospodăriei și a copiilor. Întrebați-o în mod specific ce puteți face. Cercetările arată că femeile își asumă cea mai mare parte a muncii casnice. Cu cât poți contribui mai mult, cu atât va fi mai puțin arsă. Gatiti cina. Spală rufele. Conduceți copiii la activitățile lor.

întrebați-o despre ziua ei-ascultați. Fii interesat de ceea ce se întâmplă în viața ei. Într—un cuvânt-îngrijire.

întrebați-o despre lucrurile care o împiedică să simtă dorință și excitare (frâne) și despre lucrurile care o ajută să se simtă relaxată și sexy (acceleratoare). Amintiți-vă: sexul este despre plăcere și conexiune, iar plăcerea sexuală nu este ușor de experimentat atunci când o femeie este sub mult stres. Dacă doriți un sex mai bun și mai mult, ajutați-i să scadă nivelul de stres.

Hard Truth # 2ea nu se simte atrasă de tine

știați că simțul mirosului femeilor este mai sensibil decât al bărbaților? Standardul ei de igienă ar putea fi diferit de al tău. Știi ce lucruri o opresc? Porniți-o? Dacă nu sunteți sigur, întrebați-o!

indicii vizuale, cum ar fi a vedea un partener atractiv, bine îmbrăcat cu încredere și clasă poate fi un accelerator imens pentru femei. De asemenea, femeile răspund, în general, la indicii romantice și comportamente intime, cum ar fi dansul, vizionarea unui apus de soare și masajul. Aceste comportamente o pot ajuta să se simtă conectată cu tine și să-și accelereze dorința și excitația.

unele femei raportează că se simt mai atrase de soții lor doar văzându—i mergând la sală-chiar dacă are kilograme în plus pe el. Efortul și hotărârea lui de a se îmbunătăți pe sine sunt atractive pentru ea.

Ce poți face în legătură cu asta:

ai grijă de tine fizic? Ești cel mai bun sine și trăiești într-un mod în care poți să te mândrești cu tine însuți?

du-te la sala de sport. Faceți un efort pentru a mirosi bine. Îmbracă-te frumos și fii mândru de modul în care te prezinți.

lucrați pentru a fi o persoană mai bună și spuneți-i la ce obiective lucrați. Ia-ți propria terapie. Ea va fi uimită și mândră că te-ai angajat să lucrezi la tine.

Hard Truth #3EA nu se simte Sexy

cercetările ne spun că sentimentele negative despre corpul sau aspectul cuiva sunt o frână uriașă pentru femei. Reacția ei negativă la creșterea în greutate—și reacția dvs. percepută-este o oprire masivă pentru ea. Când o femeie se simte încrezătoare și sănătoasă—atât emoțional, cât și fizic—va avea mult mai multă dispoziție pentru intimitate.

există o presiune puternică a societății de a avea o anumită dimensiune și de a arăta într-un anumit fel. Femeile se confruntă cu standarde mult mai stricte decât bărbații în acest domeniu, iar acest lucru o lasă vulnerabilă și simte că nu este suficientă. Mass-media are standarde neiertătoare nu numai despre cum ar trebui să arate o femeie, ci și despre ce înseamnă să fii sexy. Ea vede aceste portretizări a ceea ce” femeile sexy ” sunt peste tot și simte că nu se poate compara. De multe ori, ea renunță chiar să încerce. Ea nu-și dă seama că fiecare femeie are propriul ei mod unic autentic de a fi „sexy.”

pentru unele femei, a sta acasă o mare parte a zilei și a nu avea hobby-uri sau interese exterioare facilitează scăderea stimei de sine și, în general, scăderea încrederii în sine. Când femeile își permit să înceapă să simtă plăcere și încredere în alte domenii ale vieții lor, le este mai ușor să înceapă să simtă că merită și doresc plăcere sexuală și în viața lor.

Ce puteți face în legătură cu asta:

oferiți-vă să aveți grijă de copii și alte responsabilități, astfel încât să poată avea ceva timp pentru ea. Încurajați-o să-și dezvolte talentele și interesele. Răsfățați-o puțin.

evitați să spuneți lucruri care ar putea fi dureroase. Complimentează-o cu adevărat pentru ceea ce ți se pare atractiv și sexy la ea—și fă-o Uneori când nu ești în pat.

multe femei raportează că se simt activate atunci când se simt dorite de partenerul lor și sunt abordate într-un mod care le face să se simtă speciale.

