orice moment este un moment bun pentru un masaj, nu? Ei bine, nu așa de repede. Contrar a ceea ce ați putea crede, sincronizarea corectă a hidromasajului ar putea fi diferența dintre durere și relaxare profundă.
ce este hidromasajul?
Dacă v-ați plimbat în ultima vreme într-o sală de fitness Chuze, probabil că ați observat fie camere private care conțin paturi negre, fie un salon cu mai multe scaune negre mari și un ecran de televizor. Acestea sunt paturi cu hidromasaj. Paturile cu hidromasaj sunt paturi de masaj personalizabile care trag jeturi de apă în sus și în jos. Paturile sunt realizate cu o acoperire impermeabilă care menține apa în siguranță și sunet în interiorul patului, menținându-vă complet uscat. Puteți utiliza telecomanda sau ecranul (în funcție de stilul patului dvs.) pentru a menține jeturile într-o zonă care are nevoie de puțin mai multă grijă sau pentru a permite apei să curgă în sus și în jos pe întregul corp. Aceste paturi sunt foarte bune pentru a utiliza într-o zi de odihnă, sau înainte sau după ce ați terminat exercitarea. Ne place acest agrement, deoarece vă permite să vă bucurați de un masaj terapeutic, rămânând complet îmbrăcat, jucând jocuri pe dispozitivul asemănător tabletei de pe patul dvs. de hidromasaj, ascultând muzică, citind sau bucurându-vă de ecranele televizorului, în funcție de locația sălii de sport.
beneficiile hidromasajului înainte de un antrenament
bucurarea unei hidromasaje înainte de un antrenament poate fi excelentă dacă o faceți în mod corect. O hidromasaj înainte de a vă exercita vă permite să vă încălziți și vă poate ajuta la flexibilitate prin întinderea mușchilor, ligamentelor și tendoanelor strânse. În mod similar, reducerea stresului și a tensiunii vă poate ajuta să fiți mai relaxați și concentrați asupra antrenamentului din fața dvs. Masajele înainte de exercițiu ar trebui să fie mai blânde. Masajele profunde înainte de a vă exercita ar putea provoca dureri musculare și performanțe slabe. Așadar, păstrați-vă patul de hidromasaj la o presiune mai mică și permiteți mișcărilor liniștitoare să vă ajute la întinderea ușoară. deși un masaj ușor vă ajută să vă întindeți mușchii, ar trebui să lucrați în continuare printr-o secvență dinamică de întindere pentru a vă asigura că sunteți pe deplin pregătiți pentru antrenamentul care urmează. Acest masaj nu ia locul întinderii în general, ci ajută la mișcarea lucrurilor.
beneficiile hidromasajului după un antrenament
beneficiile terapiei cu hidromasaj după un antrenament par să depășească masajul pre-exercițiu. Dacă vă îndreptați spre hidromasaj direct după un antrenament, acesta va ajuta la reducerea durerii musculare, la reducerea inflamației și va ajuta la accelerarea recuperării, astfel încât să aveți mai puțin timp de nefuncționare între exerciții. Mai bine, după un antrenament, puteți face față unui masaj profund al țesuturilor. Deci, nu ezitați să vă ridicați presiunea și să permiteți masajului profund al țesuturilor să aibă loc, concentrându-vă cu adevărat asupra zonelor pe care tocmai le-ați elaborat. După antrenament, acidul lactic se acumulează în mușchi. Această acumulare provoacă durere din cauza scăderii oxigenului în orice zonă dată. Prin obtinerea unui masaj post-antrenament, va ajuta pentru a îmbunătăți circulația sângelui în corpul dumneavoastră furnizarea de oxigen la muschii si cresterea fluxului de oxigen la zonele afectate. Îmbunătățirea circulației corpului reduce, de asemenea, toxinele pe care corpul le-a produs în timpul exercițiilor fizice.
deci, ar trebui să vă hidromasaj înainte sau după antrenament?
cel mai bun răspuns este—ambele. Fă ceea ce ți se pare util. Dacă veniți în sala de gimnastică și sunteți puțin ‘ho-hum’ despre a începe, încercați să vă motivați cu o lumină (amintiți-vă, masajul ușor este cheia!) Hidromasaj. Masajul pre-antrenament vă poate ajuta să vă sporiți încrederea și vă va face să vă simțiți suficient de fantastic pentru a vă confrunta cu antrenamentul frontal.
dacă sunteți gata pentru a obține antrenament în dreapta atunci când intră în sala de sport, apoi aborda că înainte de a vă capul la salon hidromasaj. După antrenament, vă puteți bucura de un masaj cu apă profundă, terapeutică.
interesat în încercarea de hidromasaj pentru tine? Intrați și vizitați un lounge cu hidromasaj la o sală de fitness Chuze din apropiere. Găsiți o locație din apropiere în lista de mai jos.
California
Anaheim, Chula Vista, Corona, Cudahy, chiparos, Escondido, Fullerton, grădină Grove, La Mesa, Valea Misiunii, Orașul național, Rancho Bernardo, Rancho Cucamonga, Rialto, San Bernardino, Santee.
Tucson
Westminster Mall, 22 și Kolb, Ajo și 16, Grant și Swan, Tucson Mall, Oracle și Wetmore.
Colorado
Broomfield, Monaco de Sud, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.
New Mexico
Coors Paseo, centrul orașului Winrock.
sunteți unul dintre numeroșii noștri utilizatori de hidromasaj? Spuneți – ne dacă preferați să vă bucurați de masaj înainte sau după antrenament de mai jos!