Hard Truth #4nu ai fost cel mai mare partener

poate că nu ai susținut-o emoțional. Poate că te-ai enervat sau mopey în trecut, când nu a fost interesată de sex. Poate că ai fost un pic morocănos sau retras emoțional de la ea în ultima vreme.

o femeie este vulnerabilă fizic și emoțional atunci când este sexuală cu un bărbat. Amintiți-vă, creierul este cel mai puternic organ sexual, iar pentru majoritatea femeilor, sexualitatea este legată de relația lor. Dacă se simte nerespectată, neîngrijită sau emoții negative în general de la tine, îi va fi foarte dificil să se relaxeze suficient pentru a experimenta dorința.

Ce puteți face în acest sens:

faceți un auto-inventar. Când a fost ultima dată când ai luat-o la o întâlnire? Când a fost ultima dată când ați inițiat o conversație despre un subiect ea este interesat? O tratezi cu respect și apreciere în interacțiunile tale zilnice? Cum reacționezi când nu vrea să fie sexuală? Mopey? Furios?

ne cerem scuze pentru comportamentul prost din trecut. Vorbește cu ea despre ceea ce ți-ai dat seama că trebuie să faci mai bine. Fii dispus să faci consiliere de cuplu. Întrebați-o cu blândețe cum ați putea satisface mai multe dintre nevoile ei emoționale. Ascultă ce spune și fă-o!

Hard Truth #5she poate avea unele probleme de sănătate

dorința ei scăzută ar putea avea foarte puțin de-a face cu tine. Dezechilibrele hormonale, depresia, bolile cronice/durerea și unele medicamente pot contribui la scăderea dorinței sexuale.

femeile sunt de aproximativ două ori mai predispuse la depresie decât bărbații. Peste 60% dintre persoanele care suferă de depresie raportează că au un efect negativ asupra libidoului lor. Aceiași neurotransmițători care controlează starea de spirit sunt, de asemenea, implicați în stimularea fluxului sanguin către organele genitale. Dacă neurotransmițătorii nu sunt în număr adecvat, atunci există mai puține șanse de excitare.

boala cronică și durerea îi îngreunează chiar să se gândească la a fi sexuală. Ea știe intuitiv că trupul ei va plăti prețul pentru a fi sexual și / sau este atât de incomodă fizic, încât ideea plăcerii sexuale pare imposibilă.

Ce poți face în legătură cu asta:

pune-i întrebări despre sănătatea ei și dacă simte sau nu că îi afectează sexualitatea. Știți ce se întâmplă fizic cu ea și fiți sensibili la ea. Încurajați-o să vadă un medic, endocrinolog sau terapeut. Fii de susținere.

vorbește cu ea despre modalități prin care poți fi sexual ca un cuplu care nu sunt dureroase. Aflați ce fel de atingere este plăcută pentru ea.

adevărul dur #6EA se luptă cu propriile sentimente despre Sex

una din cinci fete este victima abuzului sexual asupra copiilor. Acest lucru poate lăsa cicatrici de durată, precum și credințe nesănătoase despre sex. Atât de mulți supraviețuitori ai abuzului sexual nu primesc sprijinul sau ajutorul terapeutic de care au nevoie pentru a se vindeca de traumă. Adesea, femeile „împing” forțându-se să fie sexuale și fără să-și dea seama că se adaugă straturi suplimentare de durere la rănile lor sexuale. Femeile trebuie să internalizeze ideea că au dreptul să spună ” nu ” înainte de a se simți încântați să spună „da!”

multe femei adoptă mesaje culturale puternice că sexul este rușinos și rău. După ce au primit mesaje puternice ” nu ” care le înconjoară cu frică de sex, întărite de-a lungul deceniilor de viață, în mod natural, există modele puternice de gândire negativă legate de sexualitate. Decenii de condiționare nu dispar doar atunci când dintr-o dată o femeie este într-o relație cu tine și sexul este acum „bine.”

adesea, după ceremonia de căsătorie, intră în joc Alte „ar trebui” dominante care nu duc la atitudini sexuale sănătoase și la sexualitate împlinită. Unele dintre aceste „ar trebui” pe care femeile le internalizează sunt: „ar trebui să fac sex—chiar dacă nu vreau.””Este datoria mea.””Dacă nu fac sex, va fi nebun, va apela la porno etc.”Aceste gânduri și credințe sunt frâne uriașe pentru femei și distrug plăcerea și erotismul. A acționa sexual din frică și obligație în loc de dorință și conexiune poate continua să provoace daune simțului ei de sexualitate deja conflictual.

Ce poți face în legătură cu asta:

fii sensibil la experiențele trecute ale soției tale. Vorbește cu ea despre mesajele culturale pe care le-ai interiorizat legate de sex și întreabă-O despre ale ei. Provocați-vă propriile credințe și presupuneri despre sex în căsătorie și cum ar trebui să fie”.”

adoptați o poziție puternică de consimțământ cu privire la modul în care vă comportați cu ea. Doar pentru că ești căsătorit nu înseamnă că ai dreptul să faci sex când vrei. Ea are încă dreptul de a alege când să fie sexuală și când să nu. Poți să o întrebi „ești confortabil?””Este în regulă?””Vrei să încetinești?”

găsiți modalități de a o atinge fără niciun fel de subtonuri sexuale. Îmbrățișeaz-o. Ține-o de mână. Pune-ți brațul în jurul ei. Mai presus de toate, fii sensibil la modul în care răspunde la această atingere și acționează în consecință.

Hard Truth #7EA nu se bucură de ea

durerea este adesea ceva ce femeile experimentează în timpul actului sexual, dar din diverse motive se simt jenate sau speriate să vorbească cu partenerul lor. Problema este că, atunci când creierul conectează experiența sexuală cu durerea, se creează și se întărește un răspuns negativ învățat. Aversiunea automată este adesea rezultatul.

după câteva experiențe sexuale dureroase, o femeie ar putea ajunge să creadă că pur și simplu nu-i place să facă sex. Nu-și dă seama că durerea nu trebuie să facă parte din experiența ei sexuală. Un terapeut sexual certificat poate fi foarte util în furnizarea de psihoeducație și soluții pentru a ajuta la eliminarea durerii.

femeile au nevoie, în general, de mult mai mult timp pentru preludiu și timp pentru ca creierul și corpul ei să devină excitate în mod adecvat decât bărbații. Preludiul Erotic și plăcut ajută la lubrifierea și gestionarea durerii, precum și la acordarea mai mult timp excitării pentru a ajunge la punctul de basculare în orgasm.

Ce poți face în legătură cu asta:

vorbește cu ea despre experiența ei. Întreab-o dacă simte vreodată vreo durere. Întrebați-o Ce tipuri de preludiu îi place. Fii curajos și întreabă-O ce alte lucruri i-ar putea plăcea. Dacă oricare dintre acestea se simte prea inconfortabil pentru a vorbi despre, un terapeut de sex este calificat în a avea aceste tipuri de conversații cu cuplurile într-un mod sigur și confortabil.

dacă sunteți sexual cu soția dvs. și ea suferă de durere, opriți ceea ce faceți! Există multe instrumente, cum ar fi lubrifiantul, pernele și jucăriile, care pot permite cuplurilor să lucreze în jurul problemelor de durere sexuală. Există diferite poziții și opțiuni disponibile care nu trebuie să includă durerea. Sexul ar trebui să fie plăcut pentru ambele persoane implicate. Faceți din aceasta o prioritate în relația voastră.

cuvinte finale

uneori te poți simți neajutorat să știi ce poți face pentru a-ți îmbunătăți viața sexuală. Vrei cu disperare să te conectezi cu soția ta, iar sexualitatea este o modalitate puternică de neegalat de a experimenta o legătură profundă cu femeia pe care o iubești. Adevărul este că este nevoie de doi oameni dedicați care își prețuiesc sexualitatea pentru ca aceasta să prospere. Sunteți doar o persoană în această ecuație, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a începe să faceți lucrurile mai bune. Programarea unei întâlniri cu un terapeut sexual certificat poate fi foarte utilă și vă poate oferi informații și o mai bună înțelegere.

Stay tuned…
urasc sexul?șapte pași pentru a-ți revendica dorința sexuală

1.Binik, Yitzchak,& Hall, Kathryn. 2014. Principiile și practica terapiei sexuale. New York: Guilford Press.
2.Davis, Michele Weiner. 2003. Căsătoria Înfometată De Sex: Creșterea Libidoului Căsătoriei. New York: Simon și Schuster.
3.Maltz, Wendy. 2012. Călătoria De Vindecare Sexuală. New York: HarperCollins.
4.McCarthy, Barry & McCarthy, Emily. 2003. Reaprinderea Dorinței. New York: Brunner-Routledge.
5.Nagoski, Emily. 2015. Vino așa cum ești: noua știință surprinzătoare care îți va transforma viața sexuală. New York: Simon și Schuster